Psichologija aplink tinklą: 2017 m. Liepos 1 d

Aš super siurblys, draugai. Šį savaitgalį keliausiu į miestą, kurio niekada nesu aplankęs, norėdamas pamatyti grupę, kurios niekada nemačiau gyvai (ir niekada nemaniau, kad pamatysiu).

Man patinka lankytis koncertuose. Kiekvienais metais einu į keletą pasirodymų ir klijuoju laukimą prieš pasirodymą, energiją laidos metu ir jausmą „ką tik patyriau ką nors nuostabaus“ po pasirodymo ir spėk ką? Visi šie koncertai yra naudingi mano psichinei sveikatai. Tiksliau, jie sumažina stresą ir pakelia mano nuotaiką, suteikia ryšio su bendruomene jausmą (ypač kai tai yra vietos koncertas), padeda apmąstyti gyvenimą.

Sužinokite daugiau apie 6 priežastis, kodėl verta koncertuoti, naudinga jūsų sveikatai.

Štai aš ateinu, U2.

Dabar leiskimės į reikalus! Šios savaitės „Psichologija aplink tinklą“ kalba apie „miško maudynes“ siekiant sumažinti stresą (jūs nori tai patikrinti), kai susiduriama su psichinės ir fizinės sveikatos problemomis, patarimų, kaip susirasti draugų per 30 metų ir kt.

„Miško maudynės“: kaip mikrodozavimas gamtai gali padėti patirti stresą: Japonijos shinrin-yoku („Miško maudynės“) tapo šalies nacionalinės sveikatos programos dalimi 1982 m., O nuo to laiko mokslininkai ištyrė jos efektyvumą, nustatant miško maudynes gali sumažėti kraujospūdis, gliukozės kiekis kraujyje ir streso hormonai. Nepaisant pavadinimo, miško maudynės nereiškia, kad jūs tiesiog maudotės upelyje ar upėje, apsuptoje medžių; verčiau eini į mišką ir maudaisi jausmus viskuo, ką siūlo gamta.

Kaip susirasti draugų, kai tau jau 30 metų: Kai pasieksime 30-metį, daugelis iš mūsų turi tam tikrą nusistovėjusį (aš lengvai naudoju šį žodį, ha) gyvenimą. Mes turime arba dirbame dėl karjeros, vedybų, vaikų ir, jei mums pasiseks, šiek tiek reikalingo laiko išspausti (kuris dažnai apima ir buvimą VIENAM - gerai, nebent „Netflix“ nelaikote bičiuliu). Tačiau draugų turėjimas gali padėti jūsų psichinei sveikatai ir nors mes dažnai nesusiduriame su 30-ies metų draugais, tai įmanoma ir daugiau nei verta kelių bandymų.

Karštos automobilio mirtys: mokslininkai išsamiai paaiškina, kodėl tėvai pamiršta savo vaikus: vidutiniškai per metus miršta daugiau nei 30 vaikų, pamiršus juos transporto priemonėse. Floridos universiteto psichologijos profesorius dr. Deividas Deimantas tyrė vaikų užmiršimo transporto priemonėse mokslą, kuris paprasčiausia prasme reiškia „kovą dėl valdžios, kuri gali kilti visose žmogaus smegenyse, kai kalbama apie atmintį“.

Savivartis Gore vėl pasisako už psichinės sveikatos priežiūrą. „Atėjo laikas visiems, kurie gali sustiprėti“. Buvusi antroji ledi savininkė Gore, ilgą laiką propagavusi psichikos sveikatos žinias ir gydymą, paskelbė milijono dolerių auką Nacionaliniam psichinių ligų aljansui (NAMI), kad paskatintų organizacijos ryšys su paaugliais ir darbas su NAMI, siekiant padėti jos „Tylos užbaigimui“.

Daugiau nei pusė opioidų receptų skiriami žmonėms, turintiems psichinę ligą: neseniai atliktas Mičigano universiteto ir Dartmouth-Hitchcocko medicinos centro tyrimas parodė, kad žmonėms, turintiems psichinės sveikatos problemų, skiriama 51 proc. - daugiau nei pusė receptinių vaistų nuo skausmo. Rūpestį papildo vyresniojo tyrimo autoriaus dr. Briano Siteso įžvalga, sakanti, kad šie pacientai jau yra „pažeidžiama grupė“.

Kai nerimas ar depresija slepia medicininę problemą: neretai ar depresiją patiria, kai diagnozuojama fizinė sveikatos problema. Tačiau ką daryti, jei nerimas ir depresija yra dar diagnozuotos fizinės ligos simptomai? Kita vertus, ką daryti, jei jūsų fiziniai simptomai atsiranda dėl dar diagnozuoto psichikos sutrikimo? Jūsų protas ir kūnas gali ir bendrauja tarpusavyje, ir tai, kas vyksta jūsų kūne, gali paveikti jūsų smegenis taip pat, kaip tai, kas vyksta su jūsų smegenimis, gali paveikti jūsų fizinę sveikatą.