Kaip trauma gali paveikti jūsų kūną ir protą
Per 20 metų, gyvenant Bostono apylinkėse, daug kartų džiuginau bėgikus ir dabar, net iš toli, šie renginiai jaučiasi arti namų.
Traumos patyrimas gali dramatiškai paveikti mūsų kūną ir protą. Ir nors traumos liudininkai per televiziją yra kitokia patirtis, ji vis tiek gali mus paveikti.
Kai suvokiate grėsmę, kūnas suaktyvina reakciją į stresą. Streso reakcija pasireiškia jūsų kūne ir smegenyse.
Kūno reakcija į ūmų stresą yra pasirengimas skubiai situacijai. Išsiskiria adrenalinas ir kiti hormonai. Kūnas uždaro procesus, susijusius su ilgalaike priežiūra. Esant tiesioginei grėsmei, virškinimas, dauginimasis, ląstelių atstatymas ir kitos su ilgalaikiu funkcionavimu susijusios kūno užduotys yra nesvarbios.
Tiesioginė svarba yra išgyvenimas. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali suteikti papildomos energijos raumenims. Padidėja kortizolio kovos skausmas ir uždegimas. Padidėja kraujospūdis. Kraujas nukreipiamas nuo galūnių į pagrindinius raumenis, kad suteiktų papildomos jėgos. Padidėjęs endorfinų kiekis gali padėti nepaisyti fizinio skausmo.
Šių pokyčių poveikį organizmui galite pamatyti esant daugeliui streso simptomų, tokių kaip lenktyninė širdis, galvos svaigimas, pykinimas, dusulys, drebulys, karščio ir paraudimo pojūtis bei prakaitavimas.
Tačiau nerimą dažniausiai kelia traumos poveikis protui. Dėl trauminių įvykių galime jaustis nesaugūs. Jie gali sutrikdyti mūsų įsitikinimus ir prielaidas apie pasaulį. Jūsų gebėjimas kontroliuoti savo gyvenimą gali sugriūti. Galite suabejoti, kiek įtakos turite savo gyvenimui ir gyvenimo pasirinkimui.
Dėl tokios traumos, kokia įvyko Bostono maratone, galime nepasitikėti kitais žmonėmis. Galite suabejoti savo pagrindiniu pasitikėjimu kitais pasaulio žmonėmis. Trauma gali turėti įtakos jūsų gebėjimui būti intymiam su kitais ir gali paveikti jūsų savivertės jausmus. Tie, kurie išgyvena traumą, dažnai jaučia kaltę ir stebisi, kodėl jie gyveno, kai kitiems nesisekė.
Augant, keičiantis ir turint įvairios patirties visą gyvenimą, mūsų įsitikinimai ir prielaidos laikui bėgant paprastai keičiasi. Su traumomis tie įsitikinimai ir prielaidos, kuriuos naudojame įprasmindami mus supantį pasaulį, pasikeičia beveik akimirksniu.
Įprasta patirti daugybę psichologinių simptomų, įskaitant įkyrias mintis, nerimą, miego sutrikimus, dėmesio sutelkimą, verksmo, kaltinimo ar savęs vertinimo ir nepasitenkinimo priepuolius.
Traumos poveikis taip pat gali sukelti intensyvias emocijas, įskaitant didžiulius emocinius svyravimus, nelaimingumą, nerimą, vienatvę, pyktį ir irzlumą.
Daugkartinės traumos arba pakartotinis gyvybei pavojingų įvykių poveikis gali dar labiau paveikti jūsų kūną ir protą. Smegenų dalys gali būti įjautrintos, todėl esate budrus ir suvokiate grėsmes aplink jus, todėl jūs esate neramus ir nerimastingas.
Kitos smegenų dalys, susijusios su atmintimi, iš tikrųjų gali susitraukti, todėl sunku įtvirtinti ir formuoti naujus prisiminimus. Ilgalaikis stresas gali paveikti daugybę sveikatos problemų, įskaitant diabetą, nutukimą ir hipertenziją. Besikartojantis stresas veikia mūsų nuotaikas, sukelia nerimo sutrikimus ir įtakoja lėtinio skausmo patirtį bei gebėjimą kontroliuoti maisto vartojimą.
Bet kai įvyksta siaubingi įvykiai, pavyzdžiui, įvykę 2013 m. Bostono maratone, mes taip pat matome dosnumą ir rūpestį, kuris yra didelė žmogaus prigimties dalis.
Nesuskaičiuojant daugybės asmenų, nė negalvoję, bėgo į pagalbą. Pirmieji respondentai, medikai, EMT ir net pašaliniai žmonės ėmėsi veiksmų, kad padarytų viską, ką galėjo, kad išgelbėtų gyvybes. Bėgikai kirto finišo liniją ir toliau bėgo tiesiai, kad duotų kraujo.
Kovodami su smurto poveikiu, taip pat galime mintyse išlaikyti herojus ir žmogaus dvasios stiprybę, kuri mus suartina, kai susiduriame su beprasmiška tragedija.
