Ar jūsų prisirišimo stilius palieka jus vienišą?

Jei taip, galite tai pakeisti visam laikui.

Ar bijote dar vieno savaitgalio be planų? Ar susimąstote, kodėl jūsų santykiai vis nutrūksta ir kodėl tinkami bakalaurai nuolat jus praleidžia? Ar sergate ir pavargote jaustis vieniša ir tiesiog norite užpildyti skylę širdyje prasmingu? Aš tai suprantu. Vienatvė yra tikra ir skaudi.

Ko nesuprantate, priežastis, dėl kurios daugelis žmonių jaučiasi vieniši, turi daug bendro su jų prisirišimo stiliais santykiuose.

Pasak žinomo porų terapeuto Johno Gottmano:

„Prieraišumo teorija apibūdina, kaip ankstyvi santykiai su pagrindiniu globėju, dažniausiai tėvu, sukuria mūsų lūkesčius, kokia turėtų būti meilė“.

Pavyzdžiui, aš dirbau su jauna, sėkminga verslininke, padėdama jaustis labiau pasitikinti savo idėjomis darbe. Neseniai vykęs mūsų pokalbis apie darbą įgavo nuostabų posūkį, žadindamas jos supratimą, kokia giliai vieniša ji yra.

Pradėję tyrinėti ir išpakuoti jos istoriją, kad suprastume, kas bendra jos pasitikėjimo darbe trūkumu ir vienišumu meilės gyvenime, mes kartu atradome, kad ji turi nesaugų prisirišimo stilių.

Nieko ten neįprasto - kažkur apie 50 procentų suaugusiųjų patenka į nesaugių prisirišimų grupę.

Tačiau ką reiškia nesaugus ir saugus prieraišumo stilius, kai jaučiasi vienišas ar nepasitiki savimi?

Štai 5 būdai, kaip suprasti ir panaudoti prisirišimo stilius santykiuose, gali padėti nebesijausti vienišam ir rasti tikrą meilę.

1. Aiškiai laikykitės savo „pirminio“ priedo

Yra daugybė prisirišimo tipų, ir mes esame prisijungę prie santykių ir dėl pagrindinio prisirišimo santykių suaugus. Aišku, turime draugų ir šeimos. Bet jūs taip pat turite vieną asmenį, kuris būtų jūsų „pagrindinis“.

Jūsų pagrindinis prioritetas teikiamas viskam ir visiems.

Tai gana sunki koncepcija daugeliui porų, tiesa? Tai yra vienas didžiausių porų klaidų. Taigi dažnai viso gyvenimo įžadai vos nukrito nuo liežuvio, kai mūsų vienintelis, kol mirtis mus išskirs, tampa antruoju ar trečiuoju prioritetu. Jie užima antrinę karjeros, pomėgių, šeimos ar draugų vietą.

Kaip žmonės, turintys saugų prisirišimo stilių, myli skirtingai nei visi kiti

2. Nustatykite savo pakaitalo priedus

Ši moteris neužtruko ir aš per ilgai supratau, kad ji naudojo darbą kaip savo pagrindinį prisirišimo santykį. Ji ieškojo tokio patvirtinimo darbe, kurį būtų galima patenkinti tik saugiuose meilės santykiuose. Ji manė, kad, dirbdama iki kaulų kaulo, pripažinimas ir priėmimas užpildys skylę jos širdyje.

Ji turėjo puikų „ah ha!“ patirtis, kai ji suprato, kad jokia sėkmė darbe neišpildys jos žmogiško meilės ir priėmimo poreikio.

Tai tiesiog nepakeitė to, ko jai iš tikrųjų reikėjo ir ko norėjo. Ciklas, kuriame ji buvo, ją vargino. Ji įsitikino, kad turi mažai laiko asmeniniams santykiams, nes visada buvo tokia užsiėmusi savo darbu.

Tai palaikė ją amžinoje užimtumo ir vienišumo būsenoje.

Ji sakė, kad jautėsi kaip dėžėje, nematoma ir negirdima. Esant nesaugiai būklei, jai reikėjo nuolatinio viršininko ir bendradarbių nuraminimo.

3. Supraskite savo prisirišimo stilių ir jo įtaką santykiams

Identifikuodama savo prisirišimo stilių, mano klientė galėjo suprasti, kodėl ji tokia vieniša ir nustūmė žmones savo asmeniniuose santykiuose. Ji pradėjo matyti, kad ji yra nepasiturinti ir nesaugi savo vienišame gyvenime, o nuošaliai ir atsiribojusi, kai žmonės rodė jai dėmesį.

Atrodo, kad daugelis jaunų specialistų yra iškirpti iš tos pačios formos.

Taigi daugelis jų giriasi, kad yra pervargę ir turi mažai laiko santykiams. Daugelis jų taip pat skundžiasi panašiu skundu dėl izoliacijos ir negalėjimo rasti rimtų romantiškų santykių.

4. Pakeiskite savo priedo stilių iš Nesaugus į Saugus

Nepakanka vien žinoti, kad turite nesaugų prisirišimo stilių, kad galėtumėte tapti pakankamai saugūs, norėdami atsisakyti priklausomybės nuo darbo ir skirti laiko bei vietos meilės santykiams. Problemos sprendimas užtruks ne tik jos supratimu.

Norint išgydyti jų emocijas, reikia emocijų, bet ką tai net reiškia?

Norint pasveikti, reikia jausti emocinį nesaugumą, jį išreikšti ir į jį atjausti. Mums reikia laiko ir susietų santykių, kad galėtume atsisakyti bet kokio priklausomybę sukeliančio elgesio. Štai kodėl AA bendruomenė buvo neatsiejama dalis gydant milijonus alkoholikų.

Daugumai žmonių mokymasis gyventi saugiai susietą gyvenimą yra pagrindinis paradigmos pokytis. Tai tarsi gerti raudoną piliulę filme Matrica. Kai kurie apibūdintų tai kaip alternatyvią tikrovę ar realaus žmogaus egzistavimo pasaulio suvokimą.

Koks tu esi santykiuose pagal savo prisirišimo stilių

5. Gilinkite savo prisirišimo stilių supratimą ir pritaikykite tai savo gyvenime

Prisirišimo teorijos supratimas ir pritaikymas savo gyvenime gali būti mintis verčianti patirtis. Tai buvo man, kai tai atradau po nesėkmingos 25 metų santuokos.

Priešingai nei populiarios rytų koncepcijos, mes esame užmegzti ryšių ir esame labai kenčiantys, jei nesudarome saugaus prisirišimo. Nors meditacija gali padėti reguliuoti emocijas, ji nepakeičia susietų mylinčių patvirtinančių santykių.

Nors gali būti įmanoma atsijungti nuo žmogaus prisirišimo poreikio, būtinybė užmegzti meilės santykius yra tai, kas daro mus sujungiamuosius žmones.

Mes esame santykių būtybės, kurios labai nori būti mylimos ir žinomos.

Nėra jokių nuorodų ar pakaitalų. Sėkmė yra puiki. Bet jokia pinigų suma, pasiekimai ar šlovė nepatenkins mūsų žmogaus prisirišimo poreikio.

Tai padeda suprasti „kodėl“, prieš nuspręsdami, ką daryti savo santykiams, įprasminant savo polėkį ir norą užmegzti gilesnį ryšį.

Daugelį iš mūsų supa draugai ir net šeima, kurie yra tokie pat varomi ir motyvuoti veiklos, kaip ir mes. Taigi, net jei įsitikinsime, kad turime išmokti prisirišti, tai gali būti sunku, kai jaučiamės vieniši to siekdami.

Vis dar stringa, ką daryti, kai jautiesi vienišas? Išbandyti šį.

Kreipkitės į artimus draugus. Pasakyk jiems, ką jauti ir sužinai apie save. Jie gali būti suinteresuoti su jumis mokytis iš vidaus.

Galbūt norėsite rasti terapeutą, kuris galėtų padėti jums įsigilinti ir išgydyti senus prisirišimo sužalojimus.

Mokymasis būti su savo emocijomis meditacijos ir maldos metu gali būti naudingas tol, kol palaikote ryšį su sveiku žmogaus poreikiu mylėti ir būti mylimam.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: Kodėl jūsų prisirišimo stilius gali jus išlaikyti vienišą.