Nieko blogo ... Kodėl aš jaučiuosi toks prislėgtas?

Štai ką jūs turite padaryti.

Ar neseniai jautėtės prislėgtas, bet nieko blogo?

Ar jaučiate, kad turite viską, ko norite savo gyvenime, bet vis dėlto jaučiate, kad ant nugaros nešiojate šimto svarų svorį, kad niekuo nesidomite ir kad viskas, ką norite padaryti, yra miegas?

Aš nesu gydytoja, bet galiu pasakyti, kad aš visą laiką taip jausdavausi. Gyvenau su šiuo didžiuliu beviltiškumo ir baimės jausmu. Bandžiau būti geras tėvas, tačiau išlaikyti savo energiją buvo beveik neįmanoma. Bandžiau būti puiki žmona, bet mano dirglumas neleido to atsitikti. Turėjau puikų darbą, bet nukentėjo mano pasirodymas.

Tai tęsėsi metus. METAI. Maniau, kad man tai pavyko ... ir aš taip. Kol nebuvau.

Vieną dieną, kai man buvo 42 metai, atsidūriau spintoje, daužydamas galvą į sieną. Net neįsivaizdavau, kas vyksta.

Mano draugas nuskynė mane nuo grindų ir nuvežė pas psichiatrą. Jis man diagnozavo klinikinę depresiją. Jis atsiuntė mane su kai kuriais vaistais ir nurodymais kreiptis į terapeutą.

Ta diena pakeitė mano gyvenimą.

5 ženklai rodo, kad jūsų depresija tampa rimta (ir atėjo laikas kreiptis pagalbos)

Jei jaučiatės prislėgtas, bet jūsų gyvenime nėra nieko blogo, tuomet jūs taip pat galite būti kliniškai prislėgtas. Tai reiškia, kad turite cheminį disbalansą, kuris sukelia depresijos simptomus, nors kažkas iš tikrųjų nėra blogai.

Taigi ką daryti, jei jaučiatės prislėgtas, bet nieko blogo? Turiu keletą pasiūlymų:

1. Užduokite sau keletą klausimų.

Geras būdas suprasti, ar esate kliniškai prislėgtas, yra užduoti sau keletą klausimų:

• Ar gyvenate liūdesio, ašarojimo, tuštumos ar beviltiškumo jausmu?
• Ar esate irzlesnė nei įprasta?
• Ar neteko domėtis dalykais, kurie anksčiau tave pradžiugino?
• Ar nemiegi taip gerai, kaip anksčiau?
• Ar pasikeitė jūsų miego įpročiai? Ar praleidžiate daugiau laiko lovoje?
• Ar pasikeitė jūsų valgymo įpročiai? Ar numetėte ar priaugote svorio?
• Ar jūs nerimaujate labiau nei anksčiau?
• Ar kovojate su niekam tikimo jausmais?
• Ar jums sunku susikaupti?
• Ar galvojate apie savižudybę?
• Ar turite naujų fizinių problemų, tokių kaip galvos ar nugaros skausmai?

Jei atsakėte „taip“ į bet kurį ar visus šiuos klausimus, galite kovoti su klinikine depresija.

2. Nedelsdami kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją.

Jei jaučiatės prislėgtas ir nieko blogo, svarbu kuo greičiau kreiptis į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją, kad papasakotumėte apie savo simptomus. Norint įveikti depresiją, būtina kreiptis į gydytoją.

Daugelis pirminės sveikatos priežiūros gydytojų išmano depresijos gydymą ir gali padėti jums iškart gydyti. Kai kurie pirminės sveikatos priežiūros gydytojai gali nukreipti jus į psichiatrą, kuris gali padėti diagnozuoti ir valdyti jūsų depresiją.

Šiaip ar taip, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

3. Laikykitės bet kokio režimo, kurį skiria gydytojas.

Tai yra pagrindinė dalis kovojant su klinikine depresija.

Dažnai atsitinka taip, kad gydytojas paskiria vaistus, kurie padeda kam nors suvaldyti depresiją, o tada, kai pasijunta geriau, nustoja ją vartoti. O kas bus toliau? Depresija grįžta.

Taigi laikykitės savo gydymo. Toliau gerkite savo vaistus. Lygiai taip pat, kaip jūs darytumėte, jei gydytojas būtų paskyręs vaistus, kurie padėtų išspręsti skydliaukės problemas. Arba diabetas.

Patarimai, kaip rūpintis savimi, kai esate prislėgtas

4. Apsupk save tave mylinčiais žmonėmis.

Daugelis žmonių, kenčiančių nuo klinikinės depresijos, yra linkę izoliuoti save nuo draugų ir šeimos. Stengtis praleisti laiką su žmonėmis ir apsimesti, kad mėgaujasi savimi, yra tiesiog per daug. Taigi jie to nedaro.

Pasistenkite išleisti save ten ir praleisti laiką su jus mylinčiais žmonėmis. Labai svarbu valdyti savo klinikinę depresiją praleisti laiką su žmonėmis, kurie tave prajuokina, kurie tave saugo nuo galvos ir leidžia gerai jaustis dėl savęs.

5. Nesigėdyk.

Daugelis žmonių, kuriems diagnozuota klinikinė depresija, gėdijasi. Sugėdinta, kad jie negali tiesiog „išsiurbti“. Kad jie gali turėti kokių nors asmeninių trūkumų, dėl kurių jie tampa silpni šios suvokiamos ligos akivaizdoje.

Leiskite man pasakyti jums! Jūs nesate silpnas. Jums netrūksta to, ką gali padaryti kiti, kad galėtumėte „išsiurbti“. Jūs iš tikrųjų esate nepaprastai drąsus, kad susiduriate su šia problema.

Klinikinė depresija yra liga, kurią sukelia cheminis disbalansas - tas pats, kas širdies liga, tas pats, kas skydliaukės liga. Klinikinę depresiją daugelis visuomenės vertina kaip asmeninę silpnybę. Aš turiu omenyje, kaip jūs galite būti prislėgtas, jei nieko nėra blogo?

Laimei, vis daugiau žmonių kalba apie gyvenimą su psichinėmis ligomis. Vis daugiau ir daugiau žmonių, įskaitant daug žinomų žmonių, sąžiningai elgiasi gerai su savo būkle ir padeda pašalinti psichikos ligų stigmą.

Taigi, prisijunkite prie įžymybių. Nesigėdykite. Klinikinės depresijos nėra tai, ko galėjai išvengti. Bet su tuo galite susitvarkyti.

Jei jaučiatės prislėgtas, bet nieko blogo, tuomet galite kovoti su klinikine depresija.

Geriausias būdas tai išspręsti - nedelsiant kreiptis į gydytoją ir tada laikytis jų paskirto gydymo. Be to, būtinai pasirūpinkite savimi ir apsupkite save mylinčiais žmonėmis.

Jūs, kaip ir milijonai kitų moterų, galite gyventi pilnavertį ir laimingą gyvenimą su klinikine depresija. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pasiimti telefoną ir paskambinti savo gydytojui.

Daryk tai šiandien!

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: Ką tai reiškia, kai jaučiatės prislėgtas (bet niekas iš tikrųjų neteisinga).