Aromaterapija: ar eteriniai aliejai gali palengvinti depresiją?

Beveik 6000 metų eteriniai aliejai buvo naudojami terapiniais tikslais. Nemažai senovės civilizacijų, įskaitant kinus, indėnus, egiptiečius, graikus ir romėnus, juos naudojo kosmetikai ir kvepalams, taip pat ritualams ir dvasinėms reikmėms. Aliejus graikų gydytojas ir botanikas Pedaniusas Dioscoridesas dokumentavo pirmame amžiuje savo penkių tomų enciklopedijoje apie vaistažoles „De Materia Medica“.

Pirmyn į 1900-ųjų pradžią, kai prancūzų chemikas Rene-Maurice'as Gattefosse'as sudegino ranką ir ją apdorojo levandų aliejumi. Tada jis pradėjo analizuoti eterinių aliejų chemines savybes ir tai, kaip juos galima naudoti gydant įvairias sąlygas. Paprastai suprantama, kad „Gattefosse“ 1928 m. Įkūrė aromaterapijos mokslą. Netrukus po to aromaterapiją pradėjo naudoti masažo terapeutai, kosmetologai, slaugytojai, kineziterapeutai, gydytojai ir kiti sveikatos priežiūros specialistai.

Aromaterapijoje gydymui naudojami eteriniai aliejai ir kiti augalų aromatiniai junginiai. Augalines medžiagas ir aliejus galima įmasažuoti į odą arba įkvėpti. Kiekviename eteriniame aliejuje yra koncentruotų ekstraktų, paimtų iš augalų šaknų, lapų ar žiedų, todėl turi savo veikliųjų medžiagų mišinį, lemiantį unikalius gydomuosius gebėjimus.

Tyrėjai nėra visiškai tikri, kaip veikia aromaterapija. Kai kurie ekspertai mano, kad mūsų uoslė vaidina svarbų vaidmenį. Štai ką mes žinome apie aromaterapiją:

Nosies „kvapo“ receptoriai bendrauja su jūsų smegenų dalimis (migdoliniu ir hipokampu), kurie yra emocijų ir prisiminimų sandėliai. Kai įkvepiate eterinio aliejaus molekulių, kai kurie tyrėjai mano, kad jie stimuliuoja šias jūsų smegenų dalis ir daro įtaką fizinei, emocinei ir psichinei sveikatai. Pavyzdžiui, mokslininkai mano, kad levanda stimuliuoja smegenų ląstelių veiklą migdoloje, panašiai kaip veikia kai kurie raminamieji vaistai. Kiti tyrėjai mano, kad eterinių aliejų molekulės kraujyje gali sąveikauti su hormonais ar fermentais.

Vienas tyrimas parodė, kad citrusinių vaisių kvapas, stimuliuodamas uoslės sistemą, gali sumažinti antidepresantų dozes, būtinas depresijai gydyti. Santraukoje paaiškinta: „Gydymas citrusinių vaisių kvapais normalizavo neuroendokrininių hormonų lygį ir imuninę funkciją ir buvo veiksmingesnis nei antidepresantai“. Kitas tyrimas, paskelbtas „American Journal of Hospice and Palliative Medicine“, išmatavo 17 vėžio ligoninės pacientų atsaką į drėkinamą eterinio levandų aliejaus aromaterapiją. Rezultatai atspindėjo teigiamą kraujospūdžio ir pulso, skausmo, nerimo, depresijos ir geros savijautos pokytį.

Aš nesiryžau tyrinėti eterinių aliejų depresijai gydyti, nes jie brangūs (nors ir žymiai pigesni nei kelionė pas psichoterapeutą ar psichiatrą) ir todėl, kad atsigavusi anksti atsikandžiau naujo amžiaus technikos triušio, norėdama išgydyti savo depresiją. kad mane pristatė tiesiai į psichiatrijos palatą. Tačiau teigiama aromaterapijos patirtis vis iškilo mano depresijos bendruomenėje „ProjectBeyondBlue.com“, pavyzdžiui:

„Levanda man daugiau nei 15 metų padėjo sergant lėtine migrena.“

„Aš visą laiką naudoju savo eukalipto purškalą. Aš nejuokauju, ši medžiaga iš tikrųjų pakelia mano nuotaiką! “

„Pastebėjau, kad į marškinių apykaklės vidų įlašinus lašą ar du levandų eterinio aliejaus, man bus ramiau“.

„Aš vartojau keletą eterinių aliejų neramių kojų sindromui ir tai pasiteisino. Aš netgi sugebėjau atsikratyti siaubingo medicinos, kurį buvau [naudojusi]. Aš taip pat naudoju aliejų nuo šlapimo pūslės infekcijų ir jis gerai veikia “.

Taigi bandžiau šiek tiek atverti mintis - tai, ką buvau priversta padaryti per pastaruosius metus! Pastarąsias 10 naktų levandų aliejų į šventyklas įtrindavau maždaug pusvalandį prieš eidama miegoti. Rezultatas? Aš labai gerai miegojau. Tai privertė mane labiau pagalvoti apie uoslę ir tai, kaip tai gali veikti man ar prieš mane ieškant sveiko proto.

Turiu ypač jautrų uoslę (žinoma, nes viskas apie mane yra labai jautru). Kiekvieną kartą, kai mane užklumpa aštrūs kvepalai, pavyzdžiui, kai dukra tempia mane į „Bath and Bodyworks“ prekybos centre, mano nuotaika smunka. Aš rimtai atsakau su nerimu. Bet kai nubėgu tam tikrą taką, kuris užpildytas laukinėmis gėlėmis, tarp jų ir levandomis, mano nuotaika pakyla. Sutapimas?

Gal verta išbandyti šią 6000 metų senumo priemonę.

Prisijunkite prie grupės „Eteriniai aliejai ir aromaterapija“, esančios naujoje depresijos bendruomenėje ProjectBeyondBlue.com.

Dawn Marie / DME Photography nuotrauka.

Iš pradžių paskelbta „Sanity Break“ prie „Doctor's Ask“.