Kaip užmegzti sveikus santykius?

Kaip terapeutas, galiu skirti daug laiko ir sutelkti dėmesį į nesveikų savo klientų santykių ir bendravimo modelių nagrinėjimą.

Tai kelia puikų klausimą: kaip atrodo sveiki santykiai? Nesvarbu, ar tai būtų su romantišku partneriu, ar su draugu, sveiki santykiai turės daug tų pačių komponentų.

Sveikuose santykiuose atskirų šalių tapatybė išlieka aiški. Individualumas ir buvimas tiksliai tuo, kas yra, vertinamas kaip diados turtas. Tai sukuria saugumo jausmą, nes asmenys gali laisvai pasirodyti autentiški santykiuose ir gali paprašyti, ko nori ir ko jiems reikia.

Taip pat svarbu gerbti tai, kad kitas žmogus yra netobulai tobulas žmogus, kuris kartais padaro klaidų. Tobulumo nesitikima, o kai peržengiama riba, individas taip sako, o kitas atsako pagarbiai.

Buvimas santykyje su kitais reiškia ir tai, kad mes ir toliau augame kaip individai, ir mes atliekame tą darbą, kuris yra būtinas mums patiems, norint sukurti šią būseną. Mes nesijaučiame atsakingi už kito asmeninį augimą, kaip ir jie nėra atsakingi už mūsų.

Atsakomybė už save reiškia dalijimąsi savo unikalios tikrovės tiesa, nelaukiant, kad kas nors kitas nustatytų, kokia yra mūsų tikrovė, ar tai būtų fizinė, emocinė ar dvasinė tikrovė. Vėlgi, savo poreikių ir norų nustatymas santykių kontekste yra labai svarbus priklausomybės, o ne priklausomybės ar priklausomybės, elementas.

Kartu išspręsti problemas yra dar vienas svarbus santykių galvosūkis. Problemos yra neišvengiama gyvenimo dalis. Kai kiekvienas žmogus prisiima atsakomybę už savo sunkumus ir kartu sprendžia šį klausimą, santykiai gali klestėti, nepaisant galimų kliūčių. Derybos ir kompromisų priėmimas santykiuose yra svarbi laiko ir erdvės dalijimosi su kitu dalis.

Rūpinimasis savimi ir palaikymas kitam taip pat yra be galo svarbus bet kokiuose santykiuose. Aš visada sakau savo klientams: „Kas tau naudinga, tas tikrai naudinga santykiams“, ir aš tikiu, kad tai tiesa. Kartais turime norų ir poreikių, ir mums reikia, kad kas nors atliktų mums antrinį vaidmenį, ir tas pats yra atvirkščiai. Tačiau tai niekada neturėtų kainuoti mūsų pačių savęs priežiūra.

Galiausiai, geras bendravimas yra neįtikėtinas sveikų santykių pagrindas. Pagarbiai aiškiai ir tiesiogiai pasakius apie poreikius, galima sukurti tik teigiamą mainą, kuris padeda santykiams sveikai ir meiliai judėti į priekį.