Negaliu suprasti, kas man blogai

Aš nuoširdžiai nežinau, kokia mano problema. Kai kuriomis dienomis pabundu ir akimirksniu nekenčiu visko ir visų aplinkinių. Aš stengiuosi blokuoti labai išsamų sprendimą, kurį žmonės pateikia man bet kuriai problemai, į kurią sutelkiu dėmesį, ir bet kokia laimės ar paguodos forma mane tiesiai įsiutina. Jei pamatysiu ką nors laimingą, norėsiu padaryti jį nelaimingą. Jei nujaučiu kokį nors pozityvumą, noriu jį paversti negatyvumu. Retai elgiuosi pagal šiuos pykčio jausmus, tiesiog leidžiu jiems sėdėti, kol galų gale jie išnyks. Nors reikia pažymėti, kad aš kiekvieną kartą ir vėl aš myliu savo artimuosius intensyvių ginčų ir žodinių kovų forma.

Nuo 13 metų ir dabar esu kovojusi su socialiniu nerimu ir depresija. Mano nerimas šiek tiek pagerėjo, bet ne iki to, ko norėčiau. Aš vis dar turiu neįtikėtinų sunkumų daugelyje socialinių situacijų, o pagalvojus apie tuos sunkumus, aš tik pykstu. Aš pradėsiu jausti, kad mano draugai tik apsimeta, kad man patinka, kad mano sėkmė gyvenime turi būti beprasmė, nes kažkas panašus į mane tai padarė, ir kad viskas taip liks amžinai, ir čia atsiranda depresija.

Terapijoje buvau ir nebuvau tiek laiko, kiek pamenu. Išbandžiau beveik visus knygoje esančius antidepresantus (SSRI, Busparą, kai kuriuos beta adrenoblokatorius ir benzo preparatus dėl mano nerimo), ir nė vienas man nedavė tokių rezultatų, kurių siekiu ar skaičiau, kaip kiti, todėl manau, kad mano problemos nėra biocheminės.

Suprantu, kad man tiesiog reikia susirasti tinkamą terapeutą ir ieškojau, bet negaliu visą gyvenimą perskaityti, su kuo čia susiduriu, ir man tai yra pirmas būtinas žingsnis. Už mano retų protrūkių aš labai artimai bendrauju su savo šeima ir vaikystėje nesu traumuotas. Aš tiesiog noriu suprasti, iš kur kyla šie jausmai, kad galėčiau juos spręsti. Noriu pasijusti žmogumi, o ne kaip aš tiesiog kažkoks aparatas, kuris kiekvieną dieną valdo tą pačią iš anksto užprogramuotą rutiną, kol baterijos išsenka.

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Ačiū, kad parašėte. Labai rekomenduoju grupinę terapiją. Sunkumus, kuriuos patiriate, reikia valdyti realiu laiku - kaip jie vyksta. Kai jūs einate į grupę, visi šie simptomai pasireikš grupėje. Tai suteiks jums tiesioginę galimybę susitvarkyti su jais. Puslapio viršuje esantis pagalbos paieškos skirtukas padės jums rasti ką nors savo srityje. Taip pat galite naudoti šią lokatoriaus paslaugą norėdami rasti kvalifikuotus grupės terapeutus.

Grupinė terapija atkuria visas simptomų ypatybes, o tada suteikia vedėjui galimybę padėti juos palengvinti bendraujant su kitais nariais.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @