Niekas nesupranta mano depresijos gylio

Daugelį metų mane kamavo depresija ir nerimas. Mano depresija blogėja ir nerimas senstant. Kai kuriomis dienomis net negaliu išlipti iš lovos, nes aš tomis dienomis norėčiau, kad būčiau mirusi miegodama. Vargu ar galiu funkcionuoti. Kreipiuosi į gydytoją ir vartoju vaistus. Esu geras pacientas ir darau tai, ką liepė gydytojas. Tačiau mano gyvenime niekas nesupranta mano depresijos gylio ir rimtumo. Kaip galėčiau jiems pranešti, koks yra toks gyvenimas? Kokie ištekliai jiems prieinami, kad padėtų suprasti, kuo turiu gyventi kasdien?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-05-3

A.

Ilgalaikis atmetimas vargina ir demoralizuoja. Man labai gaila, kad jūs taip ilgai kentėjote. Žmonėms, kurie jus myli, gali būti netoleruotina manyti, kad esate toks nelaimingas ir atkalbėtas. Savo bejėgiškumo jausmu jie gali sumažinti jūsų skausmą. Spėju, kad ne dėl to, kad jiems tai nerūpi, o dėl to, kad jie negali pakęsti, jog jie nerado būdo, padėsiančio pasijusti geriau.

Bet - pirmiausia viskas. Prieš atsistatydindamas gyventi taip, tikiuosi, dar kartą susitarsite su savo gydytoju. Įsitikinkite, kad suplanavote pakankamai laiko baigtas jūsų situacijos apžvalga. Depresijos simptomai gali atsirasti dėl daugelio dalykų, įskaitant pagrindinę sveikatos būklę, šalutinį vaistų poveikį ir sąveiką ir (arba) miego sutrikimą. Bėda ta, kad depresija, kylanti dėl gyvenimo streso (pvz., Baisių netekčių) ar nepakankamų įveikos įgūdžių, atrodo labai tokia pati kaip depresija, kurią sukelia kažkas kita.

Jei kurį laiką neturėjote pilno fizinio krūvio, paprašykite savo gydytojo atlikti išsamų patikrinimą. Tai turėtų apimti laboratorijas, skirtas patikrinti, ar nėra infekcijos, skydliaukės ir kepenų funkcijos, taip pat vitaminų trūkumo ir elektrolitų disbalanso. Įsitikinkite, kad gydytojas turi visą sąrašą kiekvienas vartojamus vaistus, net be recepto vaistus, tokius kaip skausmą malšinantys vaistai ir kosulys. Vaistai, kurie, atrodo, yra pernelyg įprasti, kad net paminėtų, gali sąveikauti su vaistais, kuriuos gydytojas skiria jums padėti depresijai. Prašau, būkite sąžiningi savo gydytojui. Jei vartojate alkoholį (net šiek tiek) ar vartojate gatvės narkotikus, jie taip pat gali prisidėti prie problemos. Jei nemiega gerai, pasakykite tai ir savo gydytojui. Netaisyklingi miego įpročiai taip pat gali sukelti depresiją.

Gydytojai patiria didžiulį spaudimą, kad per daug laiko galėtų pamatyti daug pacientų. Jei jūsų gydytojas nenori ar negali jūsų išklausyti ar atidžiai išnagrinėti, gali tekti pateikti antrą nuomonę. Jums reikia žmogaus, kuris sugaištų laiko atlikti detektyvinį darbą, kad išsiaiškintų, ar yra ko nors, ko praleista praeityje, prisidėjo prie daugelio metų kančios.

Jei viskas patikrinama mediciniškai, siūlau kreiptis į psichiatrą, kuris išbandytų antidepresantus, ir patarėją, kad sužinotų būdų, kaip suvaldyti depresiją. Taip pat padės sveikas gyvenimo būdas, įskaitant subalansuotą mitybą ir reguliarias aerobines mankštas. Gera knyga, kurią reikia pažvelgti, yra Davidas Burnsas ir Aaronas Beckas.

Visa tai atlikti yra didelis darbas. Jei manau, kad tai tiesiog per daug, jums gali prireikti dviejų bičiulių, kurie jums padės. Mano patirtis rodo, kad žmonės labiau nori būti paslaugūs, kai jiems duoda ką nors valdomo ir konkretaus. Gal kas nors galėtų eiti su jumis į susitikimus ir padėti jums pasisakyti už gydytojus. Gal kas nors norėtų kiekvieną dieną pasivaikščioti su jumis. Galbūt kas nors kitas norėtų kartu su jumis dirbti su „Burns and Beck“ knyga. Galiausiai kartais naudinga paprašyti savo psichiatro įtraukti savo palaikymo žmones į sesiją ar dvi, kad paaiškintų, kas yra depresija, ir kartu pagalvotų, kaip geriausiai jums padėti.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių buvo paskelbta čia 2006 m. Spalio 30 d.