Svorio netekimas gali padėti pašalinti karštus blyksnius
Svorio metimas vartojant mažai riebalų turinčią dietą, kurioje yra daug vaisių ir daržovių, gali padėti sumažinti arba pašalinti menopauzės karščio bangos ir naktinį prakaitavimą, rodo naujas tyrimas.
Moterų sveikatos iniciatyva ištyrė 17 473 menopauzės simptomais sergančias moteris, kurios nevartojo pakaitinės hormonų terapijos ir numetė 10 svarų arba 10 ar daugiau procentų savo pradinio kūno svorio.
Tyrėjai nustatė, kad mažai riebalų turinti dieta, kurioje taip pat buvo daug neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių, po vienerių metų labiau sumažino ar panaikino karščio bangos ir naktinį prakaitavimą, palyginti su kontrolinės grupės moterimis, kurios išlaikė savo svorį.
„Nors mechanizmas nėra iki galo suprastas, manoma, kad karščio bangos ir naktinis prakaitavimas atsiranda dėl kompleksinės sąveikos, susijusios su svyruojančiu hormonų lygiu, smegenų pagumburio srities, reguliuojančios kūno temperatūrą, smegenų chemikalų ir receptorių bei kūno kraujagyslių. ir prakaito liaukos “, - sakė Candyce Kroenke, ScD, MPH, mokslininkė iš Kaiser Permanente Šiaurės Kalifornijos tyrimų skyriaus ir pagrindinė tyrimo autorė.
Nors ankstesni tyrimai parodė, kad didelis kūno svoris ir svorio padidėjimas yra susijęs su karščio bangos ir naktiniu prakaitavimu, šis tyrimas yra vienas iš pirmųjų ir iki šiol didžiausias, analizuojantis, ar svorio netekimas laikantis dietos, skirtos sumažinti riebalus ir padidinti visumą grūdai, vaisiai ir daržovės gali sumažinti simptomus.
"Kadangi dauguma moterų linkusios priaugti svorio senstant, svorio metimas ar svorio padidėjimo prevencija gali būti perspektyvi strategija, padedanti pašalinti karščio bangos ir naktinį prakaitavimą, susijusį su menopauze", - sakė Bette Caan, DrPH, Kaiser Permanente Northern California mokslininkė. Tyrimų skyrius ir vyresnysis tyrimo autorius.
Ji paaiškino, kad didesnis kūno riebalų izoliavimas gali trukdyti šilumos nuostoliams, o karščio bangos ir naktinis prakaitavimas - būdas išsklaidyti tą šilumą.
"Svorio metimas, ypač riebalų, bet ne liesos masės praradimas, taip pat gali padėti sušvelninti karščio bangos ir naktinį prakaitavimą", - pridūrė Kroenke.
Tyrėjai pabrėžia, kad reikalingi tolesni tyrimai, siekiant geriau suprasti dietos, svorio ir karščio bangos ar naktinio prakaito simptomų ryšį. Jie paaiškina, kad naudingas vien tik sveikos mitybos poveikis, nepaisant svorio pokyčių, taip pat gali padėti sumažinti simptomus.
Tyrimas pateikiamas dabartiniame leidinyje Menopauzė.
Šaltinis: „Kaiser Permanente“
