Kaip sveiko maisto manija tapo valgymo sutrikimu

Badauti niekada nebuvo mano pirminis tikslas, nors gerai atlikau būtent tai.

Jei kada nors buvo laikas būti sąžiningam, tai yra dabar. Pastaruosius 2 gyvenimo metus kiekvieną budėjimo minutę praleidau galvodama apie maistą.

7 dalykai, kuriuos Ashley Graham teigė, kad KIEKVIENA moteris turi girdėti

Ekologiški? Neapdorotas? Sveika? Supermaistas? Kalorijos? Cukraus kiekis? Privalumai? Kas nutiks, kai aš tai valgysiu? Aš taip ilgai persekiojau save šio aštraus aštrumo klausimo pabaigoje, kankindamasis, tačiau mėgaudamasis mėginimu rasti atsakymą. Pati mano šiuolaikinė mūza. Badauti niekada nebuvo mano pirminis tikslas, nors gerai atlikau būtent tai.

Tai prasidėjo nuo sąvokos: sveikata. Valgant norisi jaustis geriau, tvirtiau, sveikai. Man buvo 17 metų, ką tik buvau žiauriai numesta į „kaktos odą“ įsiūtą „NETIKRINTI“ ir didžiulį pykinimą, matant save.

Siekdama sveikatingumo, aš labai apsirgau.

Tai, kas prasidėjo kaip tikslingas mano dietos peržiūra, greitai tapo plačiu draudimu visoms maisto grupėms, bijodamas jų neigiamo poveikio mano kūnui ir išvaizdai. Šie padariniai, nors tuo metu buvo tikri ir bauginantys, buvo visiškai sufabrikuotos mintys, naudojamos pateisinti nesveiką elgesį, kuriame dalyvavau.

Netrukus mano maisto manija tapo mažiau susijusi su pačiu maistu ir labiau apie kontrolės jausmą, įgytą ribojant tai, ką dedu į burną. Aš visada buvau tokio tipo žmogus, kuris siekė tobulumo - nuo egzaminų pažymių iki miegamojo tvarkingumo iki išvaizdos, o savo mitybą supratau kaip dar vieną dalyką, kurį galėčiau tobulinti.

Tą dieną, kai jaučiausi negraži, priblokšta ar neverta, galėjau prisėsti prie savo pieno, be glitimo, be grūdų, be cukraus, be angliavandenių, be mėsos kontroliuojamo porcijos valgio ir pasijusti lyg ką padariau. kažkas. Kas lieka maisto pasaulyje po viso to nemokamumo, kurio klausiate? Daržovės. Aš visai nebuvau labai laisva.

Klaidingas įsitikinimas, kad padedu savo kūnui, pripildau jį „gerumu“ ir išpjaunu mėšlą, buvo naudojamas siekiant racionalizuoti mano nesveiką praktiką, sukeldamas manyje išsipildymo jausmą, kurį galite tikėtis gauti iš hobio, kurį tikrai mėgstate daryti .

Nemėgau savęs ar to, kaip atrodžiau. Nesijaučiau pakankamai gerai, niekada. Man reikėjo jaustis kuo greičiau valdomam.

Dietos apribojimas ir kontrolė man davė atsakymą į visa tai. Tikėjau, kad tai leis man atrodyti geriau ir jaustis geriau. Tai man atnešė tikslą.

Problemos kilo tada, kai nesugebėjau kontroliuoti to, ką valgau, tiksliau nesugebėjau to padaryti nepakeldamas draugų ir šeimos antakių. Kai atsidūriau socialinėje aplinkoje, kur turėjau valgyti tai, ko negalėjau atsikratyti - „bijoti maisto“, kaip aš juos vadinau, vėliau praleisdavau kelias valandas gėdą ir kaltę persmelkęs dėl suvartoto maisto, kartais mėtydamas vėl priversiu jaustis švari.

Kur anksčiau pavyko racionalizuoti makaronų lėkštę, aš neteko suvokti, kas iš tikrųjų yra sveikas ir subalansuotas maistas. Šiuo metu nė vienas maistas tikrai nesijautė saugus valgyti.

Persikėlęs namo vasarai nutrūkus kolegijai, galvojau, kaip sugebėčiau nuslėpti nuo tėvų griežtesnę nei bet kada valgymo rutiną. Jie jau anksčiau buvo mano obsesijos dėl sveikos mitybos liudininkai, bet niekada iki šio kraštutinumo.

Vasarą visus planus sutelkiau į tai, ką galėčiau valgyti. Planai buvo vykdomi tik tuo atveju, jei būčiau tikras, kad galėsiu laikytis savo sveikos mitybos plano. Dažniausiai planai buvo kuriami tik laužyti, nes baimė, kad galbūt reikės valgyti tai, ko nenorėjau, tapo didžiulė.

Aš augau vis silpnesnė, leisdama valgyti tik daržoves, žuvį ir pasirinktus riešutus. Daugelį naktų budėjau negalėdama užmigti, klausydamasi nepatenkinto skrandžio dejonės, jaučiuosi patenkinta savimi.

Valgymo sutrikimas niekada neprisiminė mano mintyse, lygiai taip pat, kaip cukrus niekada neperžengė burnos. Aš vis dar valgiau. Aš gailėjau merginų už „Thinspiration“ puslapių „Tumblr“. "Jei jie tiesiog valgytų kaip aš, jie būtų liekni." Nesupratau, kad jie greičiausiai valgė taip, kaip aš, ir aš pamažu tapau viena iš jų.

12 būdų, kaip 100% įsimylėti savo kūną - nesvarbu, koks tavo dydis

Tai buvo iki vieno šeštadienio vakaro. Pažvelgiau į save veidrodyje ir pirmą kartą per dvejus metus pamačiau tiesą. Buvau skausmingai liekna, liguistai atrodanti. Viskas, kas man priklausė, mane pakabino; Aš buvau vaikščiojanti personifikuota drabužių kabykla.

Buvau nelaiminga, alkana ir išsekusi. Pradėjau matyti savo aukščiausios, viską gydančios dietos trūkumus. Jei tokiu valgymu norėjau jaustis ir atrodyti geriau, kodėl jaučiausi tarsi krūva š * t ir atrodžiau kaip kaulų maišas?

Prisipažinti šiam demonui buvo sunku; visa kita atėjo lengviau. Netrukus pradėsiu ambulatorinį gydymą, kur tikiuosi, kad kartu su šeimos ir draugų parama galėsiu atsigauti ir pradėti atstatyti santykius su maistu.

Daugelį metų gyventi ir elgtis tam tikru būdu gali būti nepakeičiama. Tai nebuvo įprotis - tai tapo dalimi to, kas buvau ir esu iki šiol. Išlaisvinti save nuo šios ligos, kuri užvaldė, iškreipė, susilpnino kiekvieną mano dalį, yra ilgas procesas, bet aš priimu iššūkį.

Aš buvau išgelbėtas nuo savęs, bet daugelis kitų žmonių vis dar susiduria su pradine kova dėl savo paties pripažinimo. Man pasisekė, kad šalia yra tokie nuostabūs žmonės, kurie manęs nevertino ir negėdino, tačiau ne visi, išgyvenantys tą patį klausimą, bus taip palaiminti.

Valgymo sutrikimams reikia skirti atsakingesnį dėmesį ir gilintis į juos, o ne paviršutiniškai diskutuoti. Jų ribotas vaizdavimas žiniasklaidoje dažniausiai yra stereotipiškas ir daugeliu atvejų labai netikslus, o liga naudojama kaip dramos ir pramogų šaltinis televizijos laidose.

Tai yra klausimas, kurį reikia iškelti virš vandens ir išlieti, kad būtų išvengta kenčiančių žmonių slaptumo ir gėdos bei suteikta jiems priemonė suskambėti.

Mūsų visuomenės manija, susijusi su įvaizdžiu, ir gilus savivertės jausmas, kurį gali sukelti jaunimas, yra savęs sunaikinimo priemonė ir skatina didėjantį valgymo sutrikimų paplitimą šiandien. Nė viena „Dove“ reklama, kurioje nurodoma moterims mylėti savo kūną, negali skambinti kurtinančiu grožio industrijos garsu ir jų nustatytais idealais.

Taip pat negalima pamiršti švaraus valgymo / pašalinimo dietų vaidmens ir mūsų naujo susirūpinimo siekti „sveikatingumo“ ribojant maisto produktus. Švarus valgymas, lygiai taip pat žalinga manija, kuri dabar yra kultūrinė norma, parduodama visuomenei kaip būtina norint pasiekti visavertę sveikatą, nors iš tikrųjų tai agresyviai skatina valgymo sutrikimus šiuolaikiniame šiuolaikiniame pasaulyje. Kaip jauna moteris, šis nesaugumo ir nepasiekiamo perfekcionizmo derinys, nesvarbu, ar tai susiję su dieta, ar su grožiu, yra toksinių minčių ir elgesio dirva.

Rašau tai ne iš sveikimo ir sveikatos, o iš kovos ir empatijos vietos. Jei tai skatina stiprybės jausmą ar norą ieškoti pagalbos tokiame kaip aš, tada pasidalinti šia asmeniška istorija bus verta.

Pažadu tau, kad žmonės supras ir žmonės gali tau padėti. Kažkam pasakojus, kaip jaučiuosi, atimta paslaptis, išsipildymas, racionalumas nuo mano elgesio ir pirmą kartą buvau tikras. Jaučiuosi laisva.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: Kaip mano sveiko maisto manija tapo visaverčiu valgymo sutrikimu.