Kodėl moterys taip patiria įtampą darbo vietoje?
Ir moterys tai jaučia aštriau nei bet kada. Po dešimtmečius trukusios pažangos darbo jėgos srityje, daugelis moterų jaučiasi mažiau vertinamos nei vyrai, rodo naujausi APA tyrimai apie stresą darbo vietoje. Jie jaučiasi negaunantys tinkamos piniginės kompensacijos už savo darbą ir mano, kad darbdaviai jiems siūlo mažiau galimybių vidinei karjeros pažangai nei vyrai.
Kodėl moterys jaučiasi mažiau vertinamos nei vyrai, kai kalbama apie kompensaciją ir kodėl jas pabrėžia galimybių stoka?
Galbūt todėl, kad jie yra.
Pažvelkite į sveikatos priežiūros pramonę kaip vieną pavyzdį. Sveikatos apsauga vis dar yra didžioji moterų profesija: 80 proc. Visų šios srities darbuotojų yra moterys, sakoma Džordžtauno universiteto švietimo ir darbo centro pranešime apie sveikatos priežiūros pramonę.
Tačiau vyrai vis tiek uždirba daugiau daugelio sveikatos priežiūros karjerų metu. Pvz., Gydytojos moterys uždirba mažiau nei jų kolegos vyrai, o slaugytojai vyrai uždirba daugiau nei slaugytojos kiekviename išsilavinimo lygyje, sakoma Džordžtauno pranešime.
Ir sveikatos priežiūra nėra viena. Remiantis kasmetinio „VIDA Women in the Literary Arts“ tyrimo rezultatais, vyrai 3–4 kartus dažniau nei moterys - daugelyje pagrindinių literatūros leidinių, pavyzdžiui, „The New York Review of Books“ ir „Harpers Magazine“.
Realybė yra tai, kad ekonomikos nuosmukio metu daugybė žmonių turi rimtų priežasčių jausti stresą darbe. Tiek vyrai, tiek moterys dažnai dirba apmokamu laisvu laiku, paprastai tikrina el. Paštą, tačiau kartais dalyvauja konferenciniuose skambučiuose arba naudoja laisvadienius darbui pasivyti.
Dar labiau pabloginant stresą sukeliančių veiksnių realumą darbo rinkoje, moterys gali labiau įsisavinti stresą, sakoma neseniai „Wall Street Journal“. Jie gali nesivaržyti pasisakyti patys arba užginčyti elgesį, kurį laiko nesąžiningu. Ir, remiantis APA tyrimo duomenimis, vyrai dažniau nei moterys naudoja lanksčią darbo tvarką, nors tiek vyrai, tiek moterys teigia, kad darbo reikalavimai trukdo jiems atlikti šeimos ar namų pareigas.
Trumpuoju laikotarpiu stresas ne visada yra blogas dalykas. Tai gali mus motyvuoti spręsti situaciją, keliančią tam tikrą grėsmę. Adrenalino pliūpsnis ir kiti hormoniniai pokyčiai, atsirandantys reaguojant į stresą, gali sustiprinti mūsų pojūčius ir suteikti papildomą energijos kiekį.
Tačiau chroniškos stresinės situacijos, kurios negaunamos, gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Nuolatinis darbo stresas gali paveikti valgymo ir mankštos įpročius, kurie gali prisidėti prie padidėjusio kraujospūdžio, padidėjusio cholesterolio kiekio ir svorio padidėjimo. Stresas dėl darbo taip pat gali pagreitinti širdies ligų atsiradimą ir sukelti perdegimą, kuris dažnai siejamas su depresija.
Ką tu gali padaryti?
Yra daugybė streso darbo vietoje problemų sprendimo būdų. Tai, kas bus naudinga jums, gali būti visiškai kitokia nei tai, kas tiks kitiems. Kai kurios intervencijos apima:
- Mokytis atsipalaidavimo ir meditacijos metodų
- Atkaklus mokymas
- Mitybos ir mankštos konsultacijos
- Laiko planavimo mokymai
- Struktūrizuoti pertraukas į jūsų darbo dieną
- Emocijų reguliavimo mokymai
- Priimtinų standartų nustatymas ir nustatymas
Jūsų galimybės sumažinti streso lygį apima: pokyčius sau, kaip rūpintis savimi ir kaip galvojate apie stresą bei reaguojate į jį, ir pakeisti savo darbo aplinką darant tokius dalykus kaip tvirtinant savo poreikius ir valdant laiką.
Svarbu prisiminti, kad kartais, nepaisant visų pastangų, esame bejėgiai keisti savo aplinką. Kai kurie darbo reikalavimai nesikeis, o kartais mes negalime pakeisti priešiškos darbo aplinkos. Tokiu atveju, norint sumažinti stresą, gali tekti įvertinti savo karjeros galimybes.
