SUNKU ĮVEIKTI

Sunku įveikti

Dabar tai nėra kažkas naujo, aš maždaug pusę savo gyvenimo kenčiau nuo depresijos. Aš praėjau terapiją / konsultacijas, šiuo metu gydau 2 antidepresantus ir ketinu pereiti prie trečiojo. Pamatęs maždaug 6 skirtingus specialistus, pagrindinis patarimas „susitvarkyti“ bandant išspręsti pagrindines problemas paprastai buvo tas pats. Dabar aš padariau viską, kad visa tai atlikčiau su „tee“, kasdien mankštinuosi, miego tvarkaraštis yra toks pat reguliarus, kokį rasite ir tinkamai maitinuosi. Jie taip pat teigė, kad gerai užsiimti ir apsupti save pažįstamais veidais, nesvarbu, ar tai būtų šeima, ar draugai. Didelė dalis to, kodėl dabar galiu jaustis tokia negraži, atsirado mano šeimoje (konkrečiai mano tėvo), todėl niekada nemaniau, kad praleisiu laiką su šeima kaip kažko kito, o ne vargo.

Tai nėra puiku, bet yra tai, kas yra.

Stengiuosi leisti laiką su draugais, bet tai padaryti vis sunkiau. Nesvarbu, ar man kas nors negerai, ar kažkas negerai, aš ketinu pasistatyti aikštę, kad 80% laiko, kai planuoju su draugais, jie visada sugalvoja paskutinę minutę pasiteisinimą, kad manęs nematytų. Jaučiuosi lyg grįžęs į vidurinę mokyklą, kai kiekvienas mano draugas man sako, kad jie per daug pavargę, skauda pilvą ar nejučia nori išeiti, tada kitą dieną sužinojau, kad jie visi buvo tiesiog nuplėšė mane ir kartu išėjo. Gali atrodyti, kad esu dramatiškas, tarsi tai būtų vienkartinis dalykas, bet kartais tai nutinka kelis kartus per savaitę. Darau viską, kad būčiau užsiėmęs. Aš daug groju pianinu ir gitara, o baldus gaminu tada, kai tam galiu sukaupti jėgų, tačiau tiek daug laiko gali praleisti tik vienas, kol jis pats savaime ima rinkliavą. Jie visi žino, kad kenčiu nuo depresijos, ir nors bandžiau su jais apie tai kalbėtis, desperatiškai ieškodama palaikymo, jie tiesiog pyksta ant manęs, pasako man ką nors labai neigiamo ir aš grįžtu ten, kur pradėjau, vienas . Po pokalbio su savo terapeutu koledže bandžiau prisijungti prie TON klubų ir net brolijos. Visai neseniai po pokalbio su terapeutu prisijungiau prie 5 (taip Penki) pažinčių svetainių, kad bandyčiau susipažinti su naujais žmonėmis. Migle džiuginantis brolijos pasaulis nebuvo visiškai teigiama patirtis, o būdamas šiose pažinčių svetainėse 3 metus, galite suskaičiuoti, kiek pranešimų gavau iš vienos rankos ir net nesugebėjau nieko įtikinti. susitikti su manimi asmeniškai.

Nesu tikras, ką dar galėčiau padaryti, kad padėčiau man per šį „grubų pleistrą“, kurį buvau maždaug per pastaruosius 4 mėnesius. Pakankamai blogai, kad reikalai darbe ir asmeniniame gyvenime pradėjo keistis, dar blogiau, kad mano nauja draudimo apsauga neapima terapijos ir aš negaliu sau to leisti (bet, tiesą sakant, negaliu pasakyti, kad tai kada nors padėjo anksčiau) ), bet blogiausia, kad bet kokia mano kada nors buvusi atraminė struktūra nusprendė tiesiog nukirpti ir paleisti. Vien tai išgyvenus fiziškai ir emociškai, aš tiesiog slysiu vis giliau į šią tamsą. Iki šiol jaučiuosi padariusi viską teisingai. Nežinau, kas dar gali būti, kad padėtų man tai išgyventi.

Tai skamba taip, lyg jūs žengtumėte visus reikiamus veiksmus, kad gautumėte subalansuotą gyvenimą, ir darote viską, ką galite, kad susidorotumėte. Depresija yra galingas priešas, ir tai, kaip jūs su ja susidūrėte, yra pavyzdinis.

Vienintelis dalykas, kurį galiu pridėti, yra grupinė terapija. Mano patirtis su depresija sergančiais žmonėmis ir dinamiško grupinės terapijos proceso naudojimas yra tas, kad grupinė psichoterapija padeda taip, kaip negali medicina, draugai ir individuali terapija. Tai padeda kurti realius santykius ir padeda žmonėms suvokti savo pasirinkimą ir galimybes veikti pasaulyje. Aš skatinčiau jus ieškoti grupės savo vietovėje ir pasikalbėti su terapeutu, turinčiu patirties padedant grupėms. Jums gali padėti puslapio viršuje esantis pagalbos paieškos skirtukas.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @