Staigmena! Daugelis žmonių turi draugų (ir stresą)

Jei tai gegužė, tai turi būti psichinės sveikatos mėnuo, tas ypatingas, šiltas, jaukus metų laikas, kurį visi susirenkame prie savo vaistų butelių ir padainuojame mažą psichinės sveikatos laimės dainelę.

Taip, aš pradedu naują tradiciją. Jei norite, prisijunkite.

Tačiau daugumai amerikiečių psichinės sveikatos mėnuo skirtas teigiamai pabrėžti psichinės sveikatos problemas, kad žmonės galėtų geriau jas suprasti. Kažko suprasti reiškia ne taip bijoti, o jei kažko taip nebijote, galbūt nesieksite to dalyko savo gyvenime išvengti (pvz., Stigmatizuoti). Praktiškai kiekviena didelė sveikatos būklė ar rūpestis turi tokį „sąmoningumo mėnesį“.

„Psichikos sveikata Amerikoje“, anksčiau buvusi Nacionalinė psichikos sveikatos asociacija, šį mėnesį atliko savalaikę apklausą, norėdami pranešti apie tai, ką, manau, dauguma žmonių jau žinojo - dauguma žmonių turi draugų. Jie taip pat rado šiuos stebėtinus rezultatus:

• Dauguma žmonių turi emocinį ryšį su bent vienu kitu asmeniu
• Daugelis žmonių kalbasi su kitais žmonėmis apie svarbius savo gyvenimo sprendimus
• Daugelio žmonių gyvenime yra kažkas, kas vertina juos tokius, kokie jie yra

Galvos svaigalai, ne?

Apklausa skirta paremti MHA, skirtą šių metų Psichikos sveikatos mėnesiui, temą „Prisijunkite“. Tačiau kai atsakymo lygis gerokai viršija 90 proc., Tai rodo, kad dauguma žmonių savo gyvenime jau turi tvirtus socialinius ryšius. Nors galime manyti, kad didesnis socialinis tinklas yra naudingas visiems, tyrimai neabejotinai yra mišrūs, ar socialiniai santykiai padeda įveikti stresą. Tačiau neleiskite, kad duomenys sugadintų gerą PR galimybę:

Tyrimai rodo, kad socialinis ryšys gali sumažinti stresą ir skatinti bendrą sveikatą suteikdamas priklausomybės, savivertės ir saugumo jausmą.

„Asmenys, kurie jaučiasi vertinami ir jais rūpinamasi, yra geriau pasirengę įveikti stresą ir sunkumus ir netgi patiria mažiau sunkių ligų nei tie, kuriems socialinė parama yra menka“, - sakė Davidas Shernas, Ph.D., „Mental Health America“ prezidentas ir generalinis direktorius. "Šios apklausos rezultatai yra nepaprastai teigiami, nes jie rodo, kad dauguma amerikiečių iš tikrųjų palaiko santykius ir pripažįsta gyvybiškai svarbų šių santykių vaidmenį apsaugant juos nuo depresijos ir kitų ligų".

Tai skamba kaip streso buferio modelis (kaip aprašyta Burton et al., 2004):

Šis interaktyvus modelis teigia, kad susidūrę su nerimą keliančiais gyvenimo įvykiais, asmenys, kuriems didesnė šeimos ir draugų parama, yra mažiau linkę į depresiją nei asmenys, turintys mažesnį palaikymo lygį. Ši socialinė parama, matyt, padidina efektyvumą, pagarbą ir pasitikėjimą savimi, taip padidindama individo suvokimą, kad jis gali veiksmingai susidoroti su neigiamais gyvenimo įvykiais. Be to, apčiuopiama tinklo narių teikiama parama gali tiesiogiai palengvinti neigiamų gyvenimo įvykių sprendimą (pvz., Finansinę pagalbą).

Tačiau, deja, nepaisant to, kad ši teorija yra plačiai pripažinta, teigiama mokslinių tyrimų parama jai iš tikrųjų yra mažai. Leisiu Burtonui ir kt. al. (2004) jums sako:

Apibendrinant galima teigti, kad mūsų tyrimo rezultatai patvirtino teiginius, kad neigiami gyvenimo įvykiai ir socialinės paramos trūkumas didina riziką susirgti depresine patologija, tačiau jie taip pat rodo, kad tik tam tikri paramos šaltiniai turėjo prognozavimo galią.

Dar svarbiau, nepaisant to, kad streso buferio hipotezė yra plačiai pripažinta (pvz., S. Cohen & Wills, 1985; Leavy, 1983), mūsų literatūros apžvalga parodė, kad perspektyvi šio interaktyvaus modelio parama buvo labai menka. Nors bandėme pateikti jautresnį šio modelio testą, patobulindami tam tikrus ankstesnių tyrimų apribojimus, vis tiek neradome paramos streso buferio modeliui.

Tokia padėtis rodo, kad gali būti protinga pripažinti, jog šis intuityviai patrauklus modelis nesuderinamas su [mūsų] išvadomis ir reiškia, kad turėtume perorientuoti savo mokslinius tyrimus į naujas etiologines sąskaitas apie tai, kaip rizikos veiksniai gali veikti kartu skatinant depresinę patologiją.

Žinoma, socialiniai santykiai mūsų gyvenime yra svarbūs. Socialinės paramos trūkumas gali (bet ne visada) numatyti būsimus depresijos simptomus. Tačiau vien socialinių santykių buvimas nepadės jūsų „apsaugoti“ nuo būsimo streso ar depresijos simptomų.

„Mental Health America“ tyrimas atskleidžia, kad dauguma žmonių sutinka šį klaidingą įsitikinimą apie stresą buferio efektą. Beveik visi respondentai mano, kad artimi santykiai padeda žmonėms palengvinti stresą (94 proc.) Ir padeda apsisaugoti nuo depresijos ir kitų psichinės sveikatos sutrikimų (93 proc.). Šiek tiek mažiau (86 proc.) Mano, kad neturėdami artimų santykių gali rizikuoti susirgti.

Taigi, laimingo psichinės sveikatos mėnesio! Pradėkime nuo dešinės kojos, kalbėdami sąžiningai, kiek „socialinis ryšys“ iš tikrųjų gali nuvesti žmogų. Teigiami socialiniai santykiai jūsų gyvenime yra svarbūs, bet tikriausiai ne taip, kaip siūlo „Mental Health America“ pranešimas spaudai.

Nuoroda:

Burton, E., Stice, E. & Seeley, J. R. (2004). Perspektyvus paauglių mergaičių depresijos modelio stresą pakeliantis modelis: dar kartą nėra palaikymo. Konsultacijų ir klinikinės psichologijos leidinys, 72 (4), 689-697.