Karantino naudojimas vertybėms, vertai ir gyvenimui atspindėti

Kadangi daugelis iš mūsų yra namuose, laikas leisti savo gyvenimams pasivyti mus ir įsivaizduoti naują ateitį.

Nesuvaldytas COVID-19 paplitimas privertė visus paslaugų teikėjus, išskyrus būtinus, atsisakyti to, ką darėme, ir apsigyventi namuose. Šis priverstinis sulėtėjimas daugumai yra labai nepatogus.

Nepaisant streso, kurį vis labiau jaučiame dėl savo finansinio saugumo, daugeliui iš mūsų psichinę sveikatą palaiko dalyvavimas prasmingame darbe. Neturėdami šio darbo, nukreipdami savo dėmesį, pastangas ir net aistrą, mes liekame nesuvokiami, kad rastume stabilumą, ir žvalgybiesi begalėmis galimybių neryžtingai.

Kaip naudoti „TIPP“ metodą, siekiant subalansuoti psichinę sveikatą patyrus koronaviruso depresiją

Mūsų asmeninės vertybės ginčijamos taip, kaip dar niekada nebuvo.

Daugelis iš mūsų savo darbe yra susieję savo tapatybę ir savivertės jausmus - jaučiamės vertingi, nes taip darome. Neturėdami įprastų veiklos būdų, galime pradėti abejoti savo prasmingumu ir tikslu.

Bet šis priverstinis sulėtėjimas nebūtinai gali būti blogas dalykas.

Kartu mes lenktyniavome laiku, vijome kitą geriausią dalyką, ryjame išteklius nerimą keliančiais tempais ir niokojome natūralias planetos sistemas.

Sukūrėme tokį spaudimą sau ir vienas kitam, kad daugelis iš mūsų gyvena pagal savo paskutinį nervą, su padidėjusiu jautrumu ir sumažėjusia tolerancija viskam, su kuo nesutinkame ar esame užklupti nesaugiai.

Galbūt „COVID-19“ iš tikrųjų yra dovana daugeliui iš mūsų.

Mes turime laiko sustoti ir iš tikrųjų praleisti laiką su savimi ir artimaisiais. Mes turime nušokti nuo bėgimo takelio ir skirti laiko ieškoti kitų galimų interesų, kad atkreiptume dėmesį.

Mes turime galimybę mąstyti, svarstyti, pasirinkti ir apmąstyti savo asmenines vertybes. Mes galime sulėtinti ir pagilinti savo ir savo veiksmų patirtį.

Šis įvykis suteikia mums retą galimybę vėl susisiekti su savimi.

Šis sulėtėjimas gali suteikti mums galimybę vėl užmegzti ryšį su savimi tokiais būdais, kokių mums labai ilgai nepavyko. Mes gaminome ir stengėmės išlaikyti galvą virš vandens vis reikalaudami ekonomikos augimo.

Matėme, kad prioritetai keičiasi visoje visuomenėje, kad mobilizuotųsi prieš COVID-19. Tai, ko mums pasakė, negalėjo būti padaryti.

Ligoninės buvo pastatytos per dvi savaites. Tyrimai vykdomi savaitėmis ir mėnesiais, o ne metais. Pinigai skiriami tiems, kurie neturi pakankamų pajamų, pamaitinti ir priglausti be jokių problemų.

Kai situacija bus vertinama pakankamai rimtai, visuomenė gali mobilizuotis, kad užtikrintų, jog mumis visais rūpinamasi kartu.

Vertybės, kurioms mes paprastai teikiame lūpas tik gerais laikais, iš tikrųjų veikia kolektyvinio pavojaus metu.

Dėl šio sulėtėjimo mes turime galimybę apmąstyti savo vertybes ir tikrąją vertę. Mes galime patys nuspręsti, kam norime leisti laiką, o ne tik laukti, kol mus vadins viršininkas, ar poreikį užsidirbti.

Dabar yra galimybė tiesiog būti, o ne tik daryti.

15 savęs priežiūros patarimų, kaip subalansuoti psichinę sveikatą, kai izoliuotas koronaviruso karantinas

Šiuo metu galime mėgautis tiek daug dalykų.

Mes galime pasivyti miegą, kad pagerintume savo sveikatos būklę, nes dauguma iš mūsų yra miego trūkumo. Galime išbandyti tuos naujus receptus, kuriuos rinkome ypatingai progai.

Galime perskaityti tas knygas, kurias sukaupėme ant savo lovos, stalo ar norų sąrašo. Mes galime sėdėti ir skaityti su savo vaikais, klausytis jų pasakojimų ir interpretacijų, girdėti jų mintis ir glaustis.

Mes galime žaisti žymą ar „Antis, antis, žąsis“ iš kiemo. Mes galime žaisti „Monopoly“, „Scrabble“ ar „Yahtzee“ kaip šeima ir išmokti vėl gražiai žaisti.

Dabar atėjo laikas mums įvertinti ir apmąstyti tai, kas mums tikrai svarbu.

Atėjo laikas nuspręsti, ar mes patenkinti gyvenimu, kurį gyvenome. Arba dabar, kai turime laiko, galbūt norėtume pakeisti kryptį, kuria einame grįžę į darbą. Galbūt norite skirti šiek tiek laiko, kad išmoktumėte naujų įgūdžių, išklausytumėte internetinius kursus ar ištirtumėte kitas įsidarbinimo ar karjeros galimybes.

Galbūt yra priežastis, dėl kurios visada jautėtės aistringai, bet niekada neturėjote laiko prisidėti. Galbūt dabar yra tinkamas metas ieškoti vietinių būdų įsitraukti, jei ne asmeniškai, tai kitais būdais dabar, o vėliau asmeniškai.

Galbūt jūs visada norėjote parašyti knygą. Arba paleiskite tinklalaidę. Arba išmokti naujos kalbos. Arba sukurkite specialius amatus.

Šis priverstinis sulėtėjimas yra galimybė mums vėl susisiekti su savimi, savo vertybėmis, svajonėmis ir aistromis.

Apsvarstykite šią galimybę planuoti ir keisti savo ateitį.

Mes galime sulėtinti greitį, skirti šiek tiek laiko tiesiog būti ir pamatyti, kas plaukia į paviršių. Mes galime pasivyti savo gyvenimą ir įvertinti, ar esame ten, kur norime, ir, jei ne, planuoti, kaip mes ten pateksime.

Kartu mes lenktyniavome į ateitį. Individualiai dabar turime laiko nuspręsti, kokia mes norime tos ateities ir kaip norime joje būti.

Grįžę kartu galime sukurti sąmoningesnę, įtraukesnę, visapusiškesnę ir subalansuotą visuomenę, kurioje mūsų prioritetai iš tikrųjų atspindi mūsų socialinės sanglaudos ir lygių galimybių vertybes.

Jei praleisite šį laiką - nuo „push-to-do“, tai padės išsiaiškinti mūsų visų ateities viziją, naudodami COVID-19 savo individualiems ir kolektyviniams pranašumams.

Iki tol būkite saugūs ir sveiki, namuose ir šešių metrų atstumu nuo kitų. Ir dažnai nusiplaukite rankas.

Šis svečio straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas „YourTango.com“: Kodėl dabar yra labai svarbu sulėtinti ir atspindėti mūsų gyvenimą ir vertybes.

Nuotrauka: Viktoras Hanacekas Viktoras Hanacekas