Kaip elgtis su sunkiais šeimos nariais
Blogos naujienos yra tai, kad tu negali visiškai atsikratyti šių žmonių; jie yra šeima. Geros naujienos yra tai, kad išmokimas elgtis su sunkiais žmonėmis yra didelis gyvenimo pranašumas ir gali būti vertingas bet kokioje situacijoje. Taigi čia yra keli nepamirštami dalykai.
Jie yra tokie, kokie yra.
Pamenate tą mitą apie skorpioną ir varlę? Skorpionas paprašo varlės pernešti ją per upę. Iš pradžių varlė atsisako, tačiau skorpionas nuramina, kad jis jo negels, todėl varlė sutinka. Įpusėjus upei skorpionas įgėlė varlę, o jiems abiem skęstant, varlė klausia: „Kodėl tu taip padarei? Dabar mes abu mirsime “.
„Aš esu skorpionas. Tai mano prigimtis “, - atsako skorpionas.
Istorijos moralas - žmonės yra tokie, kokie yra. Negalite tikėtis, kad kažkas, tarkime, narciziško asmenybės sutrikimo, elgsis empatiškai ir geranoriškai. Negalite tikėtis, kad skorpionas negels, net jei jis pats įskaudins.
Sunkūs šeimos nariai garsėja nesugebėjimu apmąstyti ir prisipažinti, kai klysta. Jų žaidimas yra kaltas visiems kitiems, todėl būk protinga varlė. Nesitikėkite iš jų daugiau, nei jie sugeba, ir nenusivilsite ar nepakenksite.
Tai ne apie tave.
Šio patarimo sunku laikytis, kai turite reikalų su šeima - viskas atrodo asmeniška. Tačiau tiesa ne tai apie tave.
Savo klasikoje „Keturi susitarimai“ Don Miguel Ruiz sako:
Nieko nedaro kiti žmonės dėl jūsų. Taip yra dėl jų pačių. Visi žmonės gyvena savo svajonėje, savo mintyse; jie yra visiškai kitame pasaulyje nei tas, kuriame gyvename.
Jis tęsia:
Yra didžiulė laisvės laisvė, kai nieko nepriimi asmeniškai.
Įvaldyti išskirtinį meną nepriimti jo asmeniškai yra viso gyvenimo kelionė, tačiau verta imtis. Pirmiausia priminkite sau, kad tai, ką žmonės daro ir sako apie jus, yra to, kas jie yra, o ne to, kas jūs esate, produktas.
Nepatekite į kaltės pinkles.
Kaltės naudojimas yra emocinės prievartos forma, kuria siekiama valdyti kitą asmenį manipuliuojant jo emocijomis.
Tai, ką sunkiai atlieka šeimos nariai, taip gerai daro tai, kad jauti kaltę dėl to, ką padarei ar nepadarei. Tai reiškia, kad esate blogas žmogus, jei nedarote kažko, ko jie prašo, arba kad jums nerūpi šeima. Nepatenkite į tai. Jei pradedate jaustis tarsi įviliojami į kaltės pinkles, ramiai pasakykite jiems, kad nevertinate emocinio manipuliavimo ir niekieno netoleruosite. Manipuliatoriai nemėgsta būti pašaukti dėl savo nešvarių triukų. Taigi dabar jie yra gynyboje.
Jei jie tęsia kaltės kelionę, pakartokite, kad šį kartą negalite padaryti to, ko jie prašo, ir kad jums reikia, kad jie gerbtų jūsų sprendimus.
Ieškokite pozityvaus.
Kažkodėl daugiau dėmesio skiriame sunkių šeimos narių elgesiui, palyginti su tais, kurie mums patinka ir su kuriais susiduriame, ir praleidžiame siaubingai daug laiko bandydami suprasti priežastis, kodėl kai kurie žmonės mūsų nemėgsta, tarsi yra atsakymas, kuris gali būti patenkintas. Kitaip tariant, mes linkę ignoruoti teigiamą ir apsistoti ties neigiamu.
Tiesa ta, kad net patys įvykių kupini šeimos susibūrimai negali būti visi blogi. Kad ir kaip būtų viliojanti patekti į aukos būseną, neleiskite kam nors sugadinti jūsų nuotaikos ir nustelbti visas teigiamas jūsų šeimos patirtis. Kaip sakoma traukos dėsnyje: „Į savo gyvenimą įtrauki viską, į ką sutelksi dėmesį“. Taigi nukreipkite dėmesį į saulėtąją pusę.
Būkite tiesus, ramus ir tvirtas.
Jei nuspręsite susidurti su sunkiu šeimos nariu, būkite tiesus ir tikras sau. Laikykitės faktų ir naudokite teiginius „Aš“ (t. Y. „Man atrodo, kad mano žodžiai jums nesvarbūs, kai jūs nuolat mane pertraukiate“ arba „Aš nevertinu, kai jūs man priimate sprendimus“).
Atminkite: manipuliuojantys žmonės nėra žinomi dėl savo empatijos. Jie bandys jus supainioti, įsižeisti ar prisiimti aukos vaidmenį - pažįstamas maskuoklis, kuris jiems yra tarsi antra oda. Būkite ramus, išlikite mandagus, bet tvirtas. Neleisk jiems patyčių tave paklusti. Jūsų tikslas yra būti sąžiningam dėl savo jausmų ir aiškiai pasakyti, kad netoleruosite tam tikro elgesio.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
