Pasinaudokite teigiama energija, kad įvaldytumėte savo asmeninę galią

Šiuolaikiniame pasaulyje visi gyvena streso ir nerimo lygiu, kurie kenkia jų darbo kokybei, santykiams ir sveikatai. Žmonės vis stengiasi ir stengiasi, tik jiems lieka įstrigę ir nusivylę, nes jie negali suprasti, kaip pasiekti gyvenimo vietą, kurios jie ilgisi.

Nors dažnai tiesa, kad norint įgyvendinti savo tikslus reikia šiek tiek pasiaukoti, taip pat tiesa, kad darbas siekiant tikslų tuo tarpu neturėtų palikti streso ir apgailėtino. Jūsų tikslų ir, atitinkamai, sėkmingo gyvenimo kertinis akmuo grindžiamas jūsų džiaugsmo ir pilnatvės jausmo lygiu dabar - nepasiliekate tų jausmų tol, kol nepasieksite konkretaus tikslo.

Jūsų pagrindinis tikslas turėtų būti ugdyti pakylėtas mintis ir emocijas, kurios pakelia jūsų energiją, nesvarbu, kokia diena atneštų. Svarbu išsiugdyti įpročius ir įgūdžius, kurie jus nukreipia į teigiamos energijos vietą ir kuo dažniau jus palaiko. Nėra nieko svarbesnio sėkmingam gyvenimui be streso, kaip sąmoningas praktikavimas ieškant būdų, kaip pakelti energiją.

Čia yra naudingų patarimų, kaip pasitelkti teigiamą energiją ir padidinti savo asmeninę galią siekiant savo gyvenimo tikslų:

1. Norėdami pradėti, turite pradėti nuo pabaigos. Pradėkite nuo dienos pabaigos pakeitimo. Poilsis yra labai svarbus. Raskite būdų, kaip atsigaivinti ir atsipalaiduoti prieš miegą. Išjunkite televizorių ir nustokite klausytis žinių gerokai prieš miegą. Perskaitykite gerą knygą, klausykitės atpalaiduojančios muzikos, išsimaudykite karštoje vonioje arba tiesiog parašykite žurnale apie dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Meditacija ir malda taip pat yra nuostabūs dienos uždarymo būdai.
2. Lengva į dieną. Ryte pabudę stenkitės nešokti ir eiti. Duokite sau keletą minučių apmąstyti būsimą dieną. Vėlgi, malda ir meditacija yra galingi būdai išvalyti mintis ir įnešti ramybės bei pozityvumo. Užduokite sau tokius energingus klausimus, kaip: „Ką šiandien galiu jaudinti?“ Arba sukurkite keletą paprastų teigiamų teiginių, kuriuos kiekvieną rytą galite pasakyti sau, kad palaikytumėte teigiamą, sėkmingą dieną. Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip: „Aš laukiu puikios dienos ir visų įdomių dalykų, kurie įvyks.
3. Atkreipkite dėmesį į savo protą ir kūną. Prieš pradėdami praleisti dieną, gerkite daug vandens - apie 1 litrą arba 32 uncijos. Jūsų smegenų ir kūno ląstelėse yra ne mažiau kaip 70 procentų vandens, todėl jūs turite hidratuotis, kad galėtumėte aiškiai mąstyti ir kad jūsų organai veiktų tinkamai. Atlikite šiek tiek tempimo ir gilaus kvėpavimo, kad padidintumėte kraujotaką ir deguonį, kurie taip pat yra būtini energijai ir aiškiam mąstymui. Valgykite sveikus pusryčius, kurių sudėtyje yra sveikų, spalvingų augalinių maisto produktų, kurie labiausiai gydo jūsų kūną, nes juose gausu ląstelienos, antioksidantų ir fitonutrientų, kurie palaiko jūsų imuninę sistemą.
4. Sudarykite planą, kaip pasiekti svarbiausius tikslus. Dabar, kai sukūrėte daug energijos reikalaujantį pagrindą, svarbu planuoti savo dieną taip, kad pasiektumėte kuo daugiau savo galutinių tikslų. Užrašykite tris svarbiausius savo tikslus ir viską, kas turi būti padaryta siekiant pažangos jų link. Suplanuokite laiko blokus per dieną, kad atliktumėte konkrečias sąraše nurodytas užduotis. Nepradėkite dienos el. Paštu ar socialiniais tinklais. El. Laiškai yra tik žmonės, prašantys atlikti jiems svarbius dalykus. Paprastai tai neturi nieko bendro su svarbiausiais dienos tikslais. Jei jūsų darbas reikalauja, kad pradėtumėte atsakyti į el. Laiškus iki tam tikro laiko, tada sukurkite rytinę rutiną, kuri prasideda anksčiau, kad jūs vis tiek galėtumėte kontroliuoti savo darbo dienos pradžią.
5. Likite šalia. Išmokite visiškai įsitraukti į kiekvieną dienos metu atliekamą užduotį. Užsiimkite bloko laiko prioritetine veikla, bet taip pat visiškai įsitraukite į kiekvieną jūsų atliekamą pokalbį ar darbą. Kai visiškai įsitraukiate į kiekvieną akimirką, esate kur kas produktyvesnis, nes jūsų mintys nėra susijusios su kitomis atsakomybės ar rūpesčio sritimis. Kai visiškai įsitraukite į kiekvieną pokalbį, žmonės, su kuriais kalbate, tampa labai motyvuoti.
6. Prisiregistruokite patys. Atkreipkite dėmesį į savo mąstyseną ir tai, kaip jūsų mintys verčia jus jaustis visą dieną. Užuot bandę priversti teigiamas mintis, už kurių yra negatyvumo ar savikritikos elementų, susitelkite į jausmus, kylančius iš jūsų minčių. Sėkmingiausi pasaulio žmonės stebi savo psichologinę būseną ir stengiasi pasirinkti mintis, kurios palaiko ir jaučiasi teigiamai.

Supraskite, kad kurdami naujus sveikus įpročius, jūs dramatiškai pagerinate savo teigiamą energiją, savo fizinę sveikatą ir emocinę savijautą. Norėdami pakeisti savo gyvenimą, reikia imtis veiksmų, tačiau veiksmas iš aukštesnės vietos jūsų viduje padarys reikšmingiausią rezultatą.