Svajojimo smegenų ir psichinės sveikatos nauda
Mane visada žavėjo sapnai ir sapnų mokslas. Mano svajonės yra tokios ryškios ir realistiškos, kad tikrai jaučiuosi taip, lyg miegodamas patektų į kitą pasaulį. Kitą naktį sapnavau, kad sėdėjau laive vidury ežero ir stebėjau saulėtekį. Tą akimirką jaučiausi rami, atsipalaidavusi ir visiškai rami. Tokia terapinė ir gydomoji patirtis, pabudau laiminga, o tą jausmą pasiėmiau su savimi likusią dienos dalį.
Kalbant apie tai, kodėl mes svajojame, yra daugybė teorijų. Freudas tikėjo, kad sapnai buvo vartai suprasti nesąmoningą protą - mūsų paslėptus norus ir pagrindines mintis. Jo svajonių teorija apėmė dvi dalis: kas buvo paviršiuje ir kas buvo po paviršiumi. Kita vertus, Carlas Jungas sapnus suprato kaip būdą atvirai reikšti dalykus ir manė, kad sapnai yra psichikos būdas perduoti svarbią informaciją.
„Jie neapgaudinėja, nemeluoja, neiškraipo ir neslepia ... Jie visada siekia išsakyti tai, ko ego nežino ir nesupranta“, - rašė Jungas.
Neuromokslininkai šiandien toliau tyrinėja sapnus, aiškina sapnus ir atranda daug naudos sveikatai.
Svajonės padeda išmokti
Ar kada nors užmigote nežinodamas dėl sprendimo, kurį bandėte priimti? Tada pabudus atsakymas kažkaip paaiškėjo?
Visi esame girdėję posakį „leisk man miegoti ant jo“, tačiau iš tikrųjų yra mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad mes iš tikrųjų mokomės miegodami.
Pasak Harvardo medicinos mokyklos tyrėjų, jei išmoksi užduotį ir po to miegosi, gali būti, kad 10 kartų geriau užsiimi šia veikla nei tuo atveju, jei būtum budėjęs. Svajojimas padeda smegenims suvokti naują informaciją
Sapnai gali būti terapiniai
Nors tai, ką patiriame sapnuose, yra įtikinimas, su jais susijusios emocijos yra tikros, o sapnai gali padėti išgydyti šias emocijas.
„Mūsų svajonių istorijose iš esmės bandoma pašalinti emociją iš tam tikros patirties, sukuriant jos atminimą“, - rašo „Scientific American“. „Tokiu būdu pati emocija nebėra aktyvi. Šis mechanizmas atlieka svarbų vaidmenį, nes kai neapdorojame emocijų, ypač neigiamų, tai padidina asmeninį nerimą ir nerimą “. 2
Jei patiriate kokią nors PTSS ar emocinę traumą, sapnai gali būti vienos nakties terapijos forma.
Kalifornijos universiteto (Berkeley) neuromokslininkas Matthew Walkeris atliko žurnale paskelbtą miego tyrimą Dabartinė biologija. Walkerio studijoje daroma išvada, kad kai žmonės išgyvena emocinį įvykį, tai sukelia streso hormonų išsiskyrimą, kuris teikia pirmenybę šiam įvykiui. Tai priminimas jūsų smegenims, kad jas dirbtumėte miego metu.
Walkeris paaiškina: „Kažkur tarp pirminio įvykio ir vėlesnio prisiminimo momento smegenys atliko elegantišką gudrybių išsiskyrimo iš atminties gudrybę, todėl jos pačios nebėra emocingos.“ 3
Sapnai gali padėti įveikti savo baimes
Tai labiau tinka aiškiam sapnavimui - kai supranti, kad sapnuoji. Puikus svajotojas iš esmės manipuliuoja ir valdo sapną.
Įsivaizduokime, kad bijote viešo kalbėjimo. Kiekvieną kartą, kai patenki prieš minią, jautiesi taip, lyg tavo širdis plaktų iš krūtinės ir tu esi ant praeities ribos.
Ryškiame sapne jūs esate visiškai kontroliuojamas ir neturite ko prarasti. Galite praktikuoti tai, ko bijote daryti realiame gyvenime. Kuo daugiau praktikuojate, tuo daugiau perprogramuojate savo smegenis. Laikui bėgant, prarasite tą baimę realiame pasaulyje.
Nesvarbu, ar norite išmokti naujų įgūdžių, išgydyti emocinį skausmą ar susidurti su savo baimėmis, svajonės gali pakeisti jūsų gyvenimą. Visiems saldžių sapnų!
Nuorodos:
- Alleyne, R. (2010, balandžio 22). Svajonės padeda mums suprasti ir įtvirtinti informaciją.Telegrafas. Gauta iš http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/7619653/Dreams-help-us-understand-and-consolidate-information.html
- Van der Linden, S. (2011, liepos 26). Mokslas už svajonių.Mokslinis amerikietis.Gauta iš https://www.scientificamerican.com/article/the-science-behind-dreaming/
- Dell’Amore, C. (2011, lapkričio 30) Kodėl mes svajojame? Norėdami palengvinti skaudžius prisiminimus, studijuokite užuominas.Nacionalinė geografija. Gauta iš http://news.nationalgeographic.com/news/2011/11/111129-sleep-dreaming-rem-brain-emotions-science-health/
Šis straipsnis sutinkamas su dvasingumu ir sveikata.
