Sveiki namai: 31 būdas apsisaugoti nuo toksinų

Jų išskirtinėje, informatyvioje knygoje Sveiki namai: paprastos tiesos apsaugoti savo šeimą nuo paslėptų namų ūkio pavojų, sūnaus ir tėvo komanda Myronas Wentzas ir Dave'as Wentzas nuodų temą nagrinėja iš kambario į kambarį, pradedant miegamuoju ir baigiant garažu bei kiemu. „Kiekvieną dienos sekundę susiduriame su nereikalingais pavojais - toksiškomis cheminėmis medžiagomis, neigiama energija, nenumatytais šalutiniais poveikiais ir dar daugiau - mūsų šiuolaikiniame pasaulyje“, - rašo Dave'as, jaunesnysis Wentzas.

Myronas, jo tėvas, turintis daktaro laipsnį. mikrobiologijoje su Jutos universiteto imunologijos specialybe, meta statistiką: „Kas devynias sekundes per darbo dieną atrandama nauja cheminė medžiaga. Chemikai 1998 m. Birželio 15 d. Atrado aštuonioliktą milijoną mokslui žinomą cheminę medžiagą. Nuo to laiko buvo sukurta dar tūkstančiai “. Trumpam apglėbkite smegenis aplink šią figūrą. Tai atrodo taip: 18 000 000.

Jų knyga yra puikus, išsamus šaltinis, skirtas sužinoti, kaip tiksliai apsisaugoti nuo visų toksinų. Toliau pateikiami tik 20 paprastų sprendimų, kuriuos jie papirko knygoje.

1. Sumažinkite medžiagas be raukšlių. Penkios minutės lyginimo padės sutaupyti PFC ekspozicijos visą gyvenimą.
2. Įsitikinkite, kad jūsų kūnas bent trečdalį dienos suvyniotas į saugią, natūralią medžiagą, įsigydami pižamą ir patalynę iš ekologiškos medvilnės.
3. Treniruokis ir pasitikėk savo nosimi. Iš visų mūsų pojūčių uoslė palaiko tiesioginį ryšį tarp išorinio pasaulio ir jūsų smegenų.
4. Vietoje skalbyklės audinių minkštiklio naudokite pusę puodelio baltojo acto, kad sumažintumėte statinį prigludimą ir suminkštintumėte drabužius.
5. Išvalykite drabužius, išvalytus sausu valymu, bent dvi dienas lauke, pavyzdžiui, garaže - niekada nebūna spinta ar miegamasis.
6. Kiekvieną kartą, kai skalbiate savo paklodę, atidarykite langus ir palikite matracą atidengtą, kad jūsų lova tą dieną išsiskirtų.
7. Atjunkite savo elektroninius prietaisus ir prietaisus, kai jie nenaudojami.
8. Pirkite naktinius žibintus, žadintuvus ir kitą miegamojo elektroniką, apšviestą raudona šviesa, o tai mažiau trikdo melatonino gamybą nei balta ar mėlyna šviesa.
9. Kai tik galite, atidarykite langą, kad patektumėte į gryną, valantį orą. Oras lauke yra švaresnis.
10. Sumažinkite toksiškų konservantų, tokių kaip parabenai, ftalatai ir formaldehidas, produktus, kurie visą dieną sėdi ant jūsų odos, pavyzdžiui, drėkintuvus, pakeiskite natūralesnėmis, be konservantų alternatyvomis.
11. Venkite aerozolinių produktų, kurių alternatyvos yra ne purškiamos. Jei turite naudoti aerozolius, atidarykite langą ir paleiskite vonios ventiliatorių. Nuplaukite produktus nuo veido, kai tik grįšite namo, užuot palaukę iki miego. Kelios papildomos valandos be chemikalų kiekvieną dieną gali sudaryti daugiau nei šešerius metus per visą gyvenimą.
12. Nenaudokite antiperspiranto vėsesniais mėnesiais ar savaitgaliais, kai nesvarbu, ar šiek tiek prakaituojate.
13. Jei buvote paveiktas gyvsidabrio, apsvarstykite galimybę vartoti papildą, kuriame yra N-acetil-L-cisteino (NAC) ir alfa lipoinės rūgšties, kad būtų lengviau detoksikuoti.
14. Suteikite imuninei sistemai naudingų bakterijų, esančių ant probiotikų priedo. Tiesiog įsitikinkite, kad vaistinėje ar maisto prekių parduotuvėje ieškokite produkto, kuriame yra „gyvų ir aktyvių“ kultūrų.
15. Venkite pirkti produktus, kuriuose yra triklozano ir jo cheminio pusbrolio triklokarbano. Paprasčiausiai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu, kad atsikratytumėte mikrobų.
16. Pradėkite nuo geros antioksidantų apsaugos, papildomų B grupės vitaminų, omega-3 riebalų rūgščių ir daugybės CoQ10. Taip pat išbandykite vieną ar kelis maisto produktus, kurie, kaip įrodyta, mažina cholesterolio kiekį, pavyzdžiui, plieninės pjaustytos avižų dribsniai.
17. Kiekvieną dieną pradėkite šarminančia stikline citrinos vandens, išspausdami šviežią citriną (be cukraus) į išgrynintą vandenį. Įsitikinkite, kad įtraukėte minkštimą.
18. Savo stalo druska iškeiskite į natūralią jūros druską, kurioje yra šarminių kompleksų mišinio. Maistui pagyvinti naudokite pipirus ar kitus prieskonius.
19. Laikykite gerą atstumą - bent dešimt pėdų priešais arba penkias pėdas į šoną - tarp savęs ir mikrobangų krosnelės, kai ji įjungta.
20. Jei turite naudoti PTFE išklotą keptuvę, viryklės degiklį laikykite vidutinio ar žemesnio lygio. Taip pat niekada nešildykite tuščios keptuvės.
21. Jei apvyniojate plastiką, įsitikinkite, kad tai yra LDPE pagrindu pagamintas plastikas, ir niekada nenaudokite jo mikrobangų krosnelėje.
22. Įsigykite daugkartinių maisto prekių maišelių, pagamintų iš natūralių medžiagų, tokių kaip medvilnė, ir naudokite juos kuo dažniau.
23. Norėdami sumažinti teršalų kiekį vandenyje, naudokite ąsotį su aktyvintos anglies filtru.Nors tai neišfiltruos visų teršalų, tai gera pradžia už mažą kainą.
24. Jei valote priemonėmis, kurių nevalgytumėte, mūvėkite pirštines!
25. Užuot naudoję aerozolį gaivinantį purškiklį, užpilkite kambarį tikru citrusinių vaisių kvapu. Tiesiog įlašinkite kelis lašus apelsinų, citrinų ar kalkių eterinio aliejaus į purškiamą vandens butelį.
26. Pirkite geriausią vakuumą, kokį tik galite sau leisti. Geriausia, jei įsigyjate HEPA „visiškai sandarią“ sistemą.
27. Namuose ar darbe naudokite įprastą laidinį telefoną. Sumažinti net 20 procentų savo kasdienio radijo dažnio poveikio yra žingsnis teisinga linkme.
28. Jei turite Ethernet prievadus patogiose vietose, galite prisijungti prie interneto naudodami gerą, senamadišką laidą.
29. Nenustatykite automobilio oro kondicionieriaus ar šildytuvo į recirkuliuojamą orą. Prietaisų skydelyje pasirinkus lauko oro parinktį, sumažės teršalų, kuriuos cirkuliuoji automobilio viduje, skaičius.
30. Žiemą ar ištisus metus gerkite kasdienį vitamino D priedą su mažiausiai 2000 TV (tarptautiniais vienetais), jei negalite kiekvieną dieną išeiti į saulę.
31. Pasodinkite savo kieme daug įvairių augalų - geriausiai tinka vietinės rūšys. Kuo linksmiau ir sveikiau.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!