Ar turiu ASD ar OKS?

Iš jaunos moters Čilėje: nuo 12 metų man buvo diagnozuotas nerimo sutrikimas ir depresija. Dabar man yra 21 metai ir pradėjau tyrinėti apie ASS ir OKS, staiga man yra prasminga daugybė dalykų apie šiuos sutrikimus. Nuolat turiu įkyrių minčių ir taip nusivyliau, kai negaunu atsakymų, tai tiesiogine to žodžio prasme neleidžia miegoti.

Aš nesu lankęsis pas savo terapeutą dėl covid-19 ir jaučiuosi toks pasimetęs. Aš atlikau daug internetinių testų (apie kuriuos žinau, kad tai nėra diagnozė) ir dauguma jų man liepia kreiptis į profesionalias konsultacijas. Jei mane tai apsunkina žinojimas, ar turiu ASD ar OKS, ar dar nėra atsakymo? O gal kalba tik apie mano nerimą? Prašau padėti.

Atsakė daktarė Marie Hartwell-Walker 2020-05-19

A.

Deja, nėra tikslaus diagnozės nustatymo be tinkamo įvertinimo. Daugeliu sutrikimų simptomai sutampa. Pvz .: Tikėtina, kad kažkas iš autizmo spektro turi tam tikrų OKS ypatybių. Daugelis OKS sergančių žmonių taip pat turi kitų nerimo simptomų ir atvirkščiai.

Man kelia nerimą tai, kad tu gerai nemiegi. Kokybiško miego trūkumas gali padidinti nerimą. Nerimas gali sutrikdyti miegą. Tai gali tapti žemyn kilpa.

Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį galite padaryti sau, yra išmokti kelių būdų, kaip nuraminti save ir išvalyti mintis, kad galėtumėte pailsėti. Siūlau išmokti tam tikros sąmoningumo praktikos. Yra keletas gerų savipagalbos darbaknygių ir interneto svetainių, kurios gali jums padėti.

Džiaugiuosi, kad suprantate, jog internetiniai testai nėra skirti diagnozuoti. Jie skirti tik pabrėžti galimybę, kad jums gali būti naudinga gauti oficialų įvertinimą. COVID-19 daro tokį įvertinimą sudėtingesnį, aš žinau. Tačiau atlikite keletą tyrimų, kad sužinotumėte, ar kuris nors šalia esantis gydytojas vertina ir gydo internetu.

Pradėti reikia nuo asmens, kuris jums nustatė jūsų pirminę diagnozę, kai jums buvo 12. Kadangi tas asmuo žino jūsų ankstyvąją istoriją, gali būti, kad jis ar ji turės tam tikrą supratimą apie tai, kas vyksta dabar. Kadangi dabar esate 20-ies metų, taip pat gali būti, kad pasikeitėte svarbiais būdais - ir dėl to, kad išgyvenote hormoninę brendimo audrą, ir dėl to, kad nuo to laiko turėjote daug patirties, kuri informuoja apie jus apie save.

Nepaisant diagnozės, gyvenimas reikalauja, kad jūs tvarkytumėte gyvenimo užduotis. Atidėkite tyrimus apie sutrikimus, kol gausite ekspertų nuomonę. Atsakymus, kurių ieškosite, gausite, kai galėsite kalbėtis su profesionalais. Susitelkite į tai, kad pagal savo galimybes atliktumėte kasdienes užduotis.

Būkite malonus sau. Nebūsi tuo tobulas. Niekas nėra. Viskas, ką galite padaryti, yra geriausia. Dabartinės pandemijos metu jūs tikrai nesate vieniši, jei turite problemų būdami tokie pat efektyvūs ar produktyvūs, kaip norėtumėte.

Linkiu tau sekmės.

Daktarė Marie