Kaip atostogų sezonas gali apšviesti mūsų atjautą

Artėjant laukiamam atostogų sezonui, žiemiškame ore tvyro džiaugsmo ir jaudulio jausmas. Įvairių spalvų žibintai šviečia visame gyvenamajame rajone, apšviesdami eglutes ir menoras įvairiuose namuose. Ant medžių blizga baltos šviesos, žvilgančios kaip auksas naktį. Gatvės yra šventiškos, nes šeimos renkasi per Kalėdas ir Hanukos tradicijas, dalijasi istorijomis, maistu, juoku ir linksmybėmis. (Aš esu žydų tikėjimo, bet man pasisekė švęsti abi šventes.)

Kadangi mano vaikino šeima yra katalikė, Kalėdų išvakarėse dalyvavau vidurnakčio mišiose. Tarnybos pabaigoje yra įprasta, kad visi sakytų „tegul taika su jumis“ - vieni kitiems -, bet ir tiems, kurių nepažįstame, visiškai nepažįstamiems žmonėms.

Vien tai, mano manymu, gražiai apibendrina atostogų sezoną; visa tai gražiai sujungia į gana raudoną lanką. Nes ar ne taika, vienas kitam, sau, ko vis dėlto siekiame?

Dažniausiai į galvą ateina eilutė iš vienos mėgstamiausių mano kalėdinių dainų „Džiaugsmas pasauliui“; eilutė kelis kartus nuaidėjo visos dainos metu ir yra toks mielas šios minties priminimas. Už taiką ir pasitenkinimą. Pakartokite skambantį džiaugsmą, pakartokite skambantį džiaugsmą, pakartokite skambantį džiaugsmą.

Atostogų sezonas gali sukelti mūsų atjautą, ir yra keletas būdų, kaip pasiekti šią prielaidą.

Mes galime pastebėti, kad atleidimas yra lengviau tiems, kurie, mūsų manymu, mus nuskriaudė, tiems, kurie mums ne visai patinka, ir galime pastebėti, kad baisių nuoskaudų nebereikia palaikyti. Mes galime žvelgti į vidų ir apmąstyti žmogaus prigimties temą; paprasta tiesa, kad dauguma žmonių nesielgia aklai, ir dažniausiai gilumoje galime suprasti, kodėl kas nors elgiasi taip, kaip elgiasi, ir kas yra jų esmė. Šie neigiami jausmai gali nudžiūti atostogų dvasia, gerumo, dosnumo ir meilės dvasia.

Mes taip pat galime stengtis užtikrinti taiką savyje. Kadangi šis metų laikas paprastai skatina savianalizę, galime pabandyti sušvelninti savo mintis - nebūti tokiems sunkiems, kad ir ką mes kasdien išgyventume. Vidinė ramybė gali skatinti savęs priėmimą ir atvirkščiai. Aš linkęs manyti, kad taika visada prasideda mūsų pačių viduje, kol ji dar nespėja spinduliuoti į išorę, todėl paprastai norėčiau pabrėžti būtent šį dalyką. O kas būtų geresnis būdas palaikyti vidinę ramybę, nei tarp ryškių šviesų, tiesiančių kelią į naujus metus, naują pradžią.

Ir galiausiai yra dar vienas artėjimo užuojautai kampas. Šiuo metų laiku yra daug atvirų būdų, kuriuos gali dovanoti kitiems.

2013 m. Psichinės sveikatos tinklaraštyje pakartojama, kaip mes galime pasinaudoti savimi rūpindamiesi atostogų sezonu ir grąžinti juos kitiems, o tai taip pat įamžina teigiamus jausmus ir savyje.

"Užuojauta nėra būdas kažkam gailėtis", - rašoma tinklaraščio įraše. „Tai galimybė parodyti rūpestį ir gerumą kitų kančioms“.

Šis įrašas pasakoja, kad atsitiktiniai gerumo veiksmai tikrai gali nuveikti ilgą kelią: savanoriauti prieglaudoje, nusipirkti benamiui valgį, padėti pagyvenusiam žmogui su maisto prekėmis prekybos centre arba nusipirkti kam nors puodelį kavos „Starbucks“. Visi šie veiksmai tikrai sukels šypseną daugeliui veidų. Visi šie veiksmai parodys, ką šis sezonas iš tikrųjų įkūnija.

Atostogų sezonas yra pagrindinis metų laikas, kai pasaulis nušvinta. Man patinka šviesos simbolika ir tai, kaip mes galime naudoti tokią šviesą, kad įvairiais būdais rastume užuojautą vienas kitam ir, žinoma, atjautą sau.

Pakartokite skambantį džiaugsmą, pakartokite skambantį džiaugsmą, pakartokite skambantį džiaugsmą.