Bijojo vairuoti po avarijos

Gerai, aš esu 17 metų ir patekau į autoavariją su savo geriausia drauge, ir tai buvo ne mano kaltė, ši moteris nesustojo prie sustojimo ženklo ir ji mus trenkė, man buvo smegenų sutrenkimas ir mano draugė buvo gerai bet iš esmės mums abiem buvo gerai, nieko rimto, išskyrus kitą moterį, ji mirė. Jaučiuosi tikrai blogai, bet dabar nemoku vairuoti, manęs tiesiog per daug bijo! Mano tėvai nesupranta, kad aš tiesiog negaliu vairuoti automobilio, ar tai normalu? Aš nesuprantu ... Aš toks nusivylęs, nes man reikia vairuoti, kaip manau, ar norėčiau patekti į mokyklą ir dirbti? Kaip aš galiu įveikti šią kvailą baimę, kad galėčiau tęsti savo gyvenimą?

Ačiū!

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Žinoma, tai normalu! Prieš avariją vairavimo pavojai buvo abstrakcija. Dabar iš savo patirties žinai, koks iš tikrųjų yra trapus gyvenimas ir kiek mes esame priklausomi nuo kitų, kurie laikosi taisyklių, kad mus saugotų. Jūsų baimė nėra „kvaila“. Jūs laikinai praradote galimybę uždaryti pavojų supratimą - tai turime padaryti visi, kad sėstume į automobilį, lėktuvą ar traukinį nesijaudindami.

Be to, aš įsivaizduoju, kad esate liūdnas dėl moters ir jos šeimos ir netgi galite pajusti tai, kas vadinama „maitintojo kaltė“. Kiek tau palengvėja, kad tau ir tavo draugui viskas gerai; kiek jūs pripažįstate, kad moteris buvo kalta; vis tiek galite jausti, kad nesąžininga, jog turėtumėte gyventi, o ji mirs. Tai taip pat yra įprastas artimo pokalbio, kaip jūs, aspektas.

Pirmiausia reikia skirti laiko sau. Jūs man nepasakėte, prieš kiek laiko įvyko nelaimė. Bet jei kalbame tik savaites ar mėnesį, duokite sau pailsėti. Skirkite laiko vairavimui, kad suteiktumėte laiko visiškai atsigauti.

Tada pasodinkite save tiesiogine prasme į vairuotojo vietą. Tiesiog sėskite į automobilį ir atsisėskite. Neužveskite variklio. Tiesiog atsisėskite į automobilį ir sulėtinkite kvėpavimą. Jums gali tekti tai padaryti keletą kartų, kol jausitės patogiai. Kitas žingsnis - užvesti variklį. Jei tai jus panikuoja, vėl tiesiog likite vietoje ir nusiraminkite. Darykite tai tiek kartų, kiek jums reikia. Toliau tiesiog važiuokite aukštyn ir žemyn važiuojamąja kelio dalimi. Ir tt Kiekvieną žingsnį atlikite lėtai. Nusiramink. Darykite tai tol, kol jums bus patogu. Nėra skubėti. Žingsnis po žingsnio, kol važiuojate į darbą ir mokyklą. Laikui bėgant, viskas bus gerai - su vienu svarbiu skirtumu. Tikriausiai būsite daug budresnis ir atsargesnis vairuotojas.

Jei po savaitės ar dviejų nesiseka, jums gali prireikti trenerio pagalbos. Pakalbėkite su terapeutu, kurio specializacija yra nerimas ir traumos. Terapeutas gali pritaikyti programą konkrečiau pagal jūsų poreikius ir suteikti jums reikiamą paramą.

Jūs patyrėte gana traumuojančią patirtį. Su laiku ir šiek tiek treniruodami, jūs galite tai išgyventi, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie