Ar turite FOMO?

Buvau aktyvus vaikas, bėgau garso ir šviesos greičiu, retai sustodavau atgauti kvapą. Dalį to priskiriu astmos diagnozei, kurios neleisčiau sulėtinti. Jaučiau poreikį įrodyti, kad galiu neatsilikti nuo savo bendraamžių, nenorėdamas, kad apie mane galvotų kaip apie silpną. Mokykla, plaukimo komanda, skautų mergaitė, hebrajų mokykla, savanorystė, jaunimo grupė, taip pat laikas su draugais, mane užėmė. Panašu, kad tai buvo pasiruošimas dabartiniam mano gyvenimo būdui.

Būdamas 60 metų dirbu terapeutu, žurnalistu, ministru, redaktoriumi, mokytoju, pranešėju ir vedėju. Pridėkite įvairią savanorišką veiklą ir visavertį, turtingą socialinį gyvenimą su šeima ir draugais, ir aš kartais jaučiuosi kaip tas laukinis vaikas, kuris turėjo tai, kas dabar vadinama FOMO.

Tyrime vadinamas Motyvacinis, emocinis ir elgesio ryšys susijęs su baime praleisti, jis apibrėžiamas taip: „visuotinis nuogąstavimas, kad kiti gali patirti naudingos patirties, kurios nėra vieno, FOMO pasižymi noru nuolat palaikyti ryšį su tuo, ką daro kiti“.

Nenorint demonizuoti socialinės žiniasklaidos, nes ji turi pranašumų palaikant žmones, susijusius su juos supančiu pasauliu, ir žmones, su kuriais jie gali kitaip nesikalbėti ar net nesusitikti, tai gali sukelti papildomo nerimo, jei vartotojai suvokia kitus turinčius daugiau pasitenkinimo. gyvenimo. Sunku pasakyti, ar tikslūs gyvenimo įvykiai ir emocijos vaizduojami internete, ar bandoma pateikti savo fantazijos versiją. Tai gali susieti su apgaviko sindromo samprata, kai žmogus tiki, kad nesvarbu, kaip jiems sekasi pagal pasaulinius standartus, jie bijo, kad juos sužinos kaip imperatorių / imperatorienę, neturinčią drabužių, todėl jie puošia profilius, kurie tampa pašarais kitiems pavydi jų, atrodytų, jaudinančio gyvenimo.

Dažnai tikrindami socialinę žiniasklaidą, norėdami pamatyti, kas atsakė į įrašus ir kaupė „patinka“, tarsi jie būtų aukso grynuoliai, žmonės gali atitraukti dėmesį nuo visiško išgyvenimo, kurio jie siekia. Palyginimas yra tokio elgesio esmė. „Nepakankamo“ jausmas yra įprastas. Apie tai kalbanti istorija kyla iš Wavy Gravy sąmojo ir išminties. Tam tikros demografijos atstovai prisimins jį kaip Woodstocko eme, kuris taip pat yra klounas. Jis sugalvojo frazę: „Mes visi esame autobusai„ Bozos “. Aš dažnai tuo dalinuosi su klientais (suaugusiais ir vaikais), kurie bijo, kad jų niekada nepakaks, jų nepakaks ar padarysime pakankamai. Jie tiki, kad yra šaunus vaikų stalas (ar autobusas), kuriame sėdi visi kiti, išskyrus juos. Šie žmonės turi daugiau pinigų, gauna geresnius pažymius, dėvi stilingesnius drabužius, yra populiaresni, protingesni, talentingesni, lieknesni, patrauklesni, labiau mokantys viską, ko jie siekia. Tiesa, pasak Wavy, šie žmonės yra „Bozos“, kurių kaukės kartais paslysta, kad atskleistų po jais esančią pažeidžiamą būtybę. Kai kalbu su klientais apie tai, aš juos raginu visiškai įsisavinti savo „Bozo-hood“. Būkite be galo keistai, patys savitai. Jie juokiasi iš to ir sąmoningai linkteli, nes puikiai žino, kad jų terapeutė tai įkūnija pati.

„Psych Central“ sukūrė viktoriną, kuri galėtų nustatyti, koks didelis jūsų gyvenime iškyla FOMO. Būdamas savęs atskleidžiantis, aš to laikiausi ir nenustebau rezultatu, kad man tai gresia. Socialinė žiniasklaida yra didžiulė mano dienos dalis. Aš naudoju jį tinklui kurti, bet taip pat norėdamas toliau žinoti, kas pasaulyje vyksta makro ir mikro būdu. Tai leidžia man sužinoti, ką žmonės daro, ar jiems reikia maldos palaikymo, ar jie linksminasi, ar ieško partnerių įvairiems projektams. Ar jaučiu pavydą kartais, kai matau, kad laimingi partneriai keliauja į egzotiškas vietas, ar autoriai ir pranešėjai gauna koncertus, kuriuos norėčiau turėti? Taip. Ar aš vilioju jų jaudinančius nuotykius ir nerimauju, kad to niekada neturėsiu savo gyvenime? Ne. Vietoj to, aš kuriu gyvenimo detales, kurios man atrodo pilnatvės. Praėjusią gegužę nuvykau į Airiją su kelionių grupe žmonių, kurių nepažinojau, kol neprisijungėme prie „Facebook“, bet kurie dabar jaučiasi mano pasirinkta šeima. Socialinė žiniasklaida buvo priemonė paimti manenamie ir prisijungęs šeima ir draugai kartu su manimi.

Radau šį maždaug metų senumo rašinį, kuris kalba apie šią koncepciją. Nuo 2013 m. Patyriau daugybę sveikatos krizių, apimančių juostinę pūslelinę, infarktą, du inkstų akmenų priepuolius, antinksčių nuovargį ir plaučių uždegimą. Jie buvo pažadinimo skambučiai, kurie man priminė tempą. Anksčiau bėgdavau kaip pašėlusi moteris, norėdama viską priimti vienu metu ... jutiminė perkrova, žmonės perkrauna, kartais žaidžia perkrovą, manydami, kad jei sulėtinčiau greitį, kažko praleisčiau. (FOMO)

Tiesa ta, kad dabar, kai esu priverstas sulėtinti tempą, aš visa tai geriu, skanauju, vertinu. Laisvalaikis man tinka. Galvojau, kad jei atsipalaiduosiu, negausiu tiek daug ir tada pagalvosiu apie save kaip tinginį ar tinginį. Kaip tai kvaila? Aš iš tikrųjų darau daugiau, vykdau susitarimus ir savo norus, nei kito sąskaita.

Bijojau, kad man niekada nebus pakankamai, neturėsiu pakankamai ar darysiu pakankamai. Kosminis pokštas yra tai, kad kai aš nustojau ieškoti, gyvenimas mane surado, o visa tai, ko dirbau ir siekiau, rodosi grakščiai. Taigi dėkinga už visa tai.