Kaimynystės dizainas padeda senjorams išlaikyti pažintinę sveikatą

Kaimynystės „vaikščiojimas“ gali būti pagrindinis veiksnys palaikant vyresnio amžiaus žmonių fizinę ir pažintinę sveikatą.

Kanzaso universiteto mokslininkai kasmetiniame Amerikos gerontologų draugijos susirinkime pateikė įrodymų, kad vaikščioti motyvuojantys rajonai gali atitolinti vyresnio amžiaus žmonių pažinimo nuosmukį.

"Žmonės gali vaikščioti, norėdami kažkur nuvykti, arba laisvalaikiui", - sakė klinikos psichologijos docentė, daktarė Amber Watts.

"Priklausomai nuo to, kuris vaikščiojimo tipas jus domina, rajonas gali turėti skirtingas savybes", - sakė ji.

„Kaimynystės ypatybės, skatinančios vaikščioti keliaujant, reikalauja turėti vietą, į kurią verta nueiti, pavyzdžiui, kaimynų namus, parduotuves ir parkus.“

Wattsas sakė, kad apylinkėse, įkvepiančiose laisvalaikio vaikščiojimą, taip pat gausu malonių dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, pavyzdžiui, pasivaikščiojimo takų ar medžių suteikto pavėsio. Be to, tokie rajonai turėtų priversti žmones jaustis saugiai pėsčiomis.

„Vyresnio amžiaus žmonėms saugumas yra pagrindinis vaikščiojimo klausimas“, - sakė ji. „Tai apima tokius dalykus kaip šviesoforai, kurie suteikia pakankamai laiko pereiti, šaligatviai, kurie yra gerai suremontuoti, ir suolai sustoti ir pailsėti“.

Tyrėjas įvertino vaikščiojimą naudodamasis geografinėmis informacinėmis sistemomis - iš esmės žemėlapiais, matuojančiais ir analizuojančiais erdvinius duomenis.

„GIS duomenys gali mums pasakyti apie kelius, šaligatvius, aukštį, reljefą, atstumus tarp vietų ir įvairią kitą informaciją“, - sakė Wattsas.

„Tada mes naudojame procesą, vadinamą„ Space Syntax “, kad pamatuotume šias savybes, įskaitant sankryžų skaičių, atstumus tarp vietų ar ryšius tarp asmens namų ir kitų galimų vietų, į kurias jis gali nueiti.

Mums taip pat įdomu, kaip sudėtingas maršrutas patekti iš vienos vietos į kitą. Pavyzdžiui, ar tai tiesi linija nuo taško A iki taško B, ar jai pasiekti reikia daug posūkių? “

Wattsas teigė, kad lengvai stebimos bendruomenės pasiekė geresnių fizinės sveikatos rezultatų, tokių kaip mažesnė kūno masė ir kraujospūdis, ir pažinimo (pvz., Geresnės atminties) žmonių, kuriuos ji sekė.

Wattsas palygino 25 lengvą Alzheimerio liga sergančius asmenis ir 39 vyresnius suaugusiuosius be pažinimo sutrikimų.

Ji mano, kad vyresnio amžiaus žmonės, sveikatos priežiūros specialistai, globėjai, architektai ir urbanistai galėtų pasinaudoti išvadomis.

Tyrėjai naudojo kosmoso sintaksės duomenis, kad įvertintų tiriamųjų namų adresų „vaikščiojimo balą“. Tada jie įvertino santykį tarp žmonių kaimynystės balų ir jų rezultatų per kognityvinius testus per dvejus metus.

Mokslininkai kontroliavo klausimus, susijusius su amžiumi, lytimi, išsilavinimu ir turtu, kurie gali turėti įtakos žmonių pažintiniams balams, nepriklausomai nuo kaimynystės ypatybių.

Kai kurie tyrimo rezultatai nustebino, nes mokslininkai atrado sudėtingą bendruomenės išdėstymą, kuris padėjo išlaikyti pažinimą aštrų, o ne sukelti painiavos.

"Atrodo, kad yra psichinio asmens erdvinės aplinkos vaizdavimo komponentas, pavyzdžiui, gebėjimas vaizduoti gatves kaip mentalinį žemėlapį", - sakė Wattsas.

„Sudėtingoje aplinkoje gali prireikti sudėtingesnių psichinių procesų. Mūsų išvados rodo, kad žmonės, kurių mikrorajonai reikalauja daugiau psichinio sudėtingumo, laikui bėgant patiria mažiau psichinės veiklos nuosmukio “.

Wattsas teigė, kad vyresnio amžiaus suaugusieji, kaip ir visi žmonės, dažniausiai renkasi lengviausią galimą kelią arba kelią, kuriame būtų mažiausias pasipriešinimas. "Jei liftas yra iš karto prieinamas, kodėl mes pasirinkome laiptus?" Ji pasakė.

"Kai aplinka kelia protingus iššūkius ir atitinka žmogaus galimybes, tai palaiko mūsų kūną ir protą sveiką", - sakė Wattsas.

„Mums reikia tos stimuliacijos. Atsižvelgiant į kaimynystėje esančių gatvių išdėstymo sudėtingumą, pavyzdžiui, į posūkių skaičių, reikalingą norint patekti iš taško A į tašką B, mūsų rezultatai rodo, kad sudėtingesni rajonai yra susiję su išsaugotu pažintiniu rezultatu laikui bėgant.

„Mes manome, kad taip gali būti todėl, kad psichiniai iššūkiai mums yra naudingi. Jie padeda išlaikyti mus aktyvius ir dirbti tuo optimaliu lygiu, užuot pasirinkę mažiausio pasipriešinimo kelią “.

Tyrimo subjektų pažintinis testavimas buvo sutelktas į tris kategorijas: dėmesys arba psichiškai raidžių ir skaičių šablonų pertvarkymas; žodinė atmintis arba žodžių prisiminimas iškart ir pavėlavus; ir psichinę būklę, demencijos simptomų atrankos testą.

Šis darbas remiasi ilgalaikiu Wattso susidomėjimu elgesiu sveikata, prevencijos strategijomis ir bio-elgesio procesais, susijusiais su kognityviniu nuosmukiu ir demencija.

"Man visada buvo įdomu, kodėl žmonės renkasi sveiką elgesį ar ne", - sakė ji.

„Aš buvau labai susitelkęs ties asmens problemomis, kol susipažinau ir pradėjau dirbti su architektais, kurie tiria, kaip mus supantis fizinis pasaulis daro įtaką mūsų pasirinkimams. Man tai pasirodė įdomu ir norėjau tai įtraukti į savo darbą apie sveikatos elgesį “.

Šaltinis: Kanzaso universitetas