Kodėl aš visada manau, kad žmonės ant manęs pyksta?

Iš moters JAV: Mano vyras mane dažnai nuramina, kad aš nesu jo nusivylimo priežastis. Aišku, aš sujaukiu, bet jis taip pat. Mes esame žmonės. Tiesiog tiek kartų nutinka, kai nerimauju, kai jis sutrinka, kad negali užmigti, kad aš buvau priežastis. Jei jo darbiniai marškiniai šiek tiek sutrinka ir balsu sutrinka, tai aš kalta. Kai mano internetiniai draugai kalba su manimi ir sako „naktis“ ar „; iki pasimatymo“ ar dar ką nors iš tikrųjų, aš priderinu tekstą neigiamu ar nusiminusiu tonu.

Reikalas tas, kad 90% atvejų taip nėra. Žinau, kad ne aš kalta, kai mano vyras kenčia nemiga arba sutrinka jo marškiniai. Žinau, kad mano draugai internete nepyksta ant manęs. Kartais, kai mano internetiniai draugai yra užsiėmę ir nebūna nė vienos dienos, pirmoji mano galvoje kyla mintis, kad jie manęs nebepatinka ir nebekalba su manimi.

Anksčiau man buvo, kad žmonės mane be jokios priežasties blokavo, bet tai neįvyko ilgą laiką. Aš sakau dalykus, dėl kurių man atrodo kvaila, pavyzdžiui, tą kartą, kai mano draugo tėvas man pasakė: „Ei, mes, dvyniai!“ kalbant apie mūsų transporto priemones, ir aš maniau, kad jis reiškia užmaršumą, todėl galbūt jį įžeidė, reiškdamas, kad jis pamiršo, kai aš buvau nesusipratimo priežastis.

... Ką tai patiriu ???

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2020-07-14

A.

Galiu tik įtarti, kad vaikystėje patyrėte kaltę ir gėdą ir vis dar nešiojate mintį, kad būsite numuštas. Kažkaip kažkaip jūsų savivertė sumušė. Galbūt nesąmoningai supratote, kad būdas išvengti siaubingo jausmo yra mušti kaltintoją į smūgį. Kaltini save, kol kas nors kitas negali. Tokiu būdu jūs bent šiek tiek kontroliuojate. Tarsi sakytum: „Tu negali man pasakyti nieko, ko aš nežinau. Aš jau žinau, kad esu kaltas “.

Bet tai tik spėjimas. Norėdamas iš tikrųjų jums padėti, turėčiau jus pažinti ir suprasti, kaip jūsų praeitis veikia jūsų dabartį. Tada galėčiau jums pasiūlyti tikslesnį paaiškinimą ir keletą patarimų, kaip elgtis su jūsų suvokimu, kad kiti jus taip neigiamai vertina.

Tai sunkus gyvenimo būdas. Tikiuosi, kad apsvarstysite galimybę kreiptis į psichikos sveikatos patarėją. Jums tik dvidešimt. Jums nereikia išgyventi šio nerimo ateinančius maždaug 50 metų. Konsultantas padės suprasti savo kaltinimo šaknis ir padės rasti būdų, kaip išsivaduoti iš nuolatinio blogiausio prisiėmimo.

Jei negalite iš karto kreiptis į konsultantą, raginu ieškoti internete būdų, kaip sukurti teigiamą savivertę. Internetinių knygų pardavėjai taip pat gali įsigyti puikių darbaknygių. Padovanok sau valandą per dieną praleisti dirbdamas su savimi.

Jums reikia ir nusipelno pozityvesnio savęs suvokimo ir draugiškesnio požiūrio į kitų žmonių nuomonę apie jus.

Linkiu tau sekmės.

Daktarė Marie