Transcendentinė meditacija gali palengvinti PTSS simptomus kolegijos studentuose

Naujame Pietų Afrikos tyrime nustatyta, kad po 3–1 / 2 mėnesių praktikuojančios transcendentinės meditacijos (TM) dauguma 34 kolegijos dalyvių, kuriems visiems buvo kliniškai diagnozuotas potrauminio streso sutrikimas (PTSS), nebebuvo eksponuojami. PTSS simptomai. Studentai taip pat išgyveno depresiją.

Rezultatai paskelbti žurnale Psichologinės ataskaitos.

TM yra tylios mantros meditacijos rūšis, skirta skatinti atsipalaidavusio sąmoningumo būseną ir atleidimą nuo blaškančių minčių.

Pasak dr. Eugene'o Allerso, buvusio Pietų Afrikos psichiatrų draugijos prezidento, nemaža dalis (iki 25 proc.) Pietų Afrikos gyventojų kenčia nuo PTSS. JAV numatomas PTSS paplitimas yra apie 8 proc.

PTSS yra lėtinė, sekinanti būklė, kuri gali trukti visą gyvenimą, jei nebus veiksmingai gydoma. Tyrimai parodė, kad paaugliai ir vaikai Pietų Afrikoje gali patirti gana didelę trauminę patirtį, ypač nusikalstamo ar buitinio smurto liudininkai ar patyrę.

„Daugelis Pietų Afrikos jaunuolių, ypač gyvenančių miesteliuose, kenčia nuo PTSS“, - sakė bendraautorius Michaelas Dillbeckas, mokslų daktaras, tyrėjas Maharishi universiteto Mokslo, technologijų ir viešosios politikos institute. valdymo Ajovoje.

„Norint tapti sėkmingais studentais ir produktyviais visuomenės nariais, jiems būtinai reikia pagalbos sprendžiant potrauminio streso sutrikimo simptomus. “

Tyrimą atliko septynių mokslininkų ir psichologų tarptautinė tyrimų grupė. Pradžioje 34 studentai iš Maharishi instituto (MI) ir palyginamoji grupė iš 34 studentų iš Johanesburgo universiteto (UJ) turėjo gydytojo patikrintą PTSS, taip pat 44 ar daugiau balų pagal nusistovėjusią PTSS priemonę, vadinamą PCL-C (potrauminio streso sutrikimo kontrolinis sąrašas-civilinė versija). Vertinimas virš 44 rodo tikėtiną PTSS, o žemesnis nei 34 rodo, kad vienas yra žemesnis už PTSS slenkstį.

Dalyvių simptomai buvo košmarai, trauminių įvykių prisiminimai, nerimas, baimė ir hipervigiliacija. Jie taip pat pranešė apie emocinį sustingimą, pyktį ir smurtinį elgesį, taip pat piktnaudžiavimą narkotikais ir alkoholiu.

15 dienų po tyrimo MI studentai, išmokę transcendentinės meditacijos, pastebimai sumažino PTSS simptomus daugiau nei 10 balų. Jie taip pat rado palengvėjimą nuo depresijos, vertinant pagal Beko depresijos indekso balus.

Pakartotinis testavimas taip pat buvo atliktas praėjus 60 dienų ir 105 dienų jų TM praktikai. Remiantis popieriniais testais, vidutinis MI studentų grupės rezultatas buvo žemesnis nei 34 PTSS slenkstis. UJ studentai, negavę jokio gydymo ar palaikymo, reikšmingai nesumažino nei depresijos, nei PTSS simptomų.

Apskritai 105 dienų analizė parodė, kad 27 TM grupės studentai „mažai tikėtina“ vis dar serga PTSS, palyginti su tik keturiais kontrolinės grupės pacientais.

Trylika ankstesnių tyrimų, nukreiptų į transcendentinės meditacijos poveikį, parodė, kad PTSS sumažėjo Kongo karo pabėgėliams, JAV karo veteranams, kaliniams vyrams ir moterims.

Šaltinis: Maharishi vadybos universitetas