Kaip išlikti ramiam bandomoje situacijoje
Kaip tik vakar buvau pasibuvęs su mergina, kuri man patiko, ir ji užsiminė, kad turi naują vaikiną. Tai gali atrodyti nereikšminga ir tikriausiai yra, bet meluočiau, jei sakyčiau, kad manęs nenustebino. Aš išmokau (nors ir daug praktikuodamas) tiesiog riedėti su smūgiais. Aš jau nebeleidžiu, kad menkniekiai mane pasiektų, ir manau, kad tai yra įgūdis, kuris galėtų būti naudingas visiems.
Jei gerai pagalvoji, pykti yra daug sunkiau, nei tiesiog sėdėti vietoje. Negana to, susipykus ar padirbėjus, galima sugadinti santykius.
Mes visi išgyvenome išbandymo akimirkas. Jie tęsis visą likusį mūsų gyvenimą. Išmokti susigaudyti savyje šiomis akimirkomis yra esminis įgūdis, kurį reikia išugdyti savo sveikatingumo įrankių rinkiniui.
Pirmiausia reikia atsiminti, kad dėl bandančios akimirkos niekas didelis nepasikeis. Net jei dėl to nutiks kažkas didelio, jūs vis tiek būsite gyvas, vis tiek atsibusite ryte ir vis tiek turėsite eiti į darbą ir gyventi kaip žmogus visuomenėje. Tai yra esminės tiesos, kurias dauguma žmonių laiko savaime suprantamu dalyku. Gyvenimas vis dar yra tik dienų seka. Tai, ką jūs darote su jais, yra jūsų pasirinkimas.
Atrodo, kad tragedijos įvyksta kiekvienam, turinčiam didelę gyvenimo patirtį. Mažos panikos akimirkos yra trumpalaikės. Mano teta sako: jei tai nepasikeis per metus ar penkerius metus, neverta jaudintis.
Jei norite būti ramūs šiomis akimirkomis, taip pat gali prireikti akimirkos, kai reikia palengvinti stresą: giliai įkvėpkite, pasiteisinkite poilsio kambaryje arba kelias akimirkas pasėdėkite ramiai. Ši maža taktika gali padėti jums susitvarkyti su daiktais, neatsisakant situacijos.
Visiškas palikti situaciją panikos metu yra panašus į pabėgimą. Jei esate drąsus išbandant situacijas, galite sukurti atsparumą ateities akimirkoms. Tai taip pat kalba apie jūsų charakterį ir susilaukia pagarbos stebint ir dirbant ieškant sprendimo.Net jei tai yra kažkas, ko negalite pakeisti, laikytis sunkių dalių yra tai, kas suteikia drąsos.
Yra taktika ir po situacijos, kai mintys sukasi ir atrodo, kad negali susigaudyti.
Svarbiausia, ką reikia padaryti įvykus faktui, yra visiškai ir visiškai priimti situaciją. Tam reikia pasakyti sau: „Aš tai sutinku“ ir „aš sutinku, kad kai kurių dalykų negalima pakeisti“. Šis paprastas poelgis padeda nusiraminti ir susitaikyti su situacija. Tai sukuria supratimą, kad nesvarbu, kas nutiks, gyvenimas tęsiasi. Dideli dalykai gali mus išmesti kelioms dienoms ar ilgiau, tačiau viską užpūtus gyvenimas tęsiasi.
Svarbu žinoti, kad ir koks jis bebūtų, jis užpūs ir jūs vis tiek būsite tas pats žmogus, kuriuo visada buvote su tuo pačiu gyvenimu, kurį visada gyvenote. Tai taip pat gali jus išgelbėti nuo to, kad padarytumėte ką nors drastiško kažkur žemyn, bandydami pakeisti tai, ko negalima pakeisti.
Tiesa, yra daugybė situacijų, kai ši taktika gali pasiteisinti, o atmetimas yra tik vienas mažas brūkštelėjimas. Jie taip pat gali dirbti situacijose, kai mylimasis jus išduoda arba kai šeimos narys miršta, arba kai išgirsite, kad turite diagnozę dėl sunkios lėtinės ligos.
Svarbiausia yra priimti tai, ko negali pakeisti. Tai duona, kai esi protingas, ramus individas. Turėčiau žinoti. Beveik devynerius metus gyvenu su sunkia psichine liga. Sužinojęs, kad viena gudrybė, mano laimė ir nerimas labai pasikeitė.
