Kas man atsitiko?

Praėjusį mėnesį jaučiuosi kaip gerai. Buvau šiek tiek prislėgta (vyksta daugybė dalykų), bet gavau darbą ir labai jaudinausi. Pirmą dieną sėdėjau svaigdamas ir apsvaigęs. Nuėjau pas dr. ir turėjau sinusų infekciją. Ateinančias porą dienų man prasidėjo panikos priepuoliai ir daug nerimo. Tada kitą dieną pabudau ir taip jaudinausi, kad nesugebėjau mąstyti tiesiai. Nebesijaučiau „aš“, tarsi vaikščiodavau rūke. tai tęsėsi 3 savaites.

Aš pradėjau lankytis konsultacijose ir eidamas ten tiesiog užsidariau ir šiek tiek kalbuosi, bet nejaučiu, kad kalbu. Jie pradėjo mane dėl celexa, ir aš jaučiuosi šiek tiek geriau nerimaudamas, bet vis tiek jaučiuosi kaip autopilotas ir nebeatsimenu, kaip jaučiau, kad esu normali. Aš taip bijau, kad taip jausiuosi amžinai. kas yra negerai su manimi??? ar kam nors taip nutiko anksčiau ??? Jaučiu, kad niekas niekada manęs nedžiugins. Net nebežinau, kas man patinka.

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-05-29

A.

Atsižvelgiant į tai, kad turiu tik nedidelę jūsų „istorijos“ dalį, sunku tiksliai žinoti, kas įvyko. Nėra daug prasmės, kad jūs atrodėte gerai, o tada ne. Jei būčiau dabartinis jūsų terapeutas, ištyrčiau jūsų nerimo ir depresijos istoriją ir pabandyčiau tiksliai nustatyti, koks įvykis ar įvykių rinkinys paskatino jus pradėti panikos priepuolius ir nerimą.

Žmonės paprastai patiria panikos priepuolius ir nerimą, kai jaučia, kad jų gyvenimas nekontroliuojamas. Apskritai, kai prasideda nerimas ir panika, kai kurie jų gyvenimo aspektai yra nekontroliuojami. Kartais žmonės negali užmegzti ryšio tarp to, kas vyksta jų gyvenime, ir jų panikos priepuolių bei nerimo. Kitaip tariant, kartais panikos priepuoliai ir nerimo simptomai juos išgyvenančiam asmeniui atrodo „iš niekur“.

Mano pasiūlymas jums yra toks: jus turi įvertinti tiek medicinos, tiek psichinės sveikatos specialistai. Kreipkitės į gydytoją, kad pašalintumėte visas medicinines problemas, kurios gali sukelti jūsų simptomus. Minėjote, kad sirgote sinusine infekcija. Tikėtina, kad sinusinė infekcija daro tam tikrą poveikį jūsų savijautai. Pavyzdžiui, jūs sakėte, kad vaikštote rūke. Kai žmonėms yra sinuso problemų ir (arba) alergija, jie dažnai apibūdina, kad nesugeba „mąstyti tiesiai“ arba kad jų mąstymas yra „drumstas“.

Tačiau sinusų infekcija gali neturėti nieko bendro su tuo, kas negerai, arba gali paaiškinti tik nedidelę problemos dalį. Štai kodėl siūlau kreiptis į psichikos sveikatos specialistus, o ne tik dėl vaistų. Kaip jau minėjote, vaistai gali padėti pašalinti jūsų nerimą, tačiau jums reikia kažko daugiau.

Jums būtų naudinga susirasti terapeutą, kuris galėtų kartu su jumis ištirti jūsų depresiją, panikos priepuolius ir nerimą. Jis gali išmokyti jūsų simptomų mažinimo strategijų. Šiuo metu jūs patiriate panikos priepuolius ir nerimą, tačiau neturite galimybės kontroliuoti ar sustabdyti šių įvykių. Neatrodo, kad turite kokių nors būdų kovoti su šiais simptomais. Vaistų vartoti nepakanka norint išspręsti šią problemą. Terapeutas gali tai padėti.

Kaip rašoma „Help Guide“ svetainėje, „Kai kalbama apie nerimo sutrikimų gydymą, tyrimai rodo, kad terapija dažniausiai yra efektyviausia išeitis. Taip yra todėl, kad nerimo terapija, skirtingai nei vaistai nuo nerimo, gydo ne tik problemos simptomus. Terapija gali padėti atskleisti pagrindines rūpesčių ir baimių priežastis; išmokti atsipalaiduoti; pažvelgti į situacijas naujais, mažiau gąsdinančiais būdais; ir lavinti geresnius įveikos ir problemų sprendimo įgūdžius. Terapija suteikia jums įrankius nerimui įveikti ir moko juos naudoti “.

Linkiu tau sėkmės.

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių buvo paskelbta čia 2008 m. Birželio 2 d.