Nesugebėjimas pasitikėti

Esu iš labai varomos šeimos ir visada jaučiau poreikį būti tobulam, pasiekusiam ir protingam. Aš dažnai kaltinau per daug mąstančiais dalykais. Iki paskutinių ar dvejų metų ši būklė manęs netrikdė. Tačiau pastaruoju metu tai labai kenkia mano gyvenimui. Negaliu pasitikėti savo šeima, nes jaučiuosi taip, tarsi nuolat tikrinčiau ir tikrinčiau jų žodžius ar veiksmus. Kaskart, kai mama nusivilia manimi, akimirksniu pajuntu, kad man nepavyko, ir pradedu gintis. Tai sukėlė daug nesutarimų tarp mano mamos ir I. Tai taip pat sugadino mano santykius su draugais. Kartais jaučiuosi tokia nesaugi ir bijau, kad visai nenoriu būti šalia bet kurio. Noriu atstumti visus draugus ir visiems palikti mane ramybėje. Blogiausias laikas yra tada, kai taip jaučiuosi su savo svarbiausiu. Aš tiesiog negaliu sau leisti juo pasitikėti, nors ir noriu. Jaučiuosi suplėšyta, nesu tikra ir bijau. Aš nuolat tikrinu ir tikrinu jo žodžius ir veiksmus. Nuolat jaučiu, kad nesu pakankamai gera. Turiu šią didžiulę baimę būti lyginama su buvusiomis jo draugėmis ir niekada neleisiu sau priimti komplimento iš jo ar bet kurio kito. Jaučiuosi taip, lyg negalėčiau susigaudyti mintyse. Aš tiesiog noriu sugebėti kuo nors pasitikėti ir nuolat juo neabejoti. Noriu sugebėti jaustis gerai, kai kažkas yra mano gyvenime, ir nejausti noro juos paleisti.

Nesikreipiau į jokią medicininę pagalbą, nes nenoriu iš to padaryti didelių reikalų su savo šeima. Bandžiau ištirti, koks sutrikimas ar fobija gali sukelti šiuos simptomus nesisekus. Ar turite kokių nors įžvalgų, nuomonių ar informacijos, galinčių padėti įveikti šį nuolatinį netikrumą?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Nesu tikras, ką tiksliai turėjote omenyje sakydamas „nuolat tikrinu ir dar kartą tikrinu“ kitų žodžius ir veiksmus. Ar tai reiškia, kad jūs klausiate jų apie tai, ką jie sako? Ar bandote įsitikinti, kad tai, ką jie sako, yra teisinga? Būtų buvę naudinga išsamiau paaiškinti, ką norėjote pasakyti šia fraze.

Nesugebėjimas pasitikėti gali būti jūsų būdas bandyti apsisaugoti nuo įskaudinimo. Atrodo, lyg būtum nuolat gynybinis. Asmenys, kuriems būdinga gynyba, dažnai būna tokie, nes nemėgsta klysti. Jų nuomone, neteisumas gali prilygti „nėra gerai“. Jie nelaiko kritikos lengvai ir jaučiasi taip, tarsi tai pakenktų jų esmės šerdžiui.

Problemos esmė gali būti nepasitikėjimas savimi. Jei nesijaučiate gerai savyje, tai, ką kiti sako apie jus, gali būti suvokiama kaip ataka. Šis padidėjęs jautrumas kritikai gali būti problemos dalis.

Ši problema „labai trukdo jūsų gyvenimui“. Dėl šios priežasties aš labai rekomenduočiau konsultuoti. Jūs pareiškėte, kad nenorite iš šios problemos „padaryti daug“, tačiau negydoma rizikuojate sugadinti visus svarbius savo gyvenimo santykius. Be tų santykių būsite nelaimingas. Jums gali prireikti tik kelių konsultavimo sesijų, kad pakoreguotumėte savo mąstymą. Tikiuosi, kad apsvarstysite patarimus. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle