Socialinė parama padeda paaugliams išlaikyti svorio netekimą iš „Smartphone“ programų
Nauji tyrimai rodo, kad nors paaugliai išmaniuosius telefonus naudoja įvairioms užduotims atlikti, jų nepakanka, kad paaugliai galėtų išlaikyti svorio netekimą.
Tyrėjai iš Brighamo Youngo universiteto vadovavo 24 savaičių elgesio tyrimui, kuriame tradicinė svorio kontrolės intervencija buvo derinama su pagalba išmaniajame telefone. Jie nustatė, kad nors paaugliai iš pradžių prarado svorį, jie negalėjo jo išlaikyti, kai išmanieji telefonai buvo vienintelė priemonė, padedanti jiems likti kelyje.
"Mes žinome, kad paaugliai naudojasi savo telefonais, o tai suteikia mums galimybę įsikišti į šią akimirką", - sakė pagrindinis autorius ir Brighamo Youngo universiteto psichologijos profesorius dr. Chadas Jensenas.
„Norėjome išsiaiškinti, ar galėtume efektyviai naudoti žinutes ir komercinę išmaniųjų telefonų programą, kad padėtų svorio metantiems paaugliams.“
Tyrimas, paskelbtas Medicinos tyrimų žurnalas vyko du iš eilės einančius 12 savaičių laikotarpius, iš kurių pirmasis apėmė elektroninę (išmaniojo telefono) intervenciją ir tradicinį gydymą asmeniškai.
Šiuo laikotarpiu kiekvienas iš 16 dalyvių kas savaitę susitiko su gydytoju ir kitais dalyviais, norėdami pasidalinti savo patirtimi ir aptarti tokias temas kaip sveikos mitybos įpročių pritaikymas, maisto produktų etikečių skaitymas ir fizinio aktyvumo didinimas visą dieną.
Be šių susitikimų, paaugliai buvo raginami užregistruoti dienos maistą ir mankštą „Daily Burn“ programoje. Jie taip pat kiekvieną dieną tris kartus iš mokslininkų gavo tekstinius pranešimus, kad paskatintų sveiką elgesį ir iškeltų mąstymą skatinančių klausimų apie motyvaciją.
Tyrimo dalyviai per šį laikotarpį šiek tiek prarado svorį ir vidutiniškai sumažino savo KMI 0,08 punkto.
Tačiau susitikimai asmeniškai buvo pašalinti antrąsias 12 tyrimo savaičių, todėl vienintelės intervencijos, padedančios paaugliams išlikti motyvuotiems, buvo kasdieniniai tekstai ir savikontrolė „Daily Burn“ programoje. Per šį laikotarpį savikontrolės rodikliai sumažėjo nuo beveik 50 proc. Iki 16,8 proc., O paaugliai vėl atsikratė svorio.
Jensenas pasiūlė, kad galima šio rezultato priežastis yra ta, kad išmaniesiems telefonams, kad ir kokie naudingi ar lengvai būtų naudojami, trūksta tam tikrų kritinių savybių, būdingų gydant asmeniškai.
„Į„ Daily Burn “programą neįtraukiami visi dalykai, apie kuriuos žinome, kad svorio kontrolė yra sėkminga, pvz., Socialinė parama ir atskaitomybė, susijusi su šia parama“, - sakė Jensenas. „Tas palaikymas egzistavo, kai paaugliai susitiko su kitais paaugliais ir dalijosi savo patirtimi. Ir tai buvo atimta “.
Šie rezultatai pabrėžia socialinės paramos svarbą kuriant ilgalaikius pokyčius ir motyvuojant sveiką elgesį. Bet tai nereiškia, kad išmaniųjų telefonų fitneso priemonės yra nenaudingos; juos tiesiog geriausia naudoti kaip priedą, norint padidinti kitus fitneso įpročius, palengvinant elgesio ir pažangos stebėjimą.
"Mes žinome, kad savikontrolė yra tikrai svarbi norint kontroliuoti svorį, nes tai padeda žmonėms nepamiršti apie valgomus maisto produktus, tačiau labai nedaug paauglių tai daro, nes tai yra labai varginantis", - sakė Jensenas.
"Išmanieji telefonai buvo nepaprastai naudingi, nes jie padarė efektyvesnę savikontrolę - žymiai lengviau nuskaityti brūkšninį kodą, nei sekti kiekvieną kaloriją popieriumi ir rašikliu."
Nepaisant dabartinių rinkoje esančių fitneso programų apribojimų, Jensenas tikisi, kad bus galima patobulinti integruoti palaikymą ir atskaitomybę.Galų gale programos gali tapti perspektyvia ir ekonomiška alternatyva tradicinėms svorio metimo programoms.
"Negalite visiškai pakeisti asmeninių socialinių tinklų virtualiaisiais tinklais", - sakė Jensenas. "Tačiau manau, kad viena iš būsimų mobiliųjų sveikatos technologijų krypčių yra išsiaiškinimas, kaip pasinaudoti natūraliai atsirandančiais žmonių socialiniais tinklais, ir šeimos ir draugų naudojimas vaidmeniui, kurį įprastai užimtų susitikimas su gydytoju."
Galutinis šios krypties tikslas nėra padaryti geriausią programėlę ar numesti daugiausiai svorio, ar svorio netekimo gydytojai būtų pasenę. Jensenas sako, kad tikslas yra išsiaiškinti, kas veikia, ir taip padėti kuo daugiau žmonių gyventi sveikai.
"Mūsų užduotis nėra vien tik švietimas - dauguma žmonių žino, kokie maisto produktai yra ar nėra sveiki", - sakė Jensenas. „Mūsų užduotis yra rasti būdų, kaip motyvuoti ir palengvinti darbą. Mes norime, kad paaugliams būtų mažiau sunku gyventi sveikai “.
Šaltinis: Brighamo Youngo universitetas
