Aš tiesiog noriu žinoti, ar turiu PRIDĖTI, ar ne?

Sveiki, man nebuvo diagnozuota ADD, nes dar nesu paskyrusi. Esu tylus ir drovus žmogus, kuriam sunku susikaupti. Turiu trumpalaikį dėmesį, kurio net negalėjau sutelkti, kai žmonės su manimi kalbėjo. Aš stengiuosi pabaigti savo užduotis, nors tai pradėjau anksti. Tai baigėsi paskutinę minutę, kuri yra gana netvarkinga. Aš daug svajojau ir atidėliojau. Aš taip stengiausi susikaupti, bet buvo sunku. kartais verkiu, nes negalėjau susikaupti ar gerai klausytis. Net negalėjau susikaupti, kai profesorius uždavė klausimus mano pristatymo metu. Bandžiau vartoti gingko, kad gal tai galėtų padėti sutelkti dėmesį ar atminti, bet man tai neveikia. ar kenčiu nuo ADD?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūsų instinktas kreiptis į psichikos sveikatos specialistus yra geras. Patarčiau tai padaryti. Tai gali nepaprastai jums padėti.

Dėmesio trūkumo sutrikimas (ADD) gali būti galimybė, tačiau tai gali būti tiesiog jūsų reikalas išmokti tinkamesnių organizacinių ir laiko valdymo įgūdžių. Gali tekti išplėsti savo žinias šiose srityse. Konsultacijos galėtų suteikti tokio tipo žinių ir patarimų.

Jūs apibūdinote, kad esate nervingas ir nenuoseklus pristatymų metu. Daug žmonių gali susieti su ta patirtimi. Viešas kalbėjimas yra labai dažna baimė. Kai kuriuos žmones labiau gąsdina viešas kalbėjimas nei mirtis. Nerimas ir nervingumas gali lengvai priversti jus pamiršti per pristatymus. Galite pabandyti peržvelgti pasirengimo strategijas „Toastmasters ir viešojo kalbėjimo patarimai“.

Greičiausias būdas išspręsti šią problemą yra kreiptis į terapeutą. Jie yra ekspertai, žinantys, kaip išspręsti tokio tipo problemas. Jie taip pat galės nustatyti, ar turite ADD, ar kokių nors psichinės sveikatos sutrikimų, ir atitinkamai su jumis elgtis. Ačiū už jūsų klausimą. Sėkmės.

Daktarė Kristina Randle