Mažai valdo mintis

Negaliu pasakyti, ką turiu. Kartais jaučiuosi nusivylęs, nes mažai kontroliuoju savo mintis. Aš dažnai patirsiu didelį stresą dėl kažkokio siaubingo dalyko, kurį manau, pavyzdžiui, mintyse sakau blogus dalykus apie žmones. Aš niekada to nesureikšminu. Panašu, kad mano smegenys tiesiog „drįsta“ galvoti žodžius, žinodamos, kad tai baisu. Man labai liūdna, kai taip nutinka, nes niekada nesakyčiau tų dalykų garsiai, bet taip blogai jaučiasi pagalvojus. Dažniausiai beviltiškai bandau dainuoti dainą savo galvoje ar galvoju apie ką nors kitą, kad ji sustotų. Be to, aš visą gyvenimą patyriau keletą švelnių tikų, nieko didesnio, tik lengvą trūkčiojantį judesį arba atsitiktinai pakelsiu antakius, tačiau pastaruoju metu jie dar labiau pablogėjo ir aš nežinau, kas tai yra. Bet kokie pasiūlymai būtų vertinami, nes mano paties tyrimai nieko neparodė.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jausmas, kad „mažai kontroliuoji savo mintis“, nerimo sutrikimų srityje kliniškai vadinamas įkyriomis mintimis. Įkyrus mąstymas yra susijęs su tam tikru nerimo sutrikimo tipu, vadinamu obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu (OKS). Paprastai tariant, įkyrios mintys yra nepageidaujamos, nemalonios ir, atrodo, nevaldomos, nerimą keliančios mintys. Kai kurios bendros temos yra: šeimos narių, draugų ar sutuoktinio nužudymo psichinių vaizdų turėjimas; pernelyg didelė baimė netyčia pakenkti kitam asmeniui; netyčia judančia transporto priemone atsitrenkė į pėsčiąjį; ar baimė pakenkti ar tvirkinti vaiką.

Jūs taip pat paminėjote, kad turite tikus ir kad pastaruoju metu jie vis blogėja. Viena tikėtina teorija yra ta, kad jūsų nerimas dar labiau pablogina tikus. Jei apklausčiau tave asmeniškai, pasidomėčiau, ar streso ir nerimo padaugėjo. Gali būti, kad įtemptas įvykis ar bendras nerimo padidėjimas tiesiogiai veikia jūsų tikus.

Sunku tiksliai žinoti, kas gali būti negerai. Turėdamas tokią ribotą informaciją galiu pateikti tik spekuliacinį atsakymą. Geriausia būtų atlikti tiek psichiatrinį, tiek medicininį įvertinimą. Vaistų įvertinimas yra ypač svarbus norint atmesti fizinę priežastį. Psichoterapeutas gali padėti jums sumažinti nerimą, jei tai yra jūsų problemos dalis. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle