AŠ VISADA PYKSTU IR KARTAIS BE PRIEŽASTIES

Aš visada pykstu ir kartais be priežasties

Sveiki, Maždaug per pastaruosius pusantrų metų jaučiuosi tapusi labai nestabili. Aš nuolat pykstu dėl labai mažų dalykų ir kartais pastebiu, kad pykstu be jokios priežasties. Paprastai tai yra labai intensyvus pyktis ir jaučiu, kaip jis mane valdo, ir aš dažniausiai negaliu jo suvaldyti. Panašu, kad kiekvienas mažas dalykas sukelia mane įniršiui, ir aš priimu labai prastus sprendimus, pavyzdžiui, ką nors smūgiuoti, ką nors sulaužyti ar mesti. Įmušiau tris skyles į savo namo sienas ir sulaužiau daugiau daiktų, nei galiu suskaičiuoti.
Taip pat jaučiau nuolatinį tuštumos jausmą, sunku apibūdinti, bet pažodžiui jaučiasi, kad kažko trūksta mano viduje ir niekas negali jo užpildyti. Kartais, jei vartoju alkoholį, jausmas atslūgsta, bet kartais tai gali dar labiau pablogėti. Bet nieko kito, ką bandžiau, jausmas neišnyko.

Taip pat esu susikūręs keletą labai blogų įpročių, pavyzdžiui, leisti pinigus daiktams, kurių man nereikia, net kai žinau, kad negaliu sau to leisti. Kitas blogas įprotis yra tai, kaip aš vairuoju. Tarsi skubu kiekvieną kartą, kai kur nors einu, net kai nereikia skubėti. Aš visada viršau greitį viršydamas leistiną greitį, sukuosi tarp automobilių ir vėl jaučiu, kad negaliu savęs kontroliuoti, nes kai važiuoju kaip įprastas žmogus, kažkaip galų gale pykstu, kad nevažiuoju pakankamai greitai, tada ateina įniršis. ir aš pradedu važiuoti tikrai neapgalvotai.

Taip pat be jokios priežasties atsiribojau nuo kai kurių tikrai artimų draugų ir beveik visos šeimos. Kai mano draugai paprašo manęs išeiti, aš pateisinu pasiteisinimą, kodėl aš negaliu, ir tada aš sėdžiu savo kambaryje. Kai mama rašo man klausimus, susijusius su mano diena, ar tikrai kas nors iš mano šeimos bando užmegzti pokalbį su manimi, aš visiškai baigiu pokalbį, nes dėl kažkokių priežasčių negaliu prisiversti su jais kalbėtis. Man 20 metų, todėl suprantu, kad esu ne tik „tokio amžiaus“. Esu suaugusi ir jaučiu, kad nieko nevaldau.

Sutinku - tai nėra amžiaus dalykas, tai yra savireguliacijos dalykas. Kiekvienas jūsų nustatytas simptomas yra kažkas, kuriam būtų galima padėti per tam tikrą savikontrolę ar savireguliaciją.

Profilyje sakėte, kad esate kolegijoje, todėl norėčiau pakalbėti su konsultavimo centro žmonėmis, kad gautumėte individualią terapiją, kuri padėtų jums išsiugdyti įgūdžius reguliuoti šias reakcijas. Pakeliui norėčiau paraginti jus lankyti meditacijos ar jogos užsiėmimus. Tai padės ir jums.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @