5 patarimai, kaip padidinti pasitikėjimą savimi

Pasitikintys žmonės neša save kitaip ir turi tam tikrų savybių, kurios juos skiria nuo labiau abejojančių kolegų. Gebėjimas tvirtai stovėti yra privalumas susidūrus su gyvenimo sunkumais, tačiau tos jėgos ugdymas ne visiems savaime suprantamas.

Jei jūsų pasitikėjimo savimi lygis nėra toks, kokio norėtumėte, yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jį pagerintumėte.

1. Žinok savo savivertę.

Jokiu būdu nenuvertinkite savęs. Leidimas kitiems manipuliuoti jūsų emocijomis ar nesąžiningais pranašumais pažeidžia jūsų savivertę. Atminkite, kad verti jausmas kyla iš vidaus, ir jūs galiausiai esate vienintelis, galintis nustatyti, kaip jūs jaučiate save. Buvimas netobulas nepadaro tavęs nevertu meilės ir dėmesio - paverčia žmogumi.

Nebijokite nustatyti savo standartų ir jų laikytis. Tikros savivertės negali sujudinti ar sunaikinti kitų žmonių nuomonė.

2. Supraskite, kad nesėkmė veda į sėkmę.

Žinojimas, kada reikia atsitraukti ir įvertinti, yra vertingas įgūdis. Ateina laikas, kai nenumaldomai kalimas į priekį tik padidina problemą, todėl svarbu žinoti, kada pripažinti pralaimėjimą - laikinai. Mokykitės iš savo klaidų ir panaudokite tas žinias ateities sėkmei. Sumušimas dėl ankstesnių klaidų sunaudoja energiją, reikalingą pozityvesnei ateičiai sukurti.

Sėkmė reikalauja kantrybės, atkaklumo ir sveikos perspektyvos darant klaidas. Nėra geresnio pasitikėjimo savimi, nei įveikti kliūtį ir galų gale įveikti asmeninį iššūkį.

3. Pasitikėkite savo instinktais.

Susidūręs su sunkiu sprendimu, pasitikėk savo žarna. Pripažinkite, kad jei kažkas nesijaučia teisingai, greičiausiai taip nėra. Jei tai ne ekstremali situacija, skirkite laiko pasverti „už“ ir „prieš“, tada elkitės atitinkamai. Tačiau būkite atsargūs, kad išvengtumėte „analizės paralyžiaus“ - eikite pirmyn ir atgal, kol klausimas taps visiškai painus ir niekada nebus priimtas sprendimas.

Nors kiti žmonės gali turėti tam tikrą įtaką jūsų pasirinkimui, situacijos rezultatas turėtų atspindėti tai, ką jūs tikrai manote ir jaučiatės teisus. Suteikti kitiems žmonėms galimybę išsakyti savo nuomonę šia tema yra geras įprotis, tačiau prieštarauti jūsų geresniam sprendimui paprastai taip nėra.

4. Pripažinkite, kada vadovauti ir kada sekti.

Atsisakykite būtinybės visada būti atsakingu ir supraskite, kad gerai atlikti antrinį vaidmenį. Kartais kito žmogaus poreikiai turėtų būti svarbiausi; kitu metu svarbu būti tvirtesniam. Kai kuriems gali būti nepatogu siūlyti prieštaringas nuomones ar suabejoti kito žmogaus kryptimi. Tačiau apgalvotai dalindamiesi savo idėjomis ir nuomonėmis iš tikrųjų įgysite pagarbą ir sukursite tokius gerai subalansuotus santykius, kokių siekiate.

„Galios“ sąvokai nėra vietos intymiuose santykiuose. Kovos dėl valdžios kenkia santykiams; tikrai pasitikintys savimi žmonės nemano, kad reikia stiprinti save spaudžiant partnerius paklusti.

5. Turėkite aiškų verčių rinkinį.

Aiškiai išsakykite savo vertybes aplinkiniams. Norint tai padaryti, reikia šiek tiek pasidomėti tuo, kuo tiki apie save. Tai, kaip jūs teikiate prioritetą savo gyvenimui, parodo kitiems, kas jūs esate ir kas jums svarbu; nuoseklus gyvenimas su savo vertybėmis leidžia peršviesti natūralų pasitikėjimo savimi jausmą.

Kartais noras formuoti savo vertybes, remiantis kitų lūkesčiais, gali būti gana stiprus. Tačiau pasitikėjimas savimi neturėtų būti įtrauktas į kitų akiratį, ir nereikia atsiprašyti už bet kokį turimą vertybių sąrašą. Svarbiausia yra nustatyti sąrašą ir išsiaiškinti, kaip juo gyventi.

Neišsivysčiusio pasitikėjimo savimi jausmo gerinimas yra procesas. Nesvarbu, ar siekiate to savarankiškai, ar su profesionalo pagalba, galite pasiekti norimą asmeninį augimą. Tai galima pasiekti, o rezultatai yra verti pastangų. Būsimame įraše bus dar penki patarimai, kaip padidinti pasitikėjimą savimi.