Suaugusieji gali ir turi pykčio priepuolių
Paprastai suaugęs žmogus neturi pykčio. Mes juos vadiname piktais arba „tiesiog pučiančiais garą“. Tačiau kai jų elgesys tampa cikliškas, nuspėjamas ar problemiškas, reikėtų įvertinti ir atkreipti dėmesį į jų elgesį.
Pykinimas paprastai seka kito asmens atliktą veiksmą, dėl kurio recipientas jaučiasi supykęs, nusivylęs ar atkalbėtas. Bihevioristai veiksmus, kurie apima piktus protrūkius, agresiją ir įtūžį, laiko netinkamais. Subrendę suaugusieji paprastai eina link socialiai tinkamų būdų, kaip išreikšti pyktį, kūrimo. Suaugusieji raginami žodžiu išreikšti savo jausmus, užuot elgęsi taip, kad tai žalotų ar trukdytų kitiems.
Senstant turime pradėti suprasti, kad žmonės ne visada sakys tai, ko mes norime. Žmonės ne visada daro tai, ko mes norime. Taip pat turime išmokti, kad niekada negalėsime visiškai kontroliuoti kitų žmonių veiksmų. Subrendęs suaugęs žmogus turėtų stengtis kontroliuoti savo emocijas, kad padėtų jiems palaikyti sveikus santykius su žmonėmis, su kuriais kasdien bendrauja.
Gyvenimas ar darbas su suaugusiuoju, kuriam dažnai kyla pykčiai, gali labai apsunkinti aplinkinius.Kai žmogus patiria vieną iš savo nuotaikų, jis mažai ką rodo, neatsižvelgdamas į niekieno kito jausmus. Tarsi jie sugeba užblokuoti faktą, kad kieno nors kito jausmai yra svarbūs, išskyrus jų pačių. Žvelgiant iš psichologinės perspektyvos, jie nesugeba parodyti empatijos kitiems ir elgtis grandioziškai ar visiškai neprisitaikyti prie savo poreikių ir neatsižvelgti į kitus.
Kraštutiniais atvejais jų mintys tampa tokios neracionalios, kad jų gebėjimas naudoti logiką ir samprotavimus nustoja galioti ir jie veikia tik emocijomis pagrįstu požiūriu. Vėliau žmogus mažai ką prisimins, kaip elgėsi, ir dėl to jaus mažą poreikį atsiprašyti už savo elgesį.
Ypatingo įniršio ar pykčio požymiai yra šie:
- Kalbėjimas naudojant aukštą kalbos greitį
- Įtemptas veidas
- Dirglumas
- Intensyvus arba garsus balso tonas
- Greitas vaikščiojimas
- Žingsnis pirmyn ir atgal
- Agresyvūs rankų gestai
Dažnos suaugusiųjų, kuriems dažnai kyla pykinimas, diagnozės:
- Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas
- Pasienio asmenybės sutrikimas
- Autizmo spektro sutrikimai
- Bipolinis sutrikimas
- Obsesinis kompulsinis sutrikimas
- Narciziškas asmenybės sutrikimas
- Potrauminio streso sutrikimas
- Piktnaudžiavimas medžiagomis
Galimos pagrindinės priežastys
- Mikrobiomų disbalansas virškinimo sistemoje
- Ciklinis iracionalus mąstymas
- Lenktynių mintys
- Pernelyg didelis nerimas
- Nenustatyta psichinė liga
- Depresija
- Nerimas
Ką galite padaryti, kai kam nors kyla pykčio priepuolis:
- Žinokite ženklus ir neužsiimkite
- Palaukite juos, patikrinkite pradžios laiką ir nustatykite trukmę
- Nustatykite modelius
- Kalbėkite ramiai ir tolygiai
- Nurodykite jų elgesį
- Nueiti
- Kvėpuokite ir atleiskite
- Nepriimkite to asmeniškai
- Patikrinkite jų kaltinimus dėl tikslumo
- Raskite ką veikti, kad atitrauktumėte dėmesį, kol jų laukiate
- Sunkiais atvejais reikia skubios pagalbos
Ko neturėtumėte daryti
- Pavojų sau ar jūsų šeimos nariams
- Likite toje pačioje aplinkoje, kai žmogaus elgesys yra nekontroliuojamas
- Nekreipkite dėmesio į tai, kad jų elgesys yra problemiškas
Gydymas
- Individuali psichoterapija
- Elgesio modifikavimas
- Pykčio valdymas
- Trigerių nustatymas
- Vaistas
- Šeimos terapija
- Porų konsultavimas
Pasitelkite tikėjimą ir dvasingumą
- Melskis už žmogų
- Melskis už save
- Likite tikintis
- Išlaikykite racionalų protą
- Ieškokite paguodos savo aukštesnėje jėgoje
Gyvenimas ar darbas su suaugusiuoju, kuriam anksčiau buvo piktų protrūkių, gali būti nepaprastai sudėtingas. Žinojimas, kada kreiptis pagalbos, yra svarbi vertinimo proceso dalis visiems dalyviams. Asmens elgesio ignoravimas gali būti laikinas susidorojimo būdas, tačiau profesionalus įsikišimas yra būtinas, kai visi kiti bandymai turėjo mažai įtakos keičiant jų probleminį elgesį.
