Savo intuicijos naudojimas savipagalbai

„Intuityvaus supratimo jėga apsaugos jus nuo žalos iki jūsų dienų pabaigos“.~ Lao Tzu

Intuicija kartais laikoma šeštuoju pojūčiu. Iš esmės tai yra vidinis žinojimas, kuris neapima proto, intelektinių ar loginių procesų. Tai, kai ką nors jaučiame instinktyviai, nereikalaujantys būti analitiški. Kai jaučiame intuityvų jausmą, mes gauname idėjų nežinodami, iš kur jos kyla.

Laikytis savo intuicijos reiškia, kad klausaisi savo vidinio balso, kuris gali būti didžiulė priemonė priimant sprendimus. Lufityanto, Donkino ir Pearsono (2016) atliktas tyrimas parodė, kad nesąmoninga emocinė informacija gali padidinti sprendimų priėmimo tikslumą, tuo pačiu padidindama asmens pasitikėjimo savimi jausmą. Be to, nustatyta, kad tai pagreitina faktinį sprendimų priėmimo procesą. Tai žavi informacija ir patvirtinimas, kad pasitikėjimas savo vidiniais balsais ir intuicija gali būti teigiamas veiksmas.

Pasak transpersonalinio psichologo Franceso Vaughano (1998), intuityvus suvokimas skirstomas į keturias pagrindines kategorijas: fizinę, emocinę, psichinę ir dvasinę, kurias galime naudoti nepriklausomai vienas nuo kito.

Vidinio žinojimo, susijusio su., Pavyzdys fizinis savęs gali būti tada, kai esame nesaugioje ar nemalonioje situacijoje ir jaučiame savo kūno pojūtį, nesvarbu, ar tai yra galvos, pilvo ar nerimo jausmas. Tai rodo vidinio žinojimo formą, siūlančią žinią: „Išmokti pasitikėti savo kūno atsakais yra mokymosi pasitikėti savo intuicija dalis“ (p. 186). Jei jūsų kūnas teikia jums informaciją, verta klausytis, nes informacija gali užtikrinti jūsų saugumą. Jei jūs paprastai reaguojate į tą pačią situaciją vienodai, tai gali būti susiję su jau egzistuojančia (galbūt vaikystės) trauma. Atminkite šią reakciją ir galėsite susitvarkyti.

Pavyzdys emocinis vidinis žinojimas yra tada, kai pajunti, kad kažkieno energija ar vibracija yra teigiama arba neigiama. Dažniausiai tai paveiks jūsų elgesį, kai su jais bendraujate. Dažnai nėra jokios ypatingos priežasties tam, kaip jautiesi; tai tiesiog jaučiama vibracijos lygiu. Žengdami į priekį, šie virpesiai gali suteikti jums vertingos informacijos. Tie, kurie patiria tokio tipo intuiciją, gali būti linkę į sinchroninę ir (arba) psichinę patirtį. Pavyzdžiui, galite galvoti apie ką nors, tada tas asmuo jums paskambina.

Psichinis vidinis žinojimas, pasak Vaughano, susijęs su sąmoningumu, prieinamu per vaizdus arba „vidinę viziją“. Anksčiau chaotiškoje situacijoje galite pamatyti modelius. Toks vidinis žinojimas ar intuicija kartais vadinami „žarnyno jausmu“.

Dvasinis vidinis žinojimas ar sielos vedimas gali būti siejami su mistiniais išgyvenimais. Ekspertai teigė, kad reguliari meditacijos praktika gali skatinti ir sustiprinti tokio tipo intuicijos jausmą.

Savo klasikinėje knygoje Jūs esate ekstrasensas! (1989), Pete'as A. Sandersas sako, kad psichinius sugebėjimus galima panaudoti naudojant „psichikos priėmimo sritis“. Jis identifikuoja keturis skirtingus kūno psichinius jutimus: psichinį jausmą (saulės rezginyje), psichinę intuiciją (žinojimas ar vidinis suvokimas), psichinę klausą (abiejose galvos pusėse virš ausų) ir psichinį regėjimą (trečioji akis arba vieta tarp antakių).Lygiai taip pat, kaip kai kurie iš mūsų yra klausos ar regos mokiniai, kiekvienas turime stipriųjų pusių vienoje iš šių psichinių sričių. Sandersas sako, kad norint įveikti iššūkius ir priimti gerus sprendimus, svarbu išmokti savo psichinės stiprybės, nes tai gali turėti įtakos jūsų gyvenimo būdui. Be to, žinodami savo artimųjų psichines stipriąsias puses, galite efektyviau su jais bendrauti.

Kaip pasinaudoti savo intuicija

• Pradėkite reguliarią meditaciją ir dėmesingumo praktiką. Meditacija padės įsisąmoninti pasąmonę ir yra galingas būdas pažadinti intuityvias galias.
• Naudokitės intuicija „psichikos priėmimo centras“. Tai aptarė Sandersas ir apibūdina vietą ant galvos, kur gaunate intuityvius pranešimus. Idėja yra įsivaizduoti piltuvą ant viršugalvio, kai didesnis piltuvo galas liečia galvą, o siaura dalis tęsiasi į visatą. Kai jums reikia pasinaudoti savo intuicija ir sutelkti dėmesį į ką nors, padėkite šį įsivaizduojamą piltuvą ant galvos ir sutelkite dėmesį į tą sritį. Būkite imlus gaunamiems pranešimams.
• Laikykitės reguliarios žurnalų tvarkymo praktikos. Žurnalų žurnalas yra puikus būdas pasinaudoti savo intuicija. Pavyzdžiui, pabandykite pagalvoti apie pastarąją situaciją, apie kurią norėtumėte daugiau sužinoti. Susitelkite į tą įvykį ir atkreipkite dėmesį į kylančias mintis. Įrašykite į savo žurnalą, kas jums ateina. Eidami savo dieną stebėkite kitus ir pažiūrėkite, ar galite pasiimti bet kokias žinutes iš jų kūno kalbos dar prieš jiems kalbant. Viskas apie „derinimąsi“. Kai turėsite galimybę, užrašykite savo pastebėjimus savo žurnale.
• Praktikuokite kūrybinę vizualizaciją: Shatki Gawain parašė dvi esmines knygas šia tema: Kūrybiškas Vizualizacija ir Ugdoma intuicija, kurie dirba ranka rankon. Kūrybinė vizualizacija yra technika, kai užsimerkiate ir pasitelkę fantaziją sukuriate tai, ko norite savo gyvenime. Tai gali atverti naujas kūrybines energijas, kurios padės pasinaudoti intuicija.
  Pradėkite nuo kelių minučių diafragmos kvėpavimo. Tada paleisk visas mintis, kurios įsiplieskia galvoje, ir įsivaizduok, kad jos nyksta. Įsivaizduokite save oloje, kur nusivilkote visus drabužius ir atsigulėte. Pajuskite, kaip drėgmė varva nuo lubų, nes rūgštus jos pobūdis pradeda tirpdyti jūsų odą, organus ir kūno sistemas. Pagalvokite apie save kaip apie skeletą, tuo pačiu būdami visiškai sąmoningi. Jei viskas bus atimta, tai gali suteikti stebuklingą atsivėrimą jūsų intuityviam „aš“ ir taip pat padėti jums įsisavinti savo vidinį balsą.

Nuorodos

Lufityanto, G., C. Donkinas ir J. Pearsonas. (2016). „Intuicijos matavimas: nesąmoninga emocinė informacija didina sprendimo tikslumą ir pasitikėjimą savimi. Psichologinis mokslas internete.

Sandersas, P.A. (1989). Jūs esate ekstrasensas!. Niujorkas, NY: Simonas ir Schusteris.

Vaughan, F. (1998). „Psichinė, emocinė ir kūnu paremta intuicija“. Į Vidinis žinojimas, H. Palmeris, red. Niujorkas, NY: Jeremy Tarcher.