Kaip elgtis su nepalaikančiais ir žalojančiais žmonėmis?

Per pastaruosius kelis mėnesius mano liga pakito į blogąją pusę. Aš kovoju namuose ir darbe. Negalėjau padėti kaip tėvas, atrodo, kad viskas, ką galiu padaryti, yra prisirišti prie savo galimybių aprūpinti. Dėl to bijau prarasti visus kartu.

Atrodo, kad mano gyvenime atsiranda vis daugiau žmonių, kurie mane teisia, nebandydami suprasti, kaip yra turėti protą, kovojantį su viskuo, ką darai. Dalykas, kurio man gyvenime reikia, kad veikčiau, mokyčiausi ir tobulėčiau, yra ir ligotas, ir, atrodo, pakerta mane keliais būdais. Šie žmonės užuot palaikę mane, spaudžia mane dėl negalėjimo.

Aš nesistengiu nukentėti nuo savęs, bet turiu problemą, kurios negaliu pakeisti ar išspręsti. Kažkas mokslo ir medicinos negali pakeisti ar pataisyti, o tik nuraminti. Yra keletas dalykų, kurių negaliu padaryti be rimtų pasekmių. Negaliu savęs peržengti per savo galimybes be pavojingų pasekmių. Pernelyg didelis stresas man tiesiogine prasme kelia grėsmę gyvybei.

Anksčiau man kilo minčių apie savižudybę ir planų, kai prasidėjo mano liga, aš vykdžiau tik savęs žalojimą. Žinau, kad yra eilutė, kur vykdyčiau daugiau. Štai kodėl aš taip atsargiai saugau save nuo streso. Aš tiesiog iškirpčiau viską, kas mano gyvenime kelia vidutinį stresą, aš nuolat gyvenu „išgyvenimo režimu“.

Taigi į mano klausimą. Kaip elgtis su žmonėmis, kurie mane spaudžia? Kas atsisako bandyti mane suprasti? Kas verčiau sutalpins mane į savo veidą, kaip jie mato pasaulį, nei bandys mane suprasti? Ar turėčiau juos išbraukti iš savo gyvenimo, kaip ir kitus stresus? Ar jie apskritai nusipelno mano pastangų jiems bendrauti? Prašau patarti, ačiū iš anksto.


Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Panašu, kad aplinkiniai jaučiasi labai įtempti. Taip pat atrodo, kad jūs gerai suvokiate savo ribas (t. Y. Kiek galite toleruoti). Gera žinoti savo ribas.

Neturėdamas tikslesnės informacijos apie šių sąveikų pobūdį, man sunku pateikti konkrečių patarimų. Paprastai kalbant, turėtumėte vengti žmonių, kurie jus labai jaudina ir galėtų jus nuvesti į lūžio tašką. Negalite priversti ko nors jūsų išklausyti ar suprasti. Jei bandėte ir bandėte dažnai, kiek galite, paaiškinkite jiems savo poziciją ir niekas nesikeičia, tada nustokite bandyti; jūs padarėte viską, ką galite.

Ir atvirkščiai, net jei jaučiatės labai įtemptas tam tikrų žmonių, tai dar nereiškia, kad jūsų reakcija yra pagrįsta. Ar jūsų reakcija yra perdėta ar tinkama reakcija, geriausiai nustato objektyvi trečioji šalis.

Aš rekomenduoju pasikonsultuoti su psichinės sveikatos specialistu, kuris galėtų padėti jums išspręsti jūsų situaciją. Tuo tarpu patartina laikytis atstumo nuo žmonių, kurie sukelia jūsų susierzinimą. Tai, kad jūs dabar gyvenate „išgyvenimo režimu“, reiškia, kad jūsų lūžio taškas yra galbūt arti ir jūs galite elgtis agresyviai savo ar kitų atžvilgiu.

Ši situacija yra išspręsta, tačiau manau, kad tam reikia psichinės sveikatos specialisto pagalbos. Aš patarčiau jums nedelsiant susitarti. Nedvejodami skambinkite 911 arba eikite į greitosios pagalbos skyrių, jei jaučiate, kad galite pakenkti sau ar kam nors kitam. Būkite saugūs ir rūpinkitės.

Daktarė Kristina Randle