Priklausomybę sukelianti asmenybė: kodėl sveikimas yra viso gyvenimo dalykas

Savo įžvalgioje knygoje Priklausomybę sukelianti asmenybė: supratimas apie priklausomybės procesą ir priverstinį elgesį, autorius Craigas Nakkenas paaiškina, kodėl net po to, kai narkomanas atsisakė butelio ar piktžolių, ji niekada nebus pasveikusi:

Priklausomybė yra procesas, kai perkama į melagingus ir tuščius pažadus: melagingą pažadą palengvinti, melagingą emocinio saugumo pažadą, klaidingą išsipildymo jausmą ir klaidingą artumo su pasauliu jausmą ... Kaip ir bet kuri kita didelė liga, priklausomybė yra patirtis, kuri nuolat keičia žmones. Štai kodėl taip svarbu, kad atsigavę žmonės reguliariai dalyvautų dvylikos žingsnių ir kituose savipagalbos susitikimuose; priklausomybės logika išlieka giliai jų viduje ir ieško galimybės iš naujo patvirtinti save ta pačia ar kitokia forma.

Nakkenas puikiai paaiškina priklausomybės ciklą, kurį aš tiesiog vadinu „sprogstančios galvos fenomenu“: procesą, kurio metu aš nuolat siekiu palengvėjimo nuo nemalonių jausmų, „puoselėjimą vengiant - nenatūralų būdą rūpintis savo emociniais poreikiais“, kaip jis sako. . Narkomanas, aiškinasi, siekia ramybės per asmenį, vietą ar daiktą.

Ciklas susideda iš keturių etapų:

1. skausmas
2. jausdamas poreikį vaidinti
3. vaidinti ir jaustis geriau
4. vaidinimas

Tik tuo atveju, jei nekreipėte dėmesio, jis du kartus pamini skausmą.

Tai taip paprasta, kad tikrai juokinga. Kai galite nupiešti savo mažą tvarkingą schemą, kad pamatytumėte, kas vyksta. Bet kai esi to viduryje, emocijos ima viršų ir tai yra maždaug taip pat lengva, kaip vairuoti savo automobilį per pūgą. Ant užpakalinio kelio.

Su kai kuriomis priklausomybėmis yra fiziologinis komponentas, kuris dar labiau iškreipia tikrovę. Ir nors anksčiau tikėjau, kad kadaise buvote be alkoholio, buvote apsaugotas nuo fiziologinės dramos savo limbinėje sistemoje (smegenų emocijų centre), dabar manau, kad hipomanijos ir manijos aukštumas sukelia tą pačią pilnumo ar ramybės iliuziją kaip kai pasiekei tobulą dūzgesį. Štai kodėl taip sunku susitvarkyti su savo gydytoju, kad jūs abu galėtumėte sunkiai dirbti tempdami jus žemyn iš aukščio, kol nenukrisite.

„Emociškai narkomanai sumaišomi su intensyvumu ir intymumu“, - rašo Nakkenas.

Transo metu, kurį sukuria vaidindamas, narkomanai gali jaustis labai susijaudinę, labai gėdingi ir labai išsigandę. Ką jie jaučia, jie tai jaučia intensyviai. Narkomanai jaučiasi labai susiję su šiuo momentu dėl intensyvumo. Tačiau intensyvumas nėra intymumas, nors narkomanai ne kartą juos maišo. Narkomanas turi daug patirties ir mano, kad tai artumo momentas.

Norėčiau, kad perskaičiau tą skirtumą maždaug prieš 20 metų, nes praleidau per daug metų painiojant abu. Nesvarbu, ar tai būtų darbo projektas, ar jaudinanti nauja draugystė, ar žiniasklaidos galimybė, aš maniau, kad transo būsena reiškė, kad tai gali mane užbaigti (kaip sakytų Jerry Maguire'as) bent jau panaikinti visą neramumą, kurį jaučiu kasdien. .

Nakkenas yra teisus sakydamas, kad narkomanams svarbu suprasti jų polinkį ar ilgesį į transo būsenas, nes kai kuriais aspektais mes turime numalšinti šiuos potraukius visą savo gyvenimą. Butelis arba be butelio. „Tam tikru lygiu, - paaiškina Nakkenas, - narkomanas visada ieškos objekto ar įvykio tipo, su kuriuo užmegztų priklausomybės santykį. Tam tikru lygiu ši asmenybė visada norės suteikti asmeniui iliuziją, kad yra objektas ar įvykis, kuris gali jį ugdyti “.

Taigi, puiku, ką tada darome? Pasak Nakkeno, norėdami augti emociškai ir dvasiškai, turime kreiptis į palaikančius, puoselėjančius santykius. Toks kaip…

• Šeima ir saugi draugystė. Nakkenas sako, kad mokomės sveikos tarpusavio priklausomybės. Man sunku nustatyti, kurios draugystės man yra saugios, tačiau kol kas pasakysiu tik tas, kurios man nepadaro jausmo, kad mano galva susprogdins.
• Didesnė jėga. Pirmieji trys žingsniai daugumoje 12 žingsnių programų:
  1. Mes pripažinome, kad esame bejėgiai dėl alkoholio - kad mūsų gyvenimas tapo nevaldomas.
  2. Priėjo tikėti, kad didesnė už mus galia gali sugrąžinti sveiką protą.
  3. Priėmė sprendimą savo valią ir gyvenimą paversti Dievo globa, kaip supratome Jį.
• Savarankiškai. Dabar tai naudingesnė kai kuriems žmonėms, palyginti su kitais. Jaučiu, kad dabar mano „aš“ yra didžiulė atsakomybė. Bet šiandien pasitikiu savimi kur kas labiau nei prieš 20 metų, kai nustojau gerti. Nakkenas rašo: „Per rūpestingus santykius su savimi mes mokomės savęs puoselėjimo - gebėjimo mylėti save ir matyti save kaip vieną šaltinį, į kurį galime kreiptis sunkumų metu“.
• Bendruomenė. Tai man absoliučiai kritiška. Nors šiandien nedažnai lankau daug 12 žingsnių grupių, aš plaukiu su linksma žmonių grupe 6 valandą ryto ir mes juokiamės per ratus. Taip pat esu labai aktyvus savo parapijoje ir manau, kad dvasinė parama yra gyvybiškai svarbi mano sveikimui.

Man patinka Nakkeno paaiškinimas, kodėl mums reikia šių keturių rūšių santykių mūsų gyvenime:

Visus keturis santykių tipus sieja tai, kad žmonės turi pasiekti save, tačiau jie taip pat turi ištiesti ranką. Natūraliuose santykiuose yra ryšys su kitais - davimo ir gavimo veiksmas. Priklausomybėje yra tik veiksmas. Natūralūs santykiai grindžiami emociniu ryšiu su kitais; priklausomybė remiasi emocine izoliacija.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!