Floridos traumą išgyvenę žmonės: jūsų jausmai yra normalus atsakas į nenormalią situaciją

Puslapiai: 1 2Visi

Gyvenimas pateko į traumą išgyvenusių žmonių bendruomenę. Nė vienas iš mūsų čia nėra pasirinkęs, bet mes pasirenkame palaikyti vienas kitą. Iš širdies štai ką norėčiau žinoti būdamas 17-os.

1991 m. Man buvo 17 metų. Sausio 17-osios naktį miegojau namuose su šeima Tel Avive. 1 valandą ryto mus pažadino garsi sirena. Žinojome, ką tai reiškia. Mes taip pat žinojome, ką dabar turime daryti. Bėgau drebėdamas ir verkdamas su šeima į mūsų „saugų kambarį“, kur mes užsukome duris ir užplombavome, kad apsaugotume nuo, mūsų manymu, cheminės atakos.

Nepraėjus nė trims minutėms pajutome ir paskui išgirdome didžiulius sprogimus. Mūsų namas drebėjo. Mūsų šunys tylėjo. Mes tikrai galvojome, kad jie mirė ir kad daugelis mūsų kaimynų taip pat turėjo mirti. Tai buvo tik pirmoji karo naktis, kai visi savaitėmis miegojome savo saugiame kambaryje. Raketos tęsėsi kelis mėnesius.

Galų gale karas baigėsi ir žmonės grįžo prie savo kasdienybės. Atrodė, kad daugumai žmonių viskas gerai ir jie greitai žengė iš to baisaus laiko. Man tai buvo sunkiau ir sudėtingiau, apie tai galite daugiau sužinoti čia.

Šiandien esu traumų terapeutas, kasdien dirbu su išgyvenusiaisiais, kurie patyrė silpninančią traumą. Čia yra informacija, kuri daugeliui išgyvenusiųjų atrodo naudinga:

1. Nors mes visi reaguojame gana panašiai, kai esame tiesioginio pavojaus atveju, mūsų reakcijos paskui labai skiriasi.

Net ir tos pačios šeimos žmonės, patyrę tą patį įvykį, dažnai reaguoja labai skirtingai. Tik jūs galite apibrėžti, kaip ši trauma jus paveikė. Tik jūs galite apibrėžti, koks jausmas būti savo kūne. Gali prireikti laiko, kad galėtum suvokti, kaip tai jaučiasi, tačiau niekas kitas negali žinoti, koks jausmas būti tavimi.

2. Trauma gali paveikti visas mūsų sistemas: fizinis (miegas, apetitas, virškinimas), emocinis (skausmo, pykčio, gėdos, kaltės jausmas, išgyvenimo kaltė), kognityvinis (sunku susikaupti, išlaikyti informaciją), dvasinis (gyvenimo prasmė, Dievas) ir socialinis (mūsų santykiai su šeima , draugai ir nepažįstami žmonės).

3. Trauma gyvena kūne ir jutimuose. Tam tikru požiūriu mes esame tarsi kempinė nuo streso ir traumos. Kūnas prisimena pojūčius, kuriuos patyrėme, kai įvyko trauminis įvykis.

Neurologiniu lygmeniu traumos organizme sukuria tai, ką kartais vadinu avarine magistrale. Traumos metu garsai, vaizdai, kvapai, mintys, emocijos ir judesiai susilieja intensyvioje patirtyje, valdant roplių smegenis, primityvią, į išgyvenimą orientuotą smegenų dalį. Esame apdovanoti šia primityvia išgyvenimo sistema, kad galėtume įveikti krizę. Mes bėgame greičiau ir sunkiau kovojame, kai jis įjungiamas. Tavo protėviai nebūtų išgyvenę be jo, nei jūs, galbūt jūs.

Tačiau sukūrus šią magistralę niekada nebelieka. Kai kuriems žmonėms sunku nuo to nulipti ir neleisti sau nuolat į jį patekti. Kiekvieną kartą, kai girdime garsų triukšmą, užuodžiame kažką ar jaučiame tai, kas mums primena tai, kas nutiko, vėl grįžtame į avarinę greitkelį. Kelias minutes, valandas, net dienas mes jaučiame tuos pačius dalykus, kuriuos seniai patyrėme per tą trauminę patirtį.

4. Traumos reakcijos yra normali reakcija į nenormalią situaciją. Jie yra nepatogūs ir dažnai bauginantys, tačiau dauguma žmonių kurį laiką juos turi po traumos. Laikui bėgant daugumai žmonių jie gerėja.

5. Profesionalų pagalba gali padėti tiems, kurie stengiasi išlipti iš greitosios greitkelio. Raskite terapeutą, susipažinusį su reagavimu į krizes ir psichologinę pirmąją pagalbą.

6. Atrasti anksčiau nepanaudotus asmeninius išteklius yra pagrindinė traumos integracijos dalis. Tą akimirką, kai patyrėte traumą, jūsų išgyvenimo sistema pasitelkė specialius išteklius, kad padėtų jums išgyventi, ir ji tai daro ir toliau. Daugelis išgyvenusių žmonių beveik nesuvokia stipriųjų pusių, kurios leido jiems būti čia ir šiandien.

Kai kurie žmonės greitai atranda naujus asmeninius išteklius, o per kelias savaites po didelės traumos randa naują gyvenimą ir viltį. Kitiems reikia mėnesių ar daugiau poilsio, pergrupavimo ir terapijos.

Skubėjimas į ką nors naujo dėl nukreipimo nėra pagalba. Stiprybių ir išteklių, atsirandančių po traumos, atradimas, kurį terapeutai vadina posttrauminiu augimu, atranda pats savo laiku, anksčiau vieniems, vėliau kitiems.

Jei priklausote pastarajai grupei, paklauskite savęs: kokie asmeniniai bruožai man padėjo įsikibti į gyvenimą net pačiame sudėtingiausiame gyvenime? Kas man suteikia energijos tęsti? Atsakymas į šiuos klausimus gali padėti pamatyti šaltinius, kurių niekada neatpažinote.

Puslapiai: 1 2Visi