Man 41 metai. Kodėl vis dar jaučiuosi kaip 20-ies?

Iš JAV: jaunystėje turėjau galimybę padėti sau, bet dėl ​​stigmos tą dieną nusprendžiau ne, gerai dariau metus. Tėvai po 16 metų išsiskyrė. Aš turiu 3 seseris ir brolį, todėl mano psichinė sveikata kažkada buvo padėta į šalį, o prasidėjo karčios globos kovos.

Taigi aš pradedu savarankiškai gydyti nikotiną, kofeiną, Benadrilą, balti kryžiai bando kontroliuoti simptomus. Aš buvau tik 20-ųjų pradžioje, aš atsilaužiau. Hidrokodonas turėjo mane, 12 metų.

Dabar esu švarus 7 metus ir gydau psichinę sveikatą, bet neturiu draugų, mažai matau šeimos, gyvenu pats, socialinės situacijos man yra keistos, bet ilgiuosi kompaniono. Aš tokia vargana, kad išbandžiau pažinčių svetaines, bet nieko daugiau. Aš nenoriu mirti vienas, prašau, patarkite man?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-09-30

A.

Septyneri metai švarūs ir blaivūs yra tai, ką reikia švęsti. Tačiau priklausomybės trūkumo nepakanka, jei gyvenimas yra vienišas ir varganas. Pereiti nuo neigiamos psichinės sveikatos prie neutralios yra patobulinimas, tačiau tai nepadaro laimingo gyvenimo. Dabar jums reikia pagalbos, kad pereitumėte į teigiamus skaičius.

Aš labai džiaugiuosi, kad gydotės. Tikiuosi, kad kalbate su savo terapeutu apie savo vienatvę. Visai neretai žmogus, kuris taip anksti ir taip ilgai buvo priklausomas, neturi gerų socialinių įgūdžių. Praleidote svarbų vystymosi etapą, kai šie įgūdžiai laikui bėgant tobulėja. Jūsų terapeutas gali padėti jums pradėti elgtis su tuo, ko praleidote, ir gali jus padėti, kol išmėginsite tai, ko išmokote.

Siūlau pasikalbėti su savo terapeutu apie grupės terapijos įtraukimą į gydymą. Grupėje turėsite galimybę išmokti ir praktikuoti naujus bendravimo su kitais žmonėmis būdus. Terapeutas užtikrins, kad atsiliepimai būtų konstruktyvūs ir malonūs, tačiau sąžiningi. (Grupės nariai paprastai pateikia sąžiningesnį atsiliepimą nei šeima ar draugai, kurie nerimauja dėl jūsų jausmų pažeidimo arba kurie tiesiog nežino, ką pasakyti.)

Kalbant apie socialinį įsitraukimą: dar nesate pasirengęs susitikti. Tačiau jūs vėluojate užmegzti kai kurias draugystes. Geriausias būdas tai padaryti yra prisijungti prie tikrai jus dominančios veiklos, kurioje dalyvauja ir kiti žmonės. Dirbant kartu su projektu daugiau dėmesio skiriama darbui, o ne draugų kūrimui. Ironiška, tačiau natūraliai užsimezga draugystė dažnai dirbant prie bendro projekto. Apsvarstykite tokius projektus kaip „Habitat for Humanity“, politinę kampaniją ar teatro grupę - kad ir kas jus tikrai domintų, reguliariai matysite tą pačią grupę. Kai tapsite patogiau socialiai, būsite pasirengę susitikti. Galų gale jūs netgi galite rasti meilę, kai darote ką nors verta.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie