Aš per daug reaguoju į viską, kas yra aplink mane

Iš magistrantūros studento Japonijoje: Gerbiamasis pone.
turiu problemą, kad aš per daug reaguoju į viską, kas yra aplink, pavyzdžiui, jei kas nors liepė man daryti tai, ką aš per daug galvoju, kartais negalėjau užmigti dėl mąstymo. Jei padarau klaidą, aš per daug reaguoju ir daug galvoju apie šią klaidą, net aš įsivaizduoju kas nutiks man, aš galiu pasakyti, sukurti istoriją ir jausti baimę, net ir tai yra maža klaida. Pavyzdžiui, mano mergina draugė yra užsiėmusi, manau, kad ji galbūt vengia manęs ir pradeda kurti istoriją iš mano proto, tada, kai kalbėjau su ja, radau, kad aš per daug reagavau ir nieko iš to, ką aš įsivaizduoju, neįvyko. Manau, kad per daug abejoju dėl kitų jausmų

kita problema, į kurią mažiau susikaupiu, kai skaitau darbą, aš negilinu savo žinių, tiesiog žvilgtelėjau greitai ir įtikinau save, kad suprantu, ką rašau
taip pat, kai bandau susitvarkyti laiką, man daugybė idėjų kyla tuo pačiu metu, todėl pasimetžiau, pavyzdžiui, jei mokausi ir bandau staiga susikaupti, man kilo mintis, kad pamiršau ką nors padaryti arba turiu padaryti kažkas ir tai kenkia mano tyrimui. Net kartais mano draugai mane kritikuoja, nes aš nesu susikaupęs, kol kalbuosi su jais, man daug galvoje kyla minčių.

Be to, nesu socialiai neaktyvus, turiu nedaug draugų, kai esu tarp naujų žmonių ar susitinku, aš negaliu su jais bendrauti, mano širdis pradeda greitai plakti ir jie man liepė pakartoti tai, ką sakiau .kaip esu studentas, tai kelia problemų, kai esu kalbėdamas apie tyrimą. taip pat jaučiu, kad nėra įkvėpimo mokytis

suteikti jums informacijos, aš nesu japonė, esu studentė iš Japonijos
ir ši problema man kilo dar prieš atvykstant į Japoniją

Aš kepti, kad šie dalykai sunaikins mano gyvenimą, norėčiau, kad galėtumėte man padėti.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Ačiū, kad parašei. Negaliu nustatyti diagnozės tik pagal laišką. Bet galiu pasakyti, kad tai, apie ką pranešate, atitinka nerimą. Nerimas gali trukdyti mokyklai, darbui ir santykiams. Tai gali sukelti miego ir susikaupimo problemų. Nors tam tikras nerimas yra įprasta gyvenimo dalis, nerimo sutrikimas kelia per daug nerimo dėl tiek daug dalykų, kad žmogui tampa sunku normaliai funkcionuoti.

Kreipkitės į psichikos sveikatos specialistus, kad sužinotumėte, ar jūsų problema yra nerimo sutrikimas. Jei taip, yra gerų naujienų. Yra veiksmingų jo gydymo būdų. Kai kurių vaistų ir kai kurių kognityvinio elgesio terapijų (CBT) derinys dažnai palengvina daugelį simptomų.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie