KODĖL AŠ TOKS PAVYDUS?

Kodėl aš toks pavydus?

Esu nepaprastai pavydus savo dabartiniams santykiams. Niekada anksčiau nebuvau pavydi mergina. Su ankstesniais vaikinais jaučiau pavydą tam tikromis aplinkybėmis - pavyzdžiui, viena bf atostogaudavo Prancūzijos moterų namuose Prancūzijoje, bet aš tiesiog pasakiau sau, kad nėra prasmės eiti su kuo nors, nebent pasitiki jais ir tai pavyko .

Aš visiškai pasitikiu savo vaikinu, tikriausiai labiau nei aš pasitikėjau bet kuriuo ankstesniu vaikinu! Vis dėlto jaučiuosi sutrikęs, kai jis mini savo praeitį. Net jei jis nemini buvusios merginos, aš tik įsivaizduoju, kad jie ten buvo. Aš susinervinu sekso metu arba, jei atrodo, kad jis nepakankamai gerai reaguoja į mano pažangą (visa kita patirtis buvo tokia: jei aš darau ką nors seksualaus, vyrai nori su manimi pasimylėti, bet mano dabartinė bf kartais neatsako ar tiesiog ignoruoja). Aš taip pat susinervinau, nes kažkaip atsirado pokalbio metu, kad aš turėjau ilgiausius gaktos plaukus, kokius jis kada nors matė. Aš daug nesistengiu dėl savęs, bet niekada to neturėjau ir tai niekada nebuvo problema. Aš visada sugebėjau susirasti vaikiną, jei to noriu, todėl, manau, maniau, kad man nereikia bandyti. Mano vaikinas man sako, kad jis nenori, kad aš stengčiausi, vis man sako, jog man nereikia makiažo, ir aš jam patinku, kaip aš esu, bet kadangi jis paminėjo gaktos dalyką ir sakė, kad jis jam patiko trumpai dėl praktinių priežasčių sekso metu, jaučiuosi visiškai nepilnaverte.

Man taip pat nelabai patinka, kai jis kalba su kitomis moterimis, nebent jos palaiko ilgalaikius santykius.

Niekada anksčiau niekada nesijaučiau. Manau, kad didžioji dalis to yra todėl, kad tiesiog staiga pagalvoju, kad visi yra geresni už mane ir kad esu nenaudingas pasiteisinimas moteriai. Atrodo, kad mano savivertė per pastaruosius metus tiesiog krito ir man neaišku, kodėl. Aš myliu savo vaikiną, bet kartais galvoju apie jo palikimą. Taip yra todėl, kad daug kartų per dieną jaučiu šį emocijų mišinį - meilę ir širdies skausmą - tokį skausmą, kokį įsivaizduoju, kad patirtų, jei jis išeitų. Tiesiog nebenoriu įskaudinti.

Aš nesielgiu pavydžiai dėl savo bf ir niekada neprašyčiau jo kažko nedaryti / pamatyti dėl manęs. Ramiai kalbuosi su juo apie savo pavydą, kad galėčiau paaiškinti, kodėl esu nusiminęs, bet visada įsitikinu, kad sakau jam, kad tai mano problema, o ne jokiu būdu jo kaltė. Nenoriu, kad jis jaustųsi, jog reikia keisti savo daromus dalykus, kad tik nepavydėčiau.

Aš tikrai įstrigau šitai, nežinau, kaip priversti tai sustoti. Manau, kad daug laiko verkiu. Kaip aš galiu vėl pradėti jaustis labiau pasitikintis savimi? Nekenčiu pavydo ir tai taip pat priverčia mano vaikiną jaustis blogai.

Ačiū, kad parašei.

Man atrodo, kad jūs nesijaučiate pakankamai gerai dėl savęs. Jūsų apibūdinamas pavydas tikriausiai yra projekcija. Tikėtina, kad pavydėsite savybės ar savybės, kuri dar ne iki galo susiformavo (dar) jūsų viduje. Spėju, kad tikriausiai jus traukė jo pasitikėjimas savimi.

Norint panaikinti pavydą, reikia savęs priimti. Kai kognityviai pertvarkėte savo mintis, pavyzdžiui, sakėte sau, kad santykiai yra bevertiai, nebent pasitikite, sugebėjote susitvarkyti daug geriau.

Savęs priėmimas yra svarbus norint susitvarkyti su jūsų aprašytais vidiniais rūpesčiais. Aš rekomenduočiau keletą trumpų užsiėmimų dirbti su kognityvinio elgesio terapeutu, kad nustatytumėte daugiau neigiamų minčių (daugeliui iš jų jūs gerai elgiatės iš savo aprašymo čia) ir rasite daugiau teigiamų teiginių jas pakeisti. Puslapio viršuje esantis pagalbos skirtukas padės rasti ką nors.

Tai pasakius, kita dalis turi būti pakankamai gera, atsižvelgiant į jūsų ribas ir rūpesčius, kad galėtumėte jas pakankamai aiškiai patvirtinti, kai jie jus vargina. Kai jis pasakys ar padarys tai, kas jums nepatinka, bus ne mažiau svarbu rasti savo balsą ir aiškiai pasakyti, kas nėra gerai.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @