Viskas vyksta dėl priežasties - ir kiti dalykai, kurių negalima pasakyti įvykus tragedijai

Tai yra žodžiai, kuriuos Elizabeth Gillette išgirdo iš kai kurių žmonių, kai jai buvo diagnozuota Hodžkino limfoma, kai jai buvo tik 21 metai. Jai prireiks kelių chemoterapijos etapų, o po to - radiacinio gydymo. Ji buvo išsigandusi ir sukrėsta girdėdama, kad kas nors mano, kad jos vėžys yra geras.

Šie „atsakymai veiksmingai uždarė mane nuo tolesnio pokalbio su jais, nes žinojau, kad jie nesupranta, kaip bijau“, - sakė Gillette, LCSW, dabar į prieraišumą orientuota terapeutė, kuri specializuojasi darbe su asmenimis ir poromis, jų šeimos auga.

- Visada galite bandyti dar kartą.

Tai žodžiai, kuriuos Gillette klientai girdėjo iš šeimos ir draugų, atskleidę, kad patyrė persileidimą.

“Dievas neduoda nieko, ko negalėtume susitvarkyti “.

Tai dar vienas nenaudingas atsakymas. Tai reiškia, kad asmuo turi gerai elgtis situacijoje, o jei jam sunku, tai turi ką nors pasakyti apie jį ir jo sugebėjimus “, - sakė Gillette.

“Bent jūs turite savo sveikatą “,„ Bent jau jiems nebeskauda “,„ Aš žinau, kaip tu jautiesi, aš praradau ______. Arba „Aš irgi susiduriu su šiuo sunkiu dalyku“.

Pasak Lauros Torres, LPC, holistinės psichinės sveikatos patarėjos, kuri mėgsta palaikyti žmones, kad jie galėtų valdyti nerimą, stresą, savivertę, santykių iššūkius ir gyvenimo pokyčius, tai yra kiti frazių pavyzdžiai.

Kai kam nors nutinka kažkas baisaus, mes trokštame būti palaikantys. Mes trokštame pasakyti teisingus dalykus. Tačiau dažnai mes tiesiog išklojame netinkamus teiginius (kaip antai aukščiau) ir klišes, įskaitant „Viskas vyksta dėl priežasties“ arba „Žinoma, viskas bus gerai; nesijaudink. “

Stengdamiesi būti naudingi sakome dalykus, kurie, mūsų manymu, bus teigiami, skatinantys ir optimistiški, bet galų gale pasirodys tokie pat bejausmiai. Kartais mes stengiamės atitraukti žmogų ar nukreipti dėmesį į save, sakė Torresas. Tai irgi nepadeda.

Kartais mes visiškai nieko nesakome, sakė ji.

Mes manome, kad jei mes pripažinsime skausmą, kurį kažkas patiria, mes jį tik dar labiau sustiprinsime. Mes taip pat kreipiamės į klišes, nes mums nepatogu dėl skausmo. "Manau, kad mūsų sugebėjimas būti su kažkieno skausmu ir pažeidžiamumu tiesiogiai atspindi mūsų sugebėjimą būti su savo skausmu", - sakė Torresas. „Jei jaučiame gėdą dėl savo švelnumo, bandysime tai pataisyti ar išvengti kituose“.

Kad ir kokios būtų mūsų priežastys, bet kuriuo metu mes bandome ką nors nuraminti, ištaisyti situaciją ar visiškai jos nepaisyti, „tai gali jaustis atmetanti ir negaliojanti“, - sakė Torresas. Siunčiame žinutę, kad jų skausmas nėra gerai. Tai „nėra sveikintina šių santykių kontekste“.

Iš esmės žmogui sakome: „Aš nenoriu girdėti, kad tu dabar liūdi; susitelkime į ką nors laimingesnio, nes dėl to man būna nepatogu “, - sakė Gillette. Iš esmės mes jiems sakome, kad nenorime iš tikrųjų kalbėtis apie jų patirtį, sakė ji.

Mes taip pat siunčiame dar vieną žalingą pranešimą: geriau laikykite jį kartu. Būtent tai bando padaryti žmonės. Jie stengiasi patys susidoroti su savo skausmu ir širdies skausmu. Jie bando prastumti. Jie tai daro, kad aplinkiniai žmonės galėtų jaustis patogiau, sakė Torresas. "Kaip jūs galite įsivaizduoti, tai gali pridėti emocijų sluoksnius, pavyzdžiui, susierzinimą, liūdesį, nusivylimą ir kaltę, be to, dėl pradinio skausmo, todėl manau, kad mes dažnai nesiekiame paramos."

Siūlyti tikrą paramą nebūtinai turi būti sudėtinga. Šie patarimai gali padėti.

Tiesiog klausyk. „Kai mums sunku, mums tikrai reikia jaustis matomiems, išgirstiems ir žinoti, kad esame ne vieni“, - sakė Torresas. "Mums reikia, kad kažkas tiesiog sėdėtų ten ir būtų su mumis mūsų skausme, o ne bandytų tai išnykti".

Tiesą sakant, buvimas šalia žmogaus skausmo yra pats mylimiausias dalykas, kurį galime padaryti, sakė Gillette.

Torresas pasidalijo šia jaudinančia citata iš Meilės karys autorius Glennonas Doyle'as Meltonas, kalbėdamas apie tai: „Mes manome, kad mūsų, kaip žmogaus, užduotis yra vengti skausmo, mūsų, kaip tėvų, užduotis yra apsaugoti savo vaikus nuo skausmo, o mūsų, kaip draugų, užduotis yra sutvarkyti vienas kito skausmą ... kenčiančius žmones nereikia vengiklių, apsaugų ar fiksatorių. Mums reikia kantrių, mylinčių liudininkų. Žmonės ramiai pasėdėti ir pasilikti mums vietos. Žmonės stovi bejėgiškai budėdami nuo mūsų skausmo “.

Gerbk jų patirtį. Pasak Gillette, galite pasakyti maždaug taip: „Man labai gaila, kad jūs tai patyrėte. Noriu, kad žinotum, jog esu čia ir toliau būsiu. Po poros dienų patikrinsiu, kaip jums sekasi “. Ji pažymėjo, kad taip pagerbiama asmens patirtis, užuot ją atmetus ar bandžius pakeisti.

Numatykite jų poreikius. Paklausus ko nors, ko jiems reikia, jis gali dar labiau priblokšti, todėl svarbu pabandyti numatyti jų poreikius ir juos patenkinti. Pavyzdžiui, įvykus tragedijai, žmonės paprastai negalvoja apie kasdienius poreikius, tokius kaip maisto prekių pirkimas ar vakarienė ar skalbimas, ar kas veda vaikus į mokyklą.

Pasak Gillette, galite pasakyti: „Mielai gaminčiau vakarienę jūsų šeimai. Ar geriau ateiti šeštadienį ar sekmadienį, kad užmestumėte jį į verandą? “

Ieškokite papildomų išteklių. Jei norėtumėte paskaityti daugiau šia tema, Gillette myli knygą Tam nėra geros kortelės: ką sakyti ir daryti, kai gyvenimas yra baisus, siaubingas ir nesąžiningas jūsų mylimų žmonių atžvilgiu Kelsey Crowe ir Emily McDowell.

Kai įvyksta tragedija, suprantama, kad mes nežinome, ką pasakyti. Net terapeutai suriša liežuvį. „Žinau, kad susilaikiau ar kreipiausi į klišes, kai užstrigau bandydamas pasakyti teisingą ar tobulą dalyką, kad ką nors palaikytum“, - sakė Torresas. Ir tai gerai.

Asmenys, komentavę Gillette nenaudingus komentarus, nebandė jos įskaudinti. Tai neturėjo nieko bendro su tuo, kad jie nesirūpino. Jie taip pat buvo sukrėsti ir išsigandę, o jų sielvarte suklupo nejautri žodžiai. Kurį Gillette dabar supranta.

"Nėra tobulo dalyko pasakyti, kad viskas būtų geriau", - sakė Torresas. "Viskas, ką turime padaryti, tai pasirodyti ir būti šalia su meile ir švelnumu".

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!