Pasaulio-Of-Psichologijos-Dienoraščio

Helovino baimė: ar turite samhainofobiją?

Tai spalis. Jūs jau bijote 31-osios. Helovinas gali būti įdomus ir įdomus daugumai žmonių, tačiau jums tai kasmetinis nerimo ir baimės laikas. Helovinas gali būti skirtas malonumui. Daugeliui žmonių tai patinka. Tiesą sakant, amerikiečiai Helovino dekoracijoms išleidžia beveik tiek pat, kiek per Kalėdas. Tačiau jums nėra nieko linksmo ar šventiško.

Jūs nesate tiesiog „išsigandusi katė“.Jūs to negalvojate. Iš tikrųjų gali būti diagnozuojama būklė, vadinama Samhainofobija, nenumaldomas nerimo, netgi teroro, eskalavimas dėl dalykų, susijusių su Helovinu.

Fobinė Helovino tradicijų, dekoracijų ir kostiumų baimė buvo pavadinta senovės keltų rudens šventėje Samhainas kad buvo švenčiama maždaug prieš 2000 metų.

Šiek tiek istorijos

Samhainas pažymėjo tamsaus metų laiko pradžią. Buvo manoma, kad paskutinėmis derliaus nuėmimo dienomis mirusieji gali lengvai peržengti ribą tarp realaus pasaulio ir požemio. Žmonės, pasipuošę kostiumais, norėdami pasislėpti nuo bet kurio klajojančio mirusiojo, ketino jiems padaryti pikta ar pakenkti. Jie eidavo nuo durų iki durų persirengę siūlydami istorijas ar dainas mainais į maistą. Festivalis baigėsi didžiuliu bendruomenės laužu ir gyvūnų skerdimu tiek aukai, tiek maistui.

Krikščionybei išplitus į Airiją, Samhaino tradicijos susiliejo su naująja religija. Neaišku, ar ankstyvieji krikščionys pasisavino Samhaino tradicijas, kad krikščionybė būtų labiau priimtina žmonėms, ar žmonės apsiaustė savo tradicijas krikščioniškais simboliais ir istorijomis, kad galėtų slapta praktikuoti savo senovės pagonišką religiją. Kad ir kaip būtų, įsipainiojo Romos katalikų šventos Visų Šventųjų dienos (arba Visų Šventųjų vakaro) ir Samhaino tradicijos.

Nesvarbu, ar šventomis dienomis, ar pagonių renginiais, pramogos, vakarėliai ir žaidimai yra šimtmečių būdas žmonėms išgyventi mirties, tamsos ir ilgo žiemos pradžios baimes. Paversti žaisminga švente tai, ko bijome, išsklaido tas baimes ir suteikia galimybę jas įvaldyti.

Bet kartais taip neišeina. Kartais kai kuriems žmonėms atostogos ne tik skleidžia baimes, bet ir paaštrina.

Kas yra samhainofobija?

Samhainofobija yra tikra diagnozuojama specifinė fobija, kurią žmonės daro kiekvienais metais. Kaip ir kitos specifinės fobijos, nerimas ir net teroras yra susiję su kažkuo „specifiniu“, šiuo atveju su Helovinu susijusiais dalykais.

Simptomai Samhainophobia apima problemas, dažnai susijusias su kitomis fobijomis:

Nepaprastas nerimas, baimė ir netgi teroras bei panika dėl visko, kas susiję su Helovinu
Dusulys, greitas kvėpavimas
Prakaitavimas, karščio ar šalčio blyksniai
Pykinimas
Sausa burna
Drebulys
Krūtinės skausmas
Nesugebėjimas kalbėti nuosekliai
Nutirpimas ar dilgčiojimas

Kaip ir bet kurios kitos fobijos atveju, simptomų skaičius ir intensyvumas skiriasi priklausomai nuo žmogaus. Kai kurie žmonės jaučia lengvą baimę, todėl gali išjudinti simptomus. Kitus imobilizuoja jų baimė.

Priežastys

Daugumą fobijų sukelia tikras įvykis, dažniausiai ankstyvoje vaikystėje. Galbūt jus įtraukė į Helovino žaidimą (pvz., Sėdėjote tamsoje dėl baisių istorijų) arba tėvai išgąsdino kraupią kaukę, kol jums dar nebuvo pakankamai metų, kad galėtumėte su juo susidoroti. Vystydamiesi, ikimokyklinio amžiaus vaikai dažnai negali atskirti to, kas yra tikra ir kas apsimeta. Tai, kas vyresniems vaikams ir suaugusiems atrodė smagu, galėjo jums kelti siaubą. - O gal kažkas netikėtai iššoko į tave vilkėdamas baisų kostiumą. Galbūt jums nutiko kažkas traumuojančio, kai buvote apgauti ar gydyti. Jei gerai pagalvoji, tikriausiai įvykis, kuris pavertė Heloviną kažkuo bijomu.

Be to, yra tam tikrų įrodymų, kad paveldimumas ir galbūt tam tikri smegenų chemijos skirtumai prisideda prie fobijų vystymosi.

Ką daryti

Jei norite išsivaduoti iš fobijos, yra keletas būdų, kaip gauti pagalbą. Toliau pateikiama ne kokia nors eilės tvarka. Pasirinkite strategijas, kurios, jūsų manymu, bus jums tinkamiausios.

Saviugda: Žinios yra galia. Žinodami istoriją ir tikrąją tradicijų prasmę, galite nenuosekliai pažvelgti į kai kuriuos vaizdus, kurie kelia paniką.

Sąmoningumo metodai: Reguliari sąmoningos meditacijos praktika padeda žmonėms atkurti reakciją į vaizdus, mintis ir jausmus, kurie jiems kelia nerimą. Galite išmokti atsipalaiduoti ir paleisti savo baimę, kad galėtumėte iškelti racionalesnį save į paviršių.

Psichoterapija: Kognityvinė elgesio terapija yra labiausiai dokumentais pagrįstas būdas kovojant su visais nerimo sutrikimais, įskaitant fobijas. Bendradarbiausite su savo terapeutu norėdami nustatyti neigiamas mintis, kurios sukelia kovos ar skrydžio reakcijas, ir pakeisti tikslesnes ir pagrįstesnes mintis.

Vaistas: Vaistai nuo nerimo fobijų neišgydo, tačiau gali sumažinti simptomus. Tai taip pat gali sumažinti jūsų baimę susidurti su baime, kad galėtumėte geriau atlikti savo psichoterapiją.

Hipnoterapija: Apmokytas hipnoterapeutas gali padėti palaipsniui susidoroti su savo baimėmis būdamas padidėjusio atsipalaidavimo (transo) būsenoje. Kol esate atsipalaidavęs, galite būti paraginti naudoti ekspozicijos metodus - palaipsniui atskleisti save vaizdams, kurių bijote nuo mažiausių iki didžiausių, kol galėsite efektyviai susitvarkyti su kiekvienu iš jų.