7 geros priežastys verkti: ašarų gydomoji savybė

„New York Times“ žurnalistas Benediktas Carey kūrinio ašaras vadino „emociniu prakaitu“. Atsižvelgiant į tai, kad labai prakaituoju ir nekenčiu dezodoranto, manau, kad yra prasminga, jog aš dažnai verkiu. Bet neketinu to atsiprašyti, nes po gero verkimo visada jaučiuosi apsivaliusi, tarsi mano širdis ir protas šiltoje vonioje tiesiog trintų vienas kitam nugarą.

Savo intriguojančiame straipsnyje „Ašarų stebuklas“, iš kurio pasiskolinau kai kuriuos tyrimus šiam įrašui, autorius Jerry Bergmanas rašo: „Ašaros yra tik vienas iš daugelio stebuklų, kurie veikia taip gerai, kad mes juos laikėme savaime suprantamais dalykais. dieną “. Štai septyni būdai, kaip ašaros ir reiškinys, kurį vadiname „verkimu“, gydo mus fiziologiškai, psichologiškai ir dvasiškai.

1. Ašaros padeda mums pamatyti.

Pradedant nuo pagrindinės ašarų funkcijos, jie įgalina mus pamatyti. Pažodžiui. Ašaros ne tik sutepa mūsų akių obuolius ir vokus, bet ir užkerta kelią įvairių mūsų gleivinių dehidratacijai. Be tepimo, be regėjimo. Rašo Bergmanas: „Be ašarų žmonėms gyvenimas būtų kardinaliai kitoks - trumpuoju laikotarpiu nepaprastai nepatogu, o ilgainiui regėjimas apskritai būtų užblokuotas“.

2. Ašaros naikina bakterijas.

„Clorox“ servetėlių nereikia. Mes turime ašarų! Mūsų pačių veikiami antibakteriniai ir antivirusiniai vaistai, kovojantys su visais mikrobais, kuriuos renkame bendruomenės kompiuteriuose, pirkinių vežimėliuose, visuomeninėse kriauklėse ir visose tose vietose, kur nemalonūs maži vaikinai sukuria savo namus ir dauginasi. Ašarose yra lizocimo - skysčio, apie kurį gemalas-fobas sapnuoja miegodamas, nes vos per 5–10 minučių jis gali sunaikinti 90–95 procentus visų bakterijų! Spėju, kas reiškia trijų mėnesių peršalimą ir skrandžio virusus.

3. Ašaros pašalina toksinus.

Biochemikas Williamas Frey, tyrinėjantis ašaras tol, kol ieškojau sveiko proto, vieno tyrimo metu nustatė, kad emocinėse ašarose - susidariusiose nelaimėje ar sielvarte - yra daugiau toksiškų šalutinių produktų nei dirginimo ašaros (pagalvokite apie svogūnų lupimą). Ar tada ašaros yra toksiškos? Ne! Jie iš tikrųjų pašalina toksinus iš mūsų kūno, kurie sukuria mandagumą dėl streso. Jie yra tarsi natūralios terapijos ar masažo seansai, tačiau jie kainuoja daug mažiau!

4. Verkimas gali pakelti nuotaiką.

Ar žinote, koks yra jūsų mangano lygis? Ne, aš taip pat. Tačiau yra tikimybė, kad jausitės geriau, jei jis bus mažesnis, nes per didelis mangano poveikis gali sukelti blogų dalykų: nerimą, nervingumą, dirglumą, nuovargį, agresiją, emocinius sutrikimus ir likusius jausmus, kurie gyvena mano laimingoje galvoje. be nuomos. Verksmas gali sumažinti žmogaus mangano lygį. Emocinėse ašarose, kaip ir toksiniuose, kuriuos paminėjau paskutiniame punkte, yra 24 proc. Didesnė albumino baltymų koncentracija, atsakinga už daugybės mažų molekulių (o tai turi būti geras dalykas, tiesa?), Pernešimą, nei dirginančios ašaros.

5. Verkimas sumažina stresą.

Ašaros iš tikrųjų yra tarsi prakaitas, nes mankštinimasis ir verksmas atleidžia stresą. Iš tikro. Savo straipsnyje Bergmanas paaiškina, kad ašaros pašalina kai kurias organizme susikaupusias chemines medžiagas nuo streso, pavyzdžiui, endorfino leucino-enkafalino ir prolaktino, hormono, kurį gaminu per daug dėl hipofizės naviko, kuris daro įtaką mano nuotaikai ir tolerancijai stresui. Taip pat yra priešingai. Bergmanas rašo: „Ašarų malšinimas padidina streso lygį ir prisideda prie streso sunkinamų ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, širdies problemos ir pepsinės opos.

6. Ašaros kuria bendruomenę.

Savo straipsnyje „Science Digest“ rašytoja Ashley Montagu teigė, kad verkimas ne tik prisideda prie geros sveikatos, bet ir kuria bendruomenę. Aš žinau, ką tu galvoji: „Na, taip, bet ne tinkama bendruomenės rūšis. Noriu pasakyti, kad galėčiau paklausti moters, kuri bažnyčioje žvilgsniu žvilgteli man už nugaros, kas negerai, ar aš galiu jai padėti, bet tikrai neketinu jos pakviesti vakarienės “.

Atleiskite, bet aš su jumis nesutinku. Kaip produktyvus šauklys, ypač vaizdo įrašų srityje, visada nustebinu komentarais ... skambiu palaikymu žmonių, kuriuos aš visa tai gerai pažįstu, ir intymumo lygiu, kuriuo jie keičiasi. Perskaitykite keletą komentarų ir apie mano savigarbos vaizdo įrašą, ir apie mano neseniai mirusį ir mirštantį vaizdo įrašą, ir jūs įvertinsite mano nuomonę. Ašaros padeda bendrauti ir puoselėja bendruomenę.

7. Ašaros išlaisvina jausmus.

Net jei jūs nepatyrėte ką nors traumuojančio ar esate stipriai prislėgtas, vidutinis Jo išgyvena savo dieną kaupdamas konfliktus ir nuoskaudas. Kartais jie susirenka limbinės smegenų sistemos viduje ir tam tikruose širdies kampeliuose. Verkti yra katarsiška. Tai išleidžia velnius. Kol jie nesugriaudavo nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemomis. Rašo Johną Bradshawą savo bestseleriu Namo grįžimas: „Visus šiuos jausmus reikia pajusti. Turime trypti ir šturmuoti; verkti ir verkti; prakaituoti ir drebėti “. Amen, broli Bradfordai!

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!