Aš visą laiką jaučiuosi blogai ir negaliu tinkamai veikti

Spėju, kad tai prasidėjo tada, kai vienas geriausių mano draugų seksualiai priekabiavo prie manęs. Nelabai noriu detalizuoti, bet taip ir nutiko. Draugystė nutrūko, bet ji vis dar eina į mano mokyklą, o aš daugiausiai dienų matau salėje, o kai kurie mano draugai vis dar kalba su ja, nors žino, ką ji padarė. Taigi aš pradėjau jaudintis, nes nežinojau, kada ją pamatysiu, o mokykla nebebuvo gera vieta. Valgau vis rečiau ir net nežinau kodėl, o mama dėl to nuolat mane vargina. Mano tėvas netikėtų manimi dėl seksualinio priekabiavimo. Mano teta sako, kad esu apsėsta psichinių ligų. Aš verkiu be priežasties labai dažnai, nors manau, kad taip turi būti dėl visų aukščiau nurodytų priežasčių. Atrodo, kad dažniausiai esu laiminga, todėl žmonės nemano, kad man kažkas negerai. Aš dažniausiai esu nerimastinga, liūdna ir vieniša. Padėk man, prašau.

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Atsiprašau, kad visa tai išgyveni. Panašu, kad tai, kas nutiko tau, išties kėlė įtampą ir tau sunku įveikti. Tai jau tave liūdina ir gąsdina bei veikia tavo apetitą. Jei šis modelis tęsis, tai gali sukelti rimtesnius depresijos ir nerimo simptomus.

Pirmiausia man įdomu, kam visa, ką jūs pasakėte apie tai, ką draugas jums padarė. Paminėjote savo draugus ir šeimą, bet ar sakėte kam nors mokykloje, pavyzdžiui, patikimam mokytojui ar mokyklos patarėjui? Priekabiavimas ir patyčios nėra gerai, o mokyklos dažniausiai turi tam skirtų programų. Labai tikiuosi, kad jūs kreipsitės pagalbos į mokyklą, jei to dar nepadarėte.

Antra, manau, kad tai gali būti didesnė, nei jūs galite susitvarkyti patys, ir manau, kad gali būti laikas kreiptis į profesionalų konsultantą ar terapeutą. Net jei atrodo, kad jūsų šeima nesupranta, kodėl tai jus taip paveikė, tiesiog prašykite pagalbos, kol jos gausite. Tai labai padės dabar atliktas darbas ir mokymasis įveikti įgūdžių. Ne tik įveikdamas tai, kas nutiko, bet ir terapeutas gali padėti išmokti elgtis stresinėse situacijose, kurios gali atsitikti ateityje. Vidurinės ir vidurinės mokyklos metai gali būti žiaurūs ir niekada neskauda turėti visą palaikymą.

Tik prisimink, kad tai, kas nutiko tau, nebuvo tavo kaltė. Deja, negalime pakeisti mums nutinkančių dalykų, tačiau visada kontroliuojame, kaip į juos reaguojame. Skirkite jėgų draugams, kuriais pasitikite labiau, nei tiems, kurie jus įskaudino, ir sutelkite dėmesį į dalykus, dėl kurių jūs jaučiatės gerai, o ne dėl dalykų, kurie jus nuvilia. Tikiuosi greitai pasijusi geriau.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja