Kaip aš galiu padėti savo depresijos draugui?

Iš moters JAV: Aš turiu draugą, gyvenantį kitoje valstijoje, mes jau keletą metų draugaujame, tačiau per pastaruosius kelis mėnesius jis kentėjo išties sunkią depresiją. Mes rašome žinutes kasdien ir aš visomis išgalėmis stengiuosi būti šalia jo ir padėti.

Pastaruosius porą mėnesių jis nuolat su manimi jaudinasi. Štai keletas pavyzdžių: aš neatsakau į tekstus iš karto, bet paprastai atsakysiu per 10–15 min. Jis neatsako kelias valandas.

Jei neatsakyčiau, jis paskųsdavo mano socialinės žiniasklaidos būseną ir klausdavo, kodėl galėčiau būti tokiuose dalykuose kaip „Facebook“, bet jam neatsakyti. Jei kalbuosi su kitais žmonėmis, kad jis jaučia grėsmę, nes dėmesys jam nėra skirtas, jis susprogdins mane. Jei kalbuosi su juo telefonu ir gaunu pranešimą, jis mane apklaus ir apkaltins melavimu ar informacijos laikymu. Iki šiol man kyla nerimas, jei kas nors pamini mane tviteryje ar kitose viešose internetinėse vietose, kurias jis gali pamatyti, nes žinau, kad tai sukels ginčą.

Nenoriu jo atsisakyti, bet taip pat nežinau, kaip suvaldyti situaciją dėl savo psichinės sveikatos. Prarasti draugystę būtų pražūtinga mums abiem, bet taip pat žinau, kad tai nėra sveika.

Atsakė daktarė Marie Hartwell-Walker 2020-08-16

A.

Tai, ką aprašote, yra emocinis šantažas. Šis vaikinas jus kontroliuoja ir izoliuoja. Pralaimėk jį. Pameskite jį dabar. Pasitikėkite savo instinktais. Šie santykiai nėra „santykiai“. Jūs esate naudojamas ir skriaudžiamas. Jis atima per daug jūsų laiko ir jūsų gyvenimo. Įprasti santykiai nereikalauja, kad asmuo budėtų visą parą.

Jūs nusipelnėte kur kas geresnio. Išeikite iš to ir padarykite save prieinamą tam, kuris nereikalauja tokio išskirtinumo, kuris su jumis elgiasi tikra pagarba ir kur kontaktas praturtina, o ne sukelia nerimą.

Jei pastebėsite, kad atsiskyrimas nuo jo jums yra baisi kova, apsvarstykite galimybę apsilankyti terapeute kelioms sesijoms. Terapeutas gali padėti geriau pasirūpinti savimi ir padėti išsivaduoti iš šios toksinės situacijos.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie