10 iššūkių tėvams, sergantiems lėtine liga
Viduje Žurnalas „Tėvai“ straipsnis „Mamytė šiandien nesijaučia gerai“, Sarah Mahoney apklausia daugelį ekspertų: profesionalus, tėvus, sergančius lėtinėmis ligomis, ir kartais, kaip mano atveju, žmones, kurie yra abu. Man buvo garbė būti tarp jų.
Straipsnis yra įspūdingas tuo, kad jis apima daugybę iššūkių, kuriuos tėvai kasdien patiria augindami savo vaikus, o jų sveikata yra labai pakenkta.
Žemiau aš apibendrinu svarbiausius straipsnio aspektus ir pridedu savo komentarus:
1. „Lėtinių ligų gydymas yra mokymasis gyventi pusiausvyroje“, - sakė Rosalind Doran, Psy.D.
Daugelis iš mūsų išmoksta nelengvo būdo: jei nekreipsime dėmesio į tai, ką ir kiek darome visose savo gyvenimo sferose, galime greitai padaryti. Rezultatas yra toks pats, kaip tada, kai mūsų automobilio padangos nėra subalansuotos. Mūsų laukia labai duobėtas pasivažinėjimas.
2. „Negalite apsistoti tokiuose klausimuose kaip. „Kodėl taip nutinka man?“ Arba „O kas, jei blogės?“ Svarbu sutelkti dėmesį į gerą savijautą ir išlaikyti teigiamą požiūrį. “
Taip, tai lengviau pasakyti, tada padaryta, bet tai yra svarbus dalykas, kurį aš jau minėjau anksčiau. Jei turite lėtinę ligą, ir aš, yra pavojus, kad mes pernelyg susitapatinsime su buvimu sergančiu žmogumi. Mes nesame mūsų liga ir labai svarbu, kad mes stengiamės pamatyti puodelį perpus pilną.
3. Pirmoji kliūtis yra šeimos gyvenimo lūkesčių patikslinimas.
„Žinoma, vis tiek galite būti mylintys tėvai, tačiau reikės atlikti tam tikrus pakeitimus. Jūsų šeima atrodys ne taip, kaip įsivaizdavote. Tai nuostolis ir labai skauda “.
Norėdami pereiti nauju keliu, turime atsisakyti to, kas galėjo nutikti, jei būtume nuėję kitu. Jei laikysimės: „Koks būtų buvęs mano gyvenimas, jei nesirgčiau?“ mes atsisakome sau galimybės sukurti tikrą ir patenkinamą dabartį.
4. Lėtinė liga gali pakeisti jūsų planus turėti daugiau vaikų.
Tai gali reikšti gyvenimo įsivaizdavimą su mažiau vaikų, apsvarstymą dėl įvaikinimo ar net likimą be bevaiko. Turėjau susitaikyti su realia galimybe, kad negalėsiu turėti vaikų. Kaip ir visiems, patyrusiems tokią kankinančią tikrovę, vyksta gedulo procesas, sielvartas. Daugeliui moterų taip pat kyla kaltės jausmas (ar galėjau ką nors padaryti, kad to išvengčiau?), Kurį reikia paleisti.
5. Kova su nuovargiu ir „gerų dienų“ ir „blogų dienų“ ciklo sprendimas.
Daugeliui tai yra vienas sunkiausių stresų kovojant su lėtinėmis ligomis. Kai mano liga buvo aktyvi, pabudau galvodama: „Kokia tai bus diena?“ Tuo pačiu metu aš psichiškai patikrinau visą kūną. Jei viskas taip skaudėjo, kad nenorėjau judėti, vis tiek persikėliau, žinodamas, kad, kaip ir Skardos žmogus Ozo burtininke, jei nejudėsiu, būsiu ten įstrigęs amžinai.
6. Mokymasis iškelti savo poreikius prieš jūsų vaiką ir vyrą.
Kitas sunkus, bet būtinas. Mes esame atsidavę ilgam nuotoliui, todėl turime žinoti, kaip mes rūpinamės ir išlaikome save, kad išliktų.
7. Paprašykite pagalbos. Iš naujo sukurkite šeimos pagausėjimą. Palaikymo grupės.
Straipsnyje yra vyras, kuris sukūrė grupę tėčio pakaitalų savo vaikams, jei jis numirtų, kol jie dar nebuvo suaugę. Tam prireikė drąsos ir tikrų draugų.
8. Pasikalbėkite apie savo jausmus su psichikos sveikatos specialistu, kuris tai gauna.
Taip. Pasikonsultavę su specialistu tikrai galite padėti ne tik savo, bet ir sutuoktinio koregavimui, padėdami jam įvertinti tai, kas vyksta.
9. Išsiaiškinkite, kaip naršyti savo naują normalumą.
Leidimas atlikti reikiamus pakeitimus, ką dabar galite padaryti, reikalauja daug meilės, gerumo ir kantrybės. Tai taip pat gali reikšti bandymus ir klaidas, eksperimentus, kol pasirodys tinkama formulė, o tada, kai aplinkybės pasikeis, reikės juos keisti. Labai padeda komandos draugas. Mes su vyru, vedę daugiau nei 25 metus, reguliariai tikrinamės. Ar mūsų sistema vis dar veikia?
10. Būkite atviri galimybei, kad išgyvenant lėtinę ligą yra kažkas iš tikrųjų teigiamo.
Yra kažkas to seno posakio: „Tai, kas mūsų nežudo, daro mus stipresnius.“ Jei ne nuo ankstyvos pilnametystės tektų susidurti su lėtine liga, ar būčiau iki galo įvertinęs didįjį stebuklingą gyvenimą? Ar būčiau kasdien tempęs, kad galėčiau skirti laiko poilsiui, „uostyti gėles“ ir dirbti? Tie iš mūsų, kurie yra senbuviai, gyvenantys sergant lėtine liga, stengiamės neprakaituoti mažų dalykų, vertiname akimirkos dovaną ir linkę anksti susigaudyti, jei ambicijos turėtų šokti prieš tai, kas sveika.
Kalbėdamas už save, žinau, kad susidorojus su lėtinėmis ligomis aš tapau geresniu žmogumi ir, man patinka, manau, geresniu terapeutu; empatiškesnis, kantresnis, atviresnis laimei. Kai kam gali pasirodyti beprotiška, bet aš tikrai tikiu, kad esu palaiminta.
