Pavasario atnaujinimas: 5 būdai, kaip atgaivinti savo dvasią ir gauti naują pradžią
1. Pažymėkite progą.
Užimtoje mūsų gyvenimo tėkmėje dažnai neskiriame laiko svarbiems momentams iš tikrųjų pažymėti. Tai apima atsidavimą naujam projektui, kelionei ar procesui. Mes dažnai puikuojamės dėl savo įsipareigojimų be ceremonijos arba dėl to, kad neturime laiko, arba galbūt dėl to, kad bijome, jog vėliau nuvilsime save ar kitus. Galų gale, jei nepranešime draugams ir šeimos nariams, kad ketiname numesti 20 svarų šiais metais, nesijaudinsime dėl nesėkmės suvokimo, jei to nepadarysime. Tačiau sumažindami savo ketinimą, norą ar įsipareigojimą keisti, mes apiplėšiame svarbią galimybę ir ritualą.
„Naujos kelionės“ ar „svarbių įvykių“ susidorojimas yra svarbiausias mūsų gyvenime žmonių palaikymas. Tai taip pat yra reikšmingas „pranešimas sau“, kuriame mes pripažįstame, kad tarp visų kitų žmonių, kuriems tarnaujame, mes patys išliekame gyvybiškai svarbios figūros, vertos dėmesio, priežiūros ir puoselėjimo.
Švęskite pavasarį jums reikšmingais būdais. Jei troškote ypatingos nakties su draugais ar ilgo savaitgalio išvykti su kuo nors, kurio kompaniją dievinate, pavasaris yra pats tinkamiausias laikas tai įgyvendinti. O galbūt yra vienas jums reikalingas nuotykis - nuo jums skirtos SPA dienos ar savaitgalio atostogų kalnuose su kitais, turinčiais bendrą aistrą. Nepaisant to, pagerbkite pavasario atsinaujinimą kaip svarbų laiką, atlikdami tai, kas maitina jūsų sielą ir pradeda sezoną.
2. Daryk ką nors kitaip, tikrai skirtingi.
Vienu ar kitu metu dauguma iš mūsų pradėjo naują tam tikrą pasirengimo veiklą. Mes galime nuimti baisaus šiukšlių spintelės valytoją ir organizatorių savo namuose, kad pažymėtume naują buvimą organizuotu ar deklamuojančiu. Nors atlikti tokias užduotis tikrai gali būti palengvinimas, jos taip pat yra gana žemiškos ir nėra didelė pagarba pavasario atnaujinimo pasiūlymams.
Padarykite sau malonumą ir apsvarstykite mažiau tradicinę priemonę pradėti naują pradžią.
Tai reiškia atsivėrimą naujai patirčiai. Nebūtinai laukiniai, ekstremalūs ar už komforto zonos ribų, tiesiog nauji. Galbūt apsvarstykite galimybę dalyvauti savanorių renginyje, kuris jūsų paprastai netraukia, arba laikyti pamoką tam tikroje srityje, visiškai nepriklausančiai jūsų žinių sričiai. Pasiūlykite padėti draugui ar giminaičiui ką nors, ko jums tikrai nepatinka, bet žinote, kad tai būtų labai dėkinga. Dalyvaukite meditacijos, jogos, dailės ar šokių pamokose arba investuokite į augalą, kurį norite puoselėti. Raskite sezoninius startus, kurie skiriasi jums svarbiais būdais.
3. Priimkite pavasarines rezoliucijas
Pavasaris ... žydint gamtai ir ilgesnėms dienos valandoms ... yra daug natūralesnis laikas priimti kai kurias rezoliucijas nei sausio 1 d., Jei tikrai apie tai pagalvojate. Apsvarstykite visą papildomą saulės spindulių pakvietimą padaryti prasmingų savo modelių pakeitimų. Pavasario rezoliucijos gali apimti naują įsipareigojimą ir strategiją konkrečiam tikslui pasiekti. Pvz., Pasiryžę tris kartus per savaitę vakare važiuoti dviračiu po apylinkes, bent kartą per savaitę po vakarienės pasiimkite savo vaikus šeimos lauke. Arba dar kartą peržiūrėkite savo Naujųjų metų rezoliuciją (-as) ir pasitelkite sezono energiją, kad galėtumėte jiems iš naujo pasirengti.
4. Šviesk sau saulę.
Dažnai žiemos mėnesiai yra veiklos banga. Atostogos, mokyklų tvarkaraščiai, darbo reikalavimai ir įvairūs kiti rugsėjo – balandžio kalendoriniai reikalavimai palieka mus išsekę ir stengiamės atgauti kvapą. Pavasaris yra visiškai natūralus metas giliai įkvėpti ir pradėti uždelstą savęs priežiūrą bei atjautą.
Kai kuriems savirūpinimas gali reikšti pusiausvyrą tvarkaraščiams, kurie šiek tiek pasisuko, kad galėtume kasdien geriau pasirūpinti savimi. Kasdienis dėmesys sau, mankštinantis, atliekant dvasinę praktiką, teikiant socialinę paramą, gerą mitybą ir pakankamą miegą yra labai svarbus ir dažnai eina kelyje. Kiti gali pastebėti, kad gerokai pavėlavo atostogauti. Atostogos ne visada yra geografinės. Galbūt jums reikia atostogų iš tam tikro stresoriaus, tam tikro asmens, tam tikro įpročio / elgesio modelio ar tam tikros situacijos. Pavasaris yra puiki galimybė gauti vietos (psichinės ar fizinės) ir grįžti atsinaujinęs.
5. Raskite tai, kas jus atnaujina, ir darykite tai toliau.
Pavasario atsinaujinimo pastangos mums gali būti svarbūs modeliai likusius metus. Kai randame tokiu būdu mums gerai pasitarnaujančią veiklą, galime stengtis jas reguliariai įgyvendinti mažomis dozėmis, kurios ir toliau maitina likusius metus. Pavasario energija ir pagreitis yra svarbi praktikos pradžia, palaikanti mus ateinantiems sezonams.
