Itin didelė baimė ir nemėgimas būti socialiu

Iš prigimties esu drovus žmogus, paprastai nemėgstu ir nesijaudinu būti socialus. Bet per pastaruosius metus aš nuėjau daugiau nei tai, ką aš pavadinčiau paranojinėmis tendencijomis. Net tiek, kad bijau žmonėms pasakyti savo vardą, kiek man metų, ir panašią informaciją, todėl dažnai baigiu meluoti. Kai pasakau ką nors tikro, noriu sau smūgiuoti.

Man sunku išreikšti save, bet aš pabandysiu. Toks jausmas, kad žmonės kalba man už nugaros, žmonės mane stebi, žmonės bando priversti mane atrodyti blogai ar net pakenkti man, aš netgi turėjau atvejų, kai maniau, kad valstybė mane stebi (atrodo, kad visa tai pradeda ryškėti) žmonėms). Žinau, kad visi šie dalykai gali būti netiesa, bet bijau, kad vieną dieną galėčiau jais patikėti.

Šie dalykai kiekvieną dieną yra mano kūne ir mintyse, net parašius šią ir reikalingą informaciją, man kyla didelis nerimas, nes bijau, kad kas nors panaudos šią informaciją prieš mane.

Negaliu užmigti, nes man tai kelia nerimą naktį, galvoju apie tai, kai dirbu, gaminu maistą, kai žiūriu filmą .. visą laiką.

Ar manote, kad turėčiau ką nors padaryti dėl to (ir ką aš galiu padaryti), ir kas, jūsų manymu, yra negerai?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Normalu būti šiek tiek nerimaujančiam ir atsargiam susitikinėjant su naujais žmonėmis, tačiau atrodo, kad jūsų nerimas yra didesnis. Panašu, kad jūsų baimė virto tam tikra fobija, sukeliančia didelę kasdienę nelaimę.

Ši problema nėra panaši į žmones, kurie tampa namais dėl savo įsitikinimo, kad išorinis pasaulis yra pavojinga vieta (agorafobija). Fobija yra iracionali baimė. Iracionalios baimės sustiprėja, kai asmuo elgiasi pagal savo baimes. Svarbu tikėti realybe ir elgtis pagal ją. Tai darydami užgesinsite baimes ir paranoją.

Šios problemos sprendimas yra kreiptis į psichinės sveikatos specialistą. Galbūt nenorite dėl paranojos, tačiau pabandykite prisiversti ją išgyventi. Svarbu, kad taip elgtumėtės. Nekontroliuojama paranoja ir nerimas paprastai pablogėja, tačiau gydymas gali užkirsti tam kelią. Tinkamai gydydami sužinosite, kad jūsų baimė yra nereali. Taip pat galite sužinoti, kaip patogiau elgtis su žmonėmis. Tie pokyčiai žymiai pagerintų jūsų gyvenimą.

Jei ignoruosite šią problemą, ji greičiausiai tęsis. Viena tragiškiausių šių laikų realybių yra ta, kad veiksmingai gydomi dauguma psichikos sveikatos problemų, tačiau dauguma jų kenčiančių žmonių nesikreipia į gydymą. Tikiuosi, kad tinkamai pasirinksite ir ieškosite gydymo dėl išgydomos problemos. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle