Kur dingo mano motyvacija?

Man sunku susieti poreikį atlikti užduotį su fiziniu užduoties atlikimo veiksmu. Galvojau paprašyti kažkieno pagalbos, bet manau, kad jie tiesiog pasakytų, jog aš nepakankamai stengiuosi. Mano protas atmeta mane jaudinančius dalykus. Tai yra kažkas, ką aš ką tik supratau, kad padariau, nors mano darbas ir pareigos kurį laiką kaupėsi.

Aš dažnai sau primenu užduotį, kurią turiu atlikti, ir tada mano protas iškart ją atmes. Aš nuolat žinau, kad turiu šias pareigas, ir jos mane kamuoja pačiame pakaušyje, tačiau sąmoningas atsisako joms susikaupti ar realiai planuoti, kaip jas atlikti. Jų nepaisoma, jie vėl būna kažkur toli ir tamsūs. Žinau, kad yra užduočių, kurias TURIU įvykdyti, bu tai yra tiek, kiek vyksta minties procesas.

Anksčiau buvau geras studentas, bet dabar atrodo, kad ką tik uždariau ir dėl to beveik visose savo klasėse nesiseka. Neturiu artimų draugų, nes man nepatogu mokykloje. Manau, kad tiesiog sėdžiu ir einu iš klasės į klasę ir nieko neveikiu, tada einu namo ir nieko neveikiu.

Aš vartoju fluoksetiną dėl depresijos ir konkretų dėl ADHD. Per pastaruosius porą metų vartojau įvairias dozes ir kitus vaistus, bet atrodo, kad niekas nepadeda motyvuoti.

Aš kitaip patenkintas, bet mano neveikimo pasekmės kelia nerimą, ir suprantu, kad tik blogės.Dėkoju, kad perskaitėte, vertinu jūsų laiką ir vertinu jūsų nuomones.
Be to, aš suprantu, jei manote, kad aš tiesiog tingiu.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Netikiu, kad tingumas yra jūsų problema. Taip pat nėra motyvacijos trūkumas. Norite atlikti savo užduotis, bet kovojate su tų užduočių vykdymu. Tai gali būti labiau logistikos, o ne psichologinė problema.

Dalis problemos taip pat gali būti susijusi su vaistais. Motyvacijos stokos jausmas yra dažnas kai kurių psichiatrinių vaistų šalutinis poveikis. Gali prireikti koreguoti vaistus.

Kitas galimas paaiškinimas yra tas, kad niekada neišmokote efektyvių organizacinių įgūdžių. Paprastas šios problemos sprendimas gali būti naujų darbo krūvio valdymo ir organizavimo būdų mokymasis. Geros naujienos yra tai, kad šiuos įgūdžius galima išmokti.

Manau, kad didžiausia jūsų kliūtis gali būti nenoras prašyti pagalbos. Panašu, kad jūsų nenorą lemia jūsų įsitikinimas, kad jus vertins kaip tinginį. Tai klaidinga logika ir greičiausiai trukdo jums gauti tinkamą pagalbą.

Jūsų mąstymas turi atitikti tikrovę. Realybė yra tokia:

• tu netingi;
• vaistai gali būti problemos dalis;
• galbūt niekada neišmokote būtinų organizacinių įgūdžių, kad laiku atliktumėte užduotis; ir
• kuo ilgiau ši problema tęsis, tuo labiau kentėsite.

Tinkamas ir efektyviausias atsakas į šią situaciją yra paprašyti pagalbos. Linkiu kuo geriausios kloties. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
@DrKRandle